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一到冬天就胖肚子?坚持这几个动作甩掉赘肉,不做“小腹婆”!(冬日瘦身瑜伽)
俗话说,每逢秋冬胖三斤,冬天到了,很多人发现自己吃得越来越多,饿得也快,体重蹭蹭往上涨。还有一些人发现自己身体越来越困顿,四肢虽没有明显变化,但小肚子却越来越突出,这是为什么呢?
瑜伽培训导师分享:一套全身拉筋的流瑜伽序列,超适合晨练热身(拉筋暖身瑜伽)
今天,给大家分享一套全身拉筋的流瑜伽序列,在一呼一吸,身体的流动中,打开身体,超级适合晨练和热身,一起来看看吧:
每天利用墙壁练 1 分钟,一个月后大家都认不出你了......
尤其是瑜伽初学者,经常会由于不知道如何开始,而很多人不知道的是,墙壁就是最常见的、不用花钱的瑜伽辅具,也是我们身边的瑜伽老师。
为了胸部不下垂,这 8 组瑜伽动作要常练!
万物皆上涨,唯有胸下垂,8组瑜伽动作预防胸下垂!
瑜伽老师喜欢的一组流瑜伽体式串联,塑形效果太好(流瑜伽高级体式串联)
流瑜伽,因其体式衔接流畅、练习强度大、塑形效果好而受到很多练习者的喜爱,在众多瑜伽流派中,喜欢流瑜伽的伽人应该不在少数!
树式时脚踩在膝盖上容易受伤,真的吗?
“把脚尽可能靠近大腿内侧,或者踩在膝盖下方,为避免受伤,不要直接放在膝盖上。”
腰酸背痛,其实自己就能治(附带自测)
根据统计,大约有70%~80%的人,一生当中有过腰酸背痛的经验,更有35%~40%的人长期被腰酸背痛所困扰。
一套全身拉筋的流瑜伽序列,超适合晨练、热身(拉筋暖身瑜伽)
给大家分享一套全身拉筋的流瑜伽序列,在一呼一吸,身体的流动中,打开身体,超级适合晨练和热身,一起来看看吧:
瑜伽初学者想开肩,肩部拉伸和力量都要练!(瑜伽初学者想开肩,肩部拉伸和力量都要练吗)
练瑜伽,最终还是要教会我们追求平衡。肩部也是一样,柔韧又力量的肩部,才是真正健康的肩部。因此,初学者要开肩,也不要忘记加强肩部力量。
瑜伽练习时,应该怎么面对遇到的问题?(在瑜伽中遇到的问题)
下面是对常见的7个瑜伽体式的调整修改,会让你的练习更深入, 同时,保护你的身体不受伤害。
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