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收藏级!学完教培怎么代课?新手瑜伽教练成长指南!
今天给新手老师分享一些授课技巧分享,希望你的教练之路越来越顺!文章有点长,但全是干货!
77岁奶奶练瑜伽,练得还是阿斯汤加.(阿斯汤加瑜伽适合初学者吗?)
对于Anuraag Vassallo来说年龄永远只是一个数字即使现在的她已经77岁了但仍然坚持瑜伽、教学
从瑜伽角度分析排毒的重要性(从瑜伽角度分析排毒的重要性和必要性)
病的出现,目的就是警告身体尽快解决不和谐。当不听从警告时,便会上升为疼痛的症状来敦促。
瑜珈百科-流瑜伽(流瑜伽简介)
流瑜伽(Flow Yoga)是梵文Vinyasa Yoga的意译,有时也称为Vinyasa Flow。
臀部塌陷,穿衣没型,这几个动作让你练出饱满丰臀(臀部两侧塌陷不饱满,可以这样训练)
好身材是女性的终极追求,提起好身材,你认为必须拥有什么元素呢?瘦、大长腿、性感美胸?
正确的呼吸在瑜伽中竟然如此重要(正确的呼吸在瑜伽中竟然如此重要英文翻译)
体位法中的呼吸,就和我们一般时候的吸吐一样,是非常自然的,不仅不能憋气,更因种种状况不同,长度也会调整。
瑜伽坐姿为什么会习惯性弓背,老师这样说!(瑜伽总是弓背)
瑜伽体式中,为什么我们在坐姿练习时,新同学会习惯性弓背。而且会说背部挺直很难受?
这12个瑜伽动作全方位美腿!(这12个瑜伽动作全方位美腿图)
女人的腿,就是女人的脸。所以拥有一双修长、紧致的大长腿几乎是所有女人的梦想。
练瑜伽,这10组超级好用的变体一定要试试!(瑜伽变体大全)
变体不仅可以让瑜伽练习更加丰富多彩,而且一个体式小小的改变,会让体式的功能大大的不同,身体的感受也会完全不一样,一定要试试。
这8个瑜伽站立体式,撑过30秒!加强腿部力量,根基更稳.
加强腿部力量不仅可以让你在站立体式当中根基更稳,同时下肢有力对于上肢稳定也是有极大益处噢!
O型腿很苦恼?多练这 3 个瑜伽体式就对了√
伽友们是不是都想秀出美腿?但是如果有O型腿,却让人很苦恼!
瑜伽老师自用的10个阴瑜伽动作,全身拉筋,强烈建议所有女性坚持练习!
一套瑜伽老师自用的10个阴瑜伽动作,全身拉筋,女性坚持练习,越练越年轻。
无深蹲,不翘臀?这10个翘臀动作,不用深蹲!每个妹纸都应该收藏(动图)(翘臀除了深蹲还有什么其它动作)
很多人平时不注意锻炼,臀部会比较塌,导致臀线下移,因此,哪怕是很瘦的女生,看起来身材并不好,也会显得腿短。
最“廉价”的长寿法,就藏在这 6 个体式中!
瑜伽体式的练习固然重要,但更重要的是保持在日常生活中的正确体态。体式是瞬间的体态,体态是凝固的体式。在坐卧行走中保持瑜伽的状态,才是最重要的。
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男性生存指南:对抗健康危机,提升荷尔蒙
想练好阴瑜伽,这三个主要原则不能少!(阴瑜伽主要练什么)
阴瑜伽这种新的习练方式,不仅结合了中国古老的经络,太极学说和西方的骨骼肌肉原理,还融合了印度古老的瑜伽修习方式,产生了一种更有效的习练方法。
瑜伽|不只练体态,日常练瑜伽从这5个动作开始,找到身心灵平衡(瑜伽是放松身心 不是追求体式)
开启具有能量提升的瑜伽生命科学,带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
瘦大腿、美臀最好的动作,每天练习5分鐘,身材好到让人尖叫(一招简单的动作,瘦全身内脏脂肪,练臀腿,让你气质变佳)
女神式的功效很强大,因此格外受到女生们的青睐。
瑜伽这些知识你了解吗?(瑜伽这些知识你了解吗图片)
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消化不良、肠胃胀气、常年便秘,5个瑜伽体式,助你摆脱“嗯嗯”的痛苦(促进肠胃消化的瑜伽体式)
如果您在一餐后感到胀气、积食或消化不良,可以通过以下5个体式来促进消化
一套修复瑜伽序列,让你夜晚的睡眠质量更高!(提高睡眠质量的瑜伽)
这个唿吸和运动的配合会激活副交感神经系统,有助于消除压力。
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夏天练瑜伽,这5种食物绝对不要碰!否则你的瑜伽就白练了!(练瑜伽的饮食)
但是练过瑜伽的人都知道,瑜伽不仅不简单,甚至还非常消耗体力,因此在结束后吃东西来补充消耗的能量也是非常必要的。
你的身体不听你的?是时候该给他们一个统帅了!(不要告诉统帅)
练习瑜伽,让每一块肌肉、骨骼,所有筋膜,都听你的话,增强觉知 …
瑜伽教學|為什麼建議你每天練習瑜伽1小時?(瑜伽课每天练多久适宜)
瑜伽,是一種融入骨子裡的自律。
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