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一套高强度 “减脂瘦腰” 流瑜伽序列,一定要收藏!
给大家分享一套中高强度的流瑜伽序列,减脂塑形,加强体能效果杠杠滴,赶紧收藏练起来吧
积食怎么办?6 式瑜伽助消化(附动图教程)
美食挡都挡不住,很多人也容易出现积食、胃口不适,今天给大家分享的是一组促进消化的瑜伽动作,帮你舒服的度过美丽的小长假。
练习瑜伽体位为什么要收腹,如何正确找到收腹的感觉?(瑜伽怎样才能做到真正的收腹)
首先收腹很重要,可以保护腰椎,可以让我们更深入体式,正确的启动核心等,光这几点,收腹的重要性不言而喻。
瑜伽海豚式做过没?好万能的体式!(瑜伽 海豚式)
海豚式英文体式名称:Dolphin Pose梵文体式名称:Ardha pincha mayurasana
瑜伽人“全面的”加强力量,这11个体式要常练!(瑜伽力量提升体式)
如何加强力量?事实上,加强力量练习的方式有很多,比如负重练习,抗阻练习,健身的器械练习等等,大家可以选择自己喜欢的方式练习。
瑜伽平衡到底有多重要?哪些动作有益增强臂肌?(瑜伽平衡到底有多重要?哪些动作有益增强臂肌收缩力)
我们学的体位法,大部分都是腿部行为,上半身的体位法,也多半是拉筋的柔软性的动作,若是您一向这样练习,会造成腿很强但手很弱的现象喔~
关于瑜伽的四个问题,你知道答案么?(有关瑜伽的问题)
张蕙兰老师在教学的过程中,经常会提到“瑜伽是一份赠予”!可是您知道为什么说瑜伽是一份赠予吗?
瑜伽幻椅式这样练习,找到大腿内侧的力量!(单腿幻椅式 瑜伽)
当运用这个技巧,大腿内侧发力会更多,会变得更有力,燃烧更多腿内侧脂肪。
练好这13个动作,瑜伽手倒立再也不用靠墙啦!(除了手倒立,这些瑜伽体式靠墙练也不错)
在刚开始练习手倒立时,特别害怕离开墙面,没有墙好像就会摔!
瑜伽单腿平衡体式站不稳?原来是没做到这 3 点!
如何能优雅地保持在单腿平衡体式里呢?简单来说,保持正位就好了。但是正位说起来简单,做起来难。
靠墙 10 分钟,跑步 2 小时!每天抬抬脚,享受这个姿势带来的好处!
瑜伽体位法的学习不是关于掌控体式;而是要用体式来了解自己和让自己发生蜕变。
内分泌系统失调瑜伽疗愈课程
几乎所有的疾病都是从内分泌的问题开始的,皮肤的问题,排泄的问题啊,免疫力的问题,重大疾病的问题几乎都与内分泌紊乱有关系。
一个瑜伽体式,每天5分鐘,开髋又美化双腿,15天改善体态和气质(12个超级有效的瑜伽开髋体式)
开启具有能量提升的瑜伽生命科学,带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
练瑜伽后弯体式,你的臀部肌肉到底要放松还是收紧?(练瑜伽后弯体式,你的臀部肌肉到底要放松还是收紧呢)
开启具有能量提升的瑜伽生命科学,带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
20个常见体式“力的走向图”,练瑜伽知道如何发力很重要!(瑜伽体式原理和发力点)
开启具有能量提升的瑜伽生命科学,带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
疫情期间也不要停止瑜伽练习!当停止练习瑜伽后身体会发生怎样的改变?
瑜伽是保持健康和美丽的最佳方式,所以练习瑜伽的人身材都会很优秀。不过练习瑜伽的人也要记住:不管是瑜伽还是其他运动,都需要坚持,每周至少3次训练是必须的。
四个简单瑜伽体式有助肠胃的调理
身材和健康的问题,往往是身心整体的反应结果,我们应该站在一个更高的高度上来考量它才全面。
眼镜蛇式到底是治疗腰椎的,还是伤腰椎的?(眼镜蛇式伤腰吗)
瑜伽初学者练习这个体式导致腰椎不适,甚至让腰椎间盘突出的问题更加严重。
瑜伽盘腿 #缓解腰背疼痛 #打通腿部血液循环 #改善女性月经不调 #锻炼腰部及腿部力量
双腿盘的体式可以缓解你长期积累下来的腰背疼痛,预防嵴柱疾病的发生。
瑜伽练习中,膝盖与脚尖无法同向,怎么办?(瑜伽脚心相对膝盖打开)
还有很多瑜伽人,会遇到一个问题就是,做到了膝盖与脚尖同向,髋部就不能正位
瑜伽如何改变我们的生活态度(不止瑜伽更是爱)
瑜伽不是杂技,更无须攀比,认识瑜伽很重要!
瑜伽练习中如何做到 身心合一(做瑜伽关注内观)
瑜伽练习没有说话,却一直在“对话”
凝聚的力量,让世界发光
跨界产品打造,工作坊推广,媒体/内容合作,专业团队支撑
瑜伽自然疗法:脉轮疗愈简介(脉轮 瑜伽)
开启具有能量提升的瑜伽生命科学,带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
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