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大腿粗怎么瘦?你可能中招了这 6 点!附大腿内、外、前、后赘肉练习
老师,练瑜伽不是可以瘦腿么?为什么我练了半年的瑜伽,腿没瘦下来,反而越来越粗了?尤其是大腿内侧,感觉肉肉越来越多了……
练瑜伽,开脚背灵活脚踝,这套动作超级好用!(瑜伽 开脚背)
一套超好用的开脚背灵活脚踝的动作,感觉超级强烈,练完全身轻松,双脚比较僵硬,从来没练过的伽人,一定要试试。
为什么建议你每天都练习这12个瑜伽体式?看完就懂了!(每天必练的瑜伽体式)
今天分享12个瑜伽体式,这12个体式虽然简单,但对身心特别有益,适合每天忙碌工作、精神压力大的女性练习!
怀孕后,你还能躺平吗?(怀孕后,你还能躺平吗)
怀孕后,怎么“躺”,怎么睡,这个问题不能一刀切,孕期不同月份对睡姿要求并不相同,主要原则还是让自己感觉比较舒服,强迫某个睡姿,可能会引起腰背酸痛,严重影响睡眠质量,胎儿也会很烦躁。
积食怎么办?6 式瑜伽助消化(附动图教程)
美食挡都挡不住,很多人也容易出现积食、胃口不适,今天给大家分享的是一组促进消化的瑜伽动作,帮你舒服的度过美丽的小长假。
瑜伽让我的身型苗条了,体重却没下降?(瑜伽让我的身型苗条了,体重却没下降怎么办)
说起减肥、瘦身,主要需要依靠消耗热量来实现,减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动,而瑜伽体式就是一项需要肌肉力量来进行的运动。
12个简单的瑜伽动作,给你的肩颈做理疗!(12个简单的瑜伽动作,给你的肩颈做理疗视频)
长期伏案工作,肩颈经常疼痛,练瑜伽有没有用?瑜伽里面有没有什么高深的动作,可以缓解疼痛?
练好这两个瑜伽动作,你离轮式就不远了!(练好这两个瑜伽动作,你离轮式就不远了吗)
这两个动作都能很好地伸展身体前侧肌肉链,同时加强核心、背部肌肉肌肉,如果你的后弯动作总差那么点,这两个动作平时一定要多多练习!
我是要练一辈子瑜伽的人!(我是要练一辈子瑜伽的人)
我是要练一辈子瑜伽的人,从零开始,身体僵硬,都没有关系,体式今天做不好,明天继续,呼吸今天搞不定,明天再练...
三分练七分吃,这些食物让你的瑜伽练习事半功倍(锻炼是三分练七分吃)
“太苦、太酸、太咸、太辣、干燥、烧焦及太富刺激性的食物只为那些处于情欲形态的人所喜欢。这种食物会让人痛苦、懊恼、多病。”
瑜伽扭转式,你扭对了吗?(扭转的瑜伽体式)
这些扭转的体式使我们深深地感触到脊椎的运动——旋转、扭动、挤压和伸展,使位于身体中线的所有组织得到放松。
马甲线不是梦丨虐腹体式合集,一个月腰细10公分!(虐腹多久有马甲线)
一套专门针对腰腹的动作,比仰卧起坐来得轻松,效果却更好。
坚持瑜伽1年,她的变化太惊人!(瑜伽坚持一年后的变化)
瑜伽,是一个循序渐进的过程习练一个月、两个月可能看不出有什么变化但是坚持1年绝对会有你意想不到的改变!
瑜伽练习是否把觉知扩散到全身,看你的手指和脚趾就知道!(瑜伽身体的觉知怎么做)
你的手指和脚趾有觉知吗?把觉知带到身体的每个角落,把气带到身体每个角落,身体就通了。让觉知之光,照亮身体每个角落。
16 个瑜伽动作腹部练习,给你马甲线和核心力量!
16个腹部力量练习,针对腹部肌肉的锻炼,可以快速锻炼到腹部,加强核心力量的同时,还可以让你拥有马甲线哦!
瑜伽初学者,有一位“最好”的瑜伽老师兼辅助工具,那就是——墙壁。(初级借助墙壁练的瑜伽体式)
我们可以依靠墙壁培养对身体的觉知,找到体式正位的感觉,建立起瑜伽练习的信心。
瑜伽问答 老师答疑:脊柱侧弯,怎样用瑜伽更好的去纠正?
想问瑜伽老师什么问题?欢迎联系我们或者在线留言!
单脚站立时间>9秒,你可能更“年轻”!这8个体式,快来挑战一下!(单脚站立一分钟)
整理了8个单腿站立平衡类体式,一起来看看单腿站立9秒挑战,你能成功几个吧?
这 3 个动作做不到,说明你的肩膀「提前退化」了!(附瑜伽调理)
肩关节——典型的球窝关节,是人体活动范围最大、运动模式最为复杂的关节,能够做前屈、后伸、外展、内收、外旋、内旋以及环转运动,可以说是非常灵活了。
想秀小蛮腰?9个瑜伽球动作,全方位“虐腹”,超级有效!(瑜伽球练腰腹)
如果你想让你的腹部线条更加完美,不妨试一试这个瑜伽辅具:瑜伽球!
10分钟“缩胯操”,消灭「假胯宽」,腿长了,腰瘦了!(胯部减肥操)
“假胯宽”听起来好像是在说胯过宽的问题,其实并非如此。
昆达里尼瑜伽奎亚Kriya_经得起时间的压力(昆达里尼瑜伽教材KRIYA奎亚)
这是一个强力且充满能力的奎亚,完全的向上调整神经系统。如果神经系统无法向上调整,你就无法承受时间的压力。
男性平衡主题瑜伽静修营课程
男性生存指南:对抗健康危机,提升荷尔蒙
中级瑜伽教练提升培训班
全日制+周末班 提供食宿 5000元 提升瑜伽教练收入及教学水平
喜马拉雅瑜伽传承--揭开心灵的神秘面纱(《心灵瑜伽》)
使我们的心灵转向专注于内在世界、进入内在的领域,并且观察自己-面对心灵以及心灵的所有其他成员的技巧称为「禅修」
『阴瑜伽』与『阳瑜伽』的区别与关系(阳瑜伽和阴瑜伽的区别是什么啊)
开启具有能量提升的瑜伽生命科学,带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
永恆的力量之流--昆达里尼瑜伽:向我内在的神圣智慧礼敬
这是一门结合了呼吸、手印、眼睛专注、梵咒、身体锁以及姿势去平衡腺体系统,强化神经系统,扩张肺活量,并且净化血液。它带来身、心、灵的平衡。
「瑜伽蝗虫式」每天练,增强核心改善体态,越练越优雅(全蝗虫式瑜伽重点)
瑜伽蝗虫式很容易被忽视,事实上,蝗虫式是悉瓦南达瑜伽的十二个基本体式之一
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