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8 个瑜伽体式“正误对比&发力走向”图解,快来自查!
分享8个体式的“正误对比&发力走向图”,包括体式动作的轨迹、用力的方向,让习练者清晰的知道每个体式“怎么练”。
最全的瑜伽小人图来袭,瑜伽老师必备!(珍藏版)(超全面的一套瑜伽小人图)
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练瑜伽,为什么有的人可以劈叉,却开不了横叉?(练瑜伽,为什么有的人可以劈叉,却开不了横叉呢)
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「太极拳」和「瑜伽」养生原理的对比(太极拳与瑜伽养生效果比较)
对太极拳和瑜伽的运动特点和动作要求进行阐述,对太极拳和瑜伽的养生原理进行比较。
“臀部大”和“臀部小”的人,谁更健康?答案意想不到!(臀部左右大小不一样)
腰臀比不仅与身材有着密切的关联,也是判断中心性肥胖的重要指标,比值越小,说明身材越好越健康。
瑜伽体位法-头倒立(第一阶段)(瑜伽头倒立要点)
这个体式的名字叫头倒立,是因为它要求练习者用头保持站立.在梵文中“Sirsha”的意思是“头”,“ Asans”的意思是“瑜伽体式”。
瑜伽冥想4种坐姿(瑜伽冥想4种坐姿式)
瑜伽中认为,在进行冥想时,头脑中即使产生好的想法,也会妨碍正常的冥想。
适合晚上练习的瑜伽,一起来看下吧!!!(适合晚上练的瑜伽体式)
记得阴瑜珈要注意的几件事项:·适当的深度,·尽量平稳的待在那里不要动,·停的时间够久(大多数动作停留三到五分钟,至少一分钟)
9个表现,说明你的瑜伽“练多了”!越练越差!(瑜伽越练越好)
瑜伽练习过度的9个表现:疲劳、厌倦瑜伽练习、关节疼痛、长时间的肌肉酸痛、失眠、厌食、频繁受伤、反复感冒、呼吸道感染。
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一套好用的瑜伽序列,能够有效增强双腿双手和腹部力量,非常适合初学者每天练习。
静态练习,平板支撑坚持多长时间才最好?(做平板支撑坚持多久比较好)
当你练平板式的时候,身边是不是经常会有人问你:平板支撑你能撑多久?
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“ 春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。”
鸽子式-为什么建议所有女性多练习这个体式?太实用了!(怎么练鸽子式)
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以“坐”为主的上班族OL白练瑜伽 在办公室如何练瑜伽
标准坐姿,不仅能使练习者更快进入瑜伽状态,还有助于保持身体的稳定,缓解肌肉紧张,增强身体的柔韧性。
每天花10分鐘拉一拉筋骨,脂肪少了,身材变好了,人也年轻了不少
小孩的身体是最柔软的,我们会随着年纪的增长,身体筋骨逐渐变得僵硬起来
瑜伽:一门根据你的意愿创建内部情况的技术(对瑜伽进行了最为系统的阐述)
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练瑜伽,是不是一定要流汗?(练瑜伽,是不是一定要流汗呢)
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练瑜伽,用的不是拙力.用的是呼吸,用的是巧劲,用的是核心.(瑜伽真正练的是心)
练瑜伽,用拙力者为下,用呼吸者为中,用心者为上
初学者在瑜伽练习中为什么总容易腰酸背痛呢?(练瑜伽会腰酸背痛吗)
有很多初学者,在山式的练习中,也会经常抱怨腰酸背痛,这是为什么呢?
练瑜伽:为什么你天天在练开肩动作,肩关节还是打不开?(瑜伽为什么开肩开不了)
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