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瑜伽培训.瑜伽私教课的体态和体态自我评估,健康美丽的头等大事 | 干货
驼背,圆肩,虎背熊腰,小肚子隆起,假屁股,腿不直,等等每一个都是体态问题,但是这每一个问题又都不是孤立出现在一个人身上的,一定是排列组合式的出现。出问题的地方都被一根脊柱链接着,一根脊柱,牵一发而动全身。
腰酸背痛,其实自己就能治(附带自测)
根据统计,大约有70%~80%的人,一生当中有过腰酸背痛的经验,更有35%~40%的人长期被腰酸背痛所困扰。
正位瑜伽与普通瑜伽有什么不同?(正位瑜伽与普通瑜伽有什么不同吗)
练习正位瑜伽时需要在瑜伽导师的指导下进行,才能预防瑜伽练习过程中的意外受损,让你的瑜伽练习做到零受伤。
腰椎间盘突出?腰肌劳损?11个瑜伽体式,让腰痛远离你!
这套腰椎间盘突出健身操,适用于腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生,腰肌劳损、坐骨神经痛等病人。
10个肩颈瑜伽理疗动作,每天15分钟,有效改善肩颈酸痛(一组肩颈理疗瑜伽动作)
一个人的头部重约5公斤,当前倾看手机等电子设备时,通常呈60°角,由于重力和杠杆作用,颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量(约等于三个西瓜)。
瑜伽各类体式对应的功效,在五分钟内简单了解?(瑜伽各类体式对应的功效,在五分钟内简单了解一下)
不同瑜伽体式对身体有着不同的影响。对身体的血液循环系统、消化系统、呼吸系统、排泄系统、内分泌系统、生殖系统、神经系统都有非常好的加强作用
瑜伽老师必学:腰痛肌肉解剖,找到不同动作隐含的疼痛原因!附理疗
腰部疼痛是一种常见病,据统计成年人一生中几乎80%的人都有腰痛经历,病发率仅次于感冒!今天我们从肌肉解剖的角度来分析下腰痛的原因!
练瑜伽最容易忽视的 8 个部位,最需要拉伸(收藏级)
瑜伽总是提到拉伸,但是有8个部位容易被忽略。拉伸,为什么练习并不像表面上看起来那么简单,拉伸有4个步骤:
90%的人骨盆移位 ,需要瑜伽来矫正!
人们经常有个感觉,坐得多了,屁股似乎也越来越大。近日,英国专家给这种现象取了个名字:骨盆移位导致的“办公臀”。
前屈手抓不到脚,不是手太短也不是腰太硬,是方法出了问题
臀部不能对准脚踝手不能到达地板脊柱变形(包括后背过度拱起)肩膀向前滚动腹部不能得到延伸但形成这些问题真的是因为手太短的原因吗?
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