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瑜伽教练培训导师介绍亲子瑜伽练习方法(瑜伽教练培训内容)
之前喜马拉雅瑜伽(西安)培训中心介绍了很多亲子瑜伽的好处,亲子瑜伽的好处可谓非常的多,可以加强宝宝身体的灵活性,改善宝宝的血液循环,促进宝宝脑发育,让宝宝健康快乐的成长。
莲花山式Padma Parvatasana (lotus mountain pose)
莲花山式可以帮助我们训练平衡感
我追求的高级瑜伽,大概就是这样子...(我追求的高级瑜伽,大概就是这样子吧)
经络疏通后身体会不知不觉变得更柔韧,变得有力而有弹性,而不是软塌塌的松软,更不是肌肉的坚硬。
想要开肩?从这6个简单的瑜伽体式开始,超级有效!(六个瑜伽体式帮你开肩)
大家都知道,开肩在瑜伽中的地位不言而喻,如果肩关节活动功能受限,不仅会影响体式的进入,严重者还会给生活带来困扰,肩颈不通百病生。
每天 5 分钟女神式,瘦大腿内侧效果惊人!
瑜伽女神式,可以激活大腿内侧肌肉,唤醒大腿内侧的觉知,强化双腿力量。
八支分法瑜伽-古印度瑜伽先哲帕坦伽利把瑜伽分八个阶段(八支分法瑜伽的八个阶段)
体式只是瑜伽中的一小部分,古印度瑜伽先哲帕坦伽利(pantanjali)把瑜伽分为八个阶段
女人每天瑜伽跪坐30秒,养胃、治腰痛、护膝关节,双足不再冰凉!(缓解久坐腰疼瑜伽动作)
跪坐即双腿跪地,屁股坐在脚上,此时,脊椎呈自然状态,腰椎没有特别受力,背肌可正常发挥效力,也可保持稳定性。
完全蛇式那么美是怎么做到的?!2个进入方式你要知道(动图)(蛇式的动作讲解)
名符其实的蛇式,直接凌空而起,没有手臂做支撑。不仅需要身体的柔韧性,更需要对身体整体的控制,腿部、臀部、腹部、背部的力量都非常重要。
瑜伽这些知识你了解吗?(瑜伽这些知识你了解吗图片)
它是一种讲究在静态维持状态下,配合深长的呼吸,用身体的重量去拉伸,扭转,挤压,按摩身体各个部位的练习方式。
老师说“收紧核心”,就是吸肚子吗?10个动图体式,高效练核心!(体态大师吸腹部动作)
虽然很多人都是知道核心力量对于习练瑜伽至关重要,但大部分人都没搞明白“核心”是什么...
周末练习这套修复瑜伽,让你放松身心!(放松身心的瑜伽)
这套序列,特别简单,但放松身心的效果特别好,练习时注意保持专注,感受当下,觉察内心!
1 个瑜伽体式让女性“受益终生”,你练过吗?
坚持练习瑜伽,可以让你举止从容,具有别样的美。今天精讲的这个体式瑜伽,女性坚持练习受益终生!
癌症患者及幸存者ૐ瑜伽疗愈课程
许多癌症中心已经引入了瑜伽练习,帮助在所有疾病阶段的患者用这种方式来缓解各种症状,包括新发的患者,放化疗期间的患者以及癌症幸存者。
高级瑜伽教练培训班
全日制班10天 周末班60天 全国招生 提供食宿 成为行业内 全面 经验丰富的高级瑜伽导师
瑜伽单腿鸽王第一式,力量,平衡和后弯的完美组合(瑜伽体式单腿鸽王式)
当您获得所需的支撑时,您将获得此姿势的所有好处。
用瑜伽练习来穿越疼痛,是一种业的清除...(酸痛而不疼痛是瑜伽的运动学原理之一)
开启具有能量提升的瑜伽生命科学,带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
阿育吠陀疗愈--环境是你延伸的身体。你肉体之外的一切都是身体的延伸
当你密切关注五种感官的每一种,并有意识地选择激励治愈的时候,疗愈就会发生。五种感官中的每一种都对应着一种督夏。
猫式-瑜伽体位法中不简单的简单(瑜伽中的猫式的正确姿势)
开启具有能量提升的瑜伽生命科学,带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
练瑜伽手腕疼?在瑜伽练习过程中,懂得如何将手腕承受的力量合理分散非常重要!
除了手腕本身的伤病之外,最常见的塬因是体式没有正位,导致手腕承受了过多的压力
瑜伽初学者科学安全练瑜伽这6个正位塬则一定要知道!
介绍一下练习瑜伽的身体正位的6个塬则,瑜伽初学者一定要掌握哦!
瑜伽如何缓解焦虑?8个体式让你练完身心舒畅!(瑜伽如何缓解焦虑?8个体式让你练完身心舒畅的感觉)
研究表明,瑜伽可以帮助人们缓解压力、焦虑和情绪低落,每天花半小时,瑜伽人就能让心情愉悦起来。
瑜伽和拉伸理念其实大不同(瑜伽的伸展和拉伸是一样的吗)
瑜伽的理念中的拉伸,其实不是拉伸身体而是拉伸大脑
如何提升自己身体的觉知?(怎么打开身体的觉知)
练瑜伽让肌肉、骨骼,所有筋膜,都听你的话。
瑜伽练习中应该怎样加强力量练习(瑜伽中如何练力量)
根基深入+关节稳定+肌肉延展=获得空间
瑜伽中如何做到脊柱延伸练习?(脊柱延伸的瑜伽体式)
如何整合脊柱的弧度而不是造成紧张和挤压
这些瑜伽练习中的坏习惯你有吗?(修炼瑜伽的阻碍有哪些)
瑜 伽,需要我们关注呼吸,体验到内心的幸福。
身体知性成长,必须学会站立姿势(良好的站姿)
为了学透瑜伽,你必须坚持练习
头倒立的时候,你的口腔状态是怎么样的?(头有倒立的感觉)
慢慢地你就会满脸平静,特别是嘴巴也会非常放松
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