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坚持这个30秒体式一星期,小腹紧致了,四肢都细了……
拥有平滑紧致的小腹、纤细修长的美腿,想必是所有女生们对于好身材的标准和定义。小蛮腰是女性身上最为性感的一部分,同时也是凸显身材的重要部位!
产后一定要先修复她 | 顺序错了可不只是身材走形那么简单
很多人对“子宫复旧”这个词都是比较陌生的,觉得自己生完孩子、坐完月子,子宫不就恢复了吗?其实不然!产后子宫复旧不全危害大,来看看到底该怎么预防!
10个简单的瑜伽动作,假期在家躺着练,超级舒服!(10个简单的瑜伽动作,假期在家躺着练,超级舒服)
10个简单的修复瑜伽动作,帮助修复长期处于过度损耗的身体,安抚副交感神经系统,促进身体排毒
20个经典瑜伽体式功效大合集,每一个都能疗愈身心!(瑜伽各个体式的功效)
哪些体式可以瘦腿瘦手臂,腰痛练哪些体式可以缓解……事实上,不同的瑜伽体式有着不同的功效,对身体有着不同的作用效果。
下腹凸出,穿衣难看?试试这9个瑜伽核心变体,瘦下腹很有效!(瘦下腹部的瑜伽体式)
天给大家推荐9个非常简单有效的瘦下腹的瑜伽动作,每周练习3-4次,一定帮你瘦掉腹部这层游泳圈!
瑜伽盘坐-莲花坐(瑜伽全莲花盘坐图片)
这个体式的名字称为莲花坐是因为练习者在练习这个冥想坐姿时,双手双脚放置的形状模仿了莲花的形态。
你了解你的髋关节吗?解剖髋关节,如何激活髋部稳定肌.(激活髋关节的动作)
想想你闷头就做的“开髋”,我们憧憬着,开髋就是一切疼痛和不适的万金油;我们期望着,打开髋关节就能 把我们的腿想摆哪就摆哪,比如Padmasana(莲花式)
16 个瑜伽动作腹部练习,给你马甲线和核心力量!
16个腹部力量练习,针对腹部肌肉的锻炼,可以快速锻炼到腹部,加强核心力量的同时,还可以让你拥有马甲线哦!
膝盖保养秘籍,加强和拉伸膝盖,保护膝盖避免损伤和疼痛.(膝盖保养和锻炼的方法如下)
我们每天都需要走路,最受伤的其实是膝盖!如果你还跑步、穿高跟鞋、走楼梯……膝盖承受的压力更大!
12个瑜伽变体动作,加强腿部肌肉,让你的双腿变得纤细笔直!(改变腿型的瑜伽动作)
下面这12个瑜伽变体动作,动态练习,可以同时拉伸和加强腿部肌肉,调整腿型,让你的双腿变得纤细笔直,快速练出迷人的漫画腿
一次大笑激活53块肌肉!练瑜伽,不会启动肌肉?12个动作激活你的肌肉群!
笑能调动53块肌肉,这涉及眼睛、头部、肩膀等许多部位的共同运动。同时,笑可以控制并减少皮质醇的释放,而皮质醇正是让人感到压力、暴躁的罪魁祸首,还会损害一个人的心血管、免疫系统等。
检验脊柱柔韧度的最佳体式——蛇王式,瑜伽进阶必练!(灵活脊柱的瑜伽体式)
瑜伽后弯体式有很多,但其中有一个体式你会发现,小朋友做起来相当轻松,但对于成年人而言,做的不好简直会要老命!它就是蛇王式!
私教老师才会教!腰腹赘肉减不掉,可能是骨盆前倾!(附瑜伽调理)(骨盆前倾练腹肌腰疼)
我们的骨盆是中立位,但是由于肌肉的不平衡,导致骨盆前倾或者后倾。
女性修复主题瑜伽静修营课程
每个女生都需要的:女性修复主题瑜伽
瑜伽让你的生活闪闪发亮(瑜伽不仅是体式,更是一种生活态度)
瑜伽,不仅仅摆出身体的姿态,更要有精神的姿态
疾病与性格特征的关系(疾病与性格特征的关系图)
你的疾病跟你的性格和心态有关
瑜伽百科——经络瑜伽(瑜伽的经络)
经络瑜伽指的是将传统瑜伽与东方医学相结合的练习方法。这种内外兼施的和缓运动,通过独特的瑜伽体式来伸展,挤压,扭转身体…
为何练习瑜伽单腿平衡式会站不稳,这3点,未做到!(瑜伽单腿站不稳的原因)
做瑜伽的时候,却发现它并不是所展现的那样简单,尤其是在做一些单腿瑜伽体式动作时,很容易因为身体的平衡能力很差而做不到位,甚至是连站都站不稳。
身体里住着一位「神医」,只有1%的人知道如何唤醒他。
每个人身体裡面都有一位医生,我们只要协助他工作,我们内在的自然疗癒力量,就有实现康復的最强大力量!
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