绝对不外传的瑜伽课堂专用名词(瑜伽课常用的术语)

HimalayanYoga 2022-10-10 瑜伽百科(常识) 743 0

  瑜伽课堂上,老师讲的有些词,根本就不知道啥意思,很多只是依葫芦画瓢,懵懵懂懂的,今天就为您专门搜集了,瑜伽课堂上专用的瑜伽名称,绝对是干货,很多瑜伽老师不会轻易告诉你哦!分享出来只是为了让大家更好的去了解身体,了解瑜伽。

  一、身体的平面

  从解剖学上讲,人的身体有三个平面[文]

  1、横断面:是身体中轴线(脊柱)[章]的垂直面,它将身体分成上下两部分[来]

  2、额状面:平行于双肩沿左右方向[自],将身体分成前后两部分。

  3、矢状面:垂直于双肩从前向后,[喜]将身体左右两部分。

  二、与解剖体位相关的关节运动

  1、屈曲:是发生在矢状面的运动,[马]屈曲会使关节角度变小。比如双腿前[拉]屈背部伸展,髋部屈曲使髋关节角度[雅]变小。

  2、伸展:是发生在矢状面的运动,[瑜]伸展会使关节角度变大。比如后弓式[伽],髋部伸展增大髋关节角度。

  3、外展:是发生在额面状的运动,[研]外展是身体的某个部分向远离身体中[修]线方向的运动。比如山式站立中,向[培]两侧外展手臂。

  4、内收:是发生在额面状的运动,[训]内收是身体的某个部分向身体中线方[中]向的运动。比如山式站立中,外展手[心]臂之后的缓慢回收。

  5、旋转:是发生在横断面的运动,[文]脊柱的旋转是通过扭转来完成的。

  6、内旋:是发生在横断面朝身体中[章]线方向的旋转运动。比如山式站立中[来]要求大腿肌肉内旋。

  7、外旋:是发生在横断面向远离身[自]体中线方向的旋转运动。

  8、后缩:是肩胛骨朝后向脊柱方向[喜]的运动。比如后弯体式需要肩胛骨后[马]缩来实现胸廓的打开。

  9、前伸:是肩胛骨朝后向远离脊柱[拉]方向的运动。比如鹰式中双手臂胸前[雅]缠绕时,肩胛骨的运动。

  10、压低:是肩胛骨向脊柱方向的[瑜]运动。多数瑜伽体式都需要我们放松[伽]双肩,感受肩胛骨沿脊柱向下的运动[研]

  11、侧屈:是发生于躯干两侧的运[修]动。比如风吹树式,躯干左右两侧的[培]伸展。

  12、针对脚踝运动的背屈与趾屈。[训]

  背屈:脚背向胫骨方向的运动。(通[中]常说的脚面回收)

  趾屈:伸展脚背,足底向地面方向的[心]运动。(通常说的绷脚)

  好了,看完以上的内容,是不是瞬间[文]明白了好多知识,以后再也不用担心[章]听不懂老师所讲,无法与老师沟通了[来],记住了它们,你会让老师刮目相看[自]哦!


    原创转载分享授权 免责声明 合作联系
    如您需要内容填充,我们有庞大的瑜伽资料库以及专业的运营人员支持。
    如您需要网站友链,请提供您的网站名称和网址。
    如您需要公众平台转载,请提供您的账号开白名单,转载请注明出处。
    如有瑜伽、健康、生活等相关新闻稿需要分发,亦可联系。
    如有更多媒体合作,均可添加 小喜悦 (17791657156) 微信沟通。
    加微信,备注合作类型。
    
    【免责声明:部分文章来源网络,我们尊重原创,也注重分享。喜马拉雅瑜伽致力于保护作者版权,如有侵犯您的权益请及时联系,我们将第一时间删除。】

    本文链接:http://yogatrainingcollege.com/yoga-encyclopedia/1063.html 转载需授权!

    分享到:

    联系瑜伽培训中心

    17791657156 扫描微信 956568356
    陕公网安备

    陕公网安备 61011602000488号

    工商电子营业执照亮照

    工商电子营业执照亮照

    在线客服