练习正位瑜伽时需要在瑜伽导师的指[文]导下进行,才能预防瑜伽练习过程中[章]的意外受损,让你的瑜伽练习做到零[来]受伤。
正位瑜伽是指在练习中让身体找到和[自]回复到最初的状态,比如脊柱,它正[喜]常的生理结构是有四个曲度的,即颈[马]曲、胸曲、腰曲和骶曲,但是因为生[拉]活习惯的不同,导致脊柱出现不同的[雅]改变,挤压(例如:椎间盘突出),[瑜]变形(脊柱侧弯)等,瑜伽的正位只[伽]是更注重脊柱原本的形态,让身体在[研]能维持这些形态的基础上安全练习。[修]
其实瑜伽原本的练习就是遵循正位的,只是在瑜伽传播的过程中发生了偏差,才出现了普通瑜伽的说法,专业的瑜伽馆在授课时,是直接讲授正位的思想并引导正位练习的。
- 随机文章
- 热门文章
- 热评文章
本文链接:http://yogatrainingcollege.com/yoga-encyclopedia/1531.html 转载需授权!