让身体“休息”，你将更靠近健康（让健康时刻在身）

　　理解自然，就会靠近健康

　　基本上所有的瑜伽修行者都将对呼吸[文]法的修炼作为中心内容。呼吸方法修[章]炼的根基是利用瑜伽式的呼吸方法，[来]呼吸方法种类很多。仅仅通过修炼呼[自]吸方法，便可以预防并治愈大部分的[喜]疾病。但是，在修炼呼吸时，必须同[马]时进行素食或者断食。因为过饮过食[拉]能够导致脊柱变形，从而很难进行正[雅]常的呼吸。《谕伽经传<瑜伽[瑜]经》》中曾明确指出:“胃的一半要[伽]填满固体，四分之一要填满水，另外[研]四分之一要空出来保持气体的流通.[修]”本人已经从饮食中获得自由，都是[培]长期练习的成果。大家要记住，暴饮[训]暴食早晚会剥夺属于自己的自由，只[中]有保持真正的健康才能享有真正的自[心]由。

　　为了挽救身体，休息吧

　　和人体的脊柱一样，大地也有自己的骨头，那便是山脉。

　　随着泥土的移动，岩石也产生移动，[文]从而形成山脉。因此，脊柱错位或者[章]弯曲不是由于骨头的问题，而是肌肉[来]的原因。骨骼受肌肉的支配，肌肉被[自]神经所左右，神经听从大脑的指挥，[喜]而指挥大脑的则是脑的主人——精神[马]。而冥想能够左右精神，通过冥想来[拉]纠正错位或者扭曲的脊柱以及骨骼，[雅]可谓是一种捷径。因此，在瑜伽健康[瑜]学中，绝对不允许用刀切除椎间盘疼[伽]痛患者的脊柱，应该利用冥想以及瑜[研]伽体操，配合正确的呼吸法和断食法[修]去加以治疗。

　　肌肉的弹性根本无法通过手术获得。[培]椎间盘疾病的病因不在于骨骼，而在[训]于肌肉、在于神经、在于大脑、在于[中]精神。当人体丹田感到无力气时，腹[心]部压力会变小,肾发虚，各种内脏机[文]能低下，大肠内将堆积大量宿便，呼[章]吸将变得微弱短促且不规则，大脑内[来]毒素增加，精神也将变得十分梢糟糕[自]。这个过程通俗点儿讲，就是如果腰[喜]都没力气的话，肚子也会十分虚弱，[马]进而影响呼吸，祸及精神状态。另外[拉]，如果精神过于兴奋的话 ,会大量消磨体内能量，使肌肉变得[雅]十分僵硬。肌肉过于僵硬，血液流动[瑜]就无法正常进行，通过饮食摄入的维[伽]生素和矿物质(钙等元素)被消耗殆[研]尽，导致人体营养不均衡，身体症状[修]表现为头部发沉、精神紊乱、身体不[培]适、腰部僵硬、椎间盘突出等。想要[训]消除这些症状，必须先让疲惫的内脏[中]器官和排毒器官(肝脏、肾脏等)获[心]得充分的休息。最有效的方法就是断[文]食、冥想、瑜伽，这些方法能够让身[章]体获得真正意义上的休息。

　　先将身体与心灵合二为一

　　“过欲”是世上万病的根源。人的欲[来]望如果过多，会在各个方面给我们带[自]来压力。不要超出自己身体与心灵所[喜]能接受的范围，吃饭、穿衣、工作，[马]然后就要休息。如果过于贪食，则会[拉]使身体受到折磨，造成身体免疫力低[雅]下，疾病频频造访。

　　因此抛弃欲望，进行素食，会减少很[瑜]多疾病，这便是瑜伽式治疗。不管手[伽]术能不能矫正弯曲的脊柱，手术都无[研]法挽回柔软的肌肉，无法让人积攒力[修]量。但是冥想治疗能够做到这些，这[培]就是冥想的魅力所在，如果你拥有慧[训]眼读到这里，就能明白管理身体与心[中]灵的重要性，明白什么才是真理。