饮食在瑜伽生活中是至关重要的一环,俗话说,病从口入,食物对我们的健康有着巨大的影响。
“太苦、太酸、太咸、太辣、干燥、[文]烧焦及太富刺激性的食物只为那些处[章]于情欲形态的人所喜欢。这种食物会[来]让人痛苦、懊恼、多病。”
——〈博伽梵歌〉
悦性代表:喜悦,明亮,纯洁
变性代表:活动,变动,活跃
惰性代表:迟钝,懈怠,腐败
而在瑜伽饮食中,也分三大类:悦性[自]食物,变性食物,惰性食物。
【悦性食物】是最纯净的食物,食用[喜]这类食物可以让身体变得健康,滋补[马]身体并让它保持一种平和的状态,同[拉]时净化心灵,使其发挥最大的状态。[雅]
悦性食物有:大豆制品,水果,蔬菜[瑜],牛奶,坚果,谷类,全麦面包等。[伽]
【变性食物】食用这类食物会让身体[研]变得浮躁不安,虽能提供能量,但会[修]过度刺激和激发心灵热情,因为它们[培]通常是热,干,咸和辛辣的。
变性食物有:浓茶,咖啡,酱油,巧[训]克力,可乐饮料等。
【惰性食物】食用这类食物容易引起[中]倦怠,疾病和影响人的思维,不仅使[心]我们更难专注,对身体也不健康。
惰性食物是平淡的,包括肉类、酒精[文]、烟草、大蒜、洋葱、发酵食品和熟[章]食等。
除开以上食物分类外,健康饮食还有[来]一点,尽量在食物最新鲜的时候去摄[自]取,这时候的食物才是最有营养的,[喜]也会更容易被吸收和消化。
所以,为了身体的健康,心灵的纯净[马],要多吃悦性食物,少吃变性食物,[拉]尽量不吃惰性食物。
尽管更改长期以来形成的饮食习惯很[雅]困难,但你可以尝试着去做,几个月[瑜]后,你就会体会到其中的好处。
最后,伽人们要记住,瑜伽不仅有体[伽]式冥想,瑜伽饮食也是瑜伽中很重要[研]的部分,注意饮食,对身体健康和心[修]灵都有帮助,也会让你的瑜伽练习事[培]半功倍!
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