卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,它的主要功能就是分泌女性激素和产生卵子。例如,女性在发育成熟后,卵巢会分泌雌激素和孕激素,在其影响下,月经来潮,女性也就具备了生育能力。
同时雌激素还能促进女性生殖器官、[文]第二性征的发育和保持。可以说卵巢[章]就是女性焕发青春活力的源泉,一旦[来]源头枯竭,河流也会随之干枯。因此[自],卵巢功能不好的女性,雌性激素分[喜]泌及性功能、肤质、肤色和三围体态[马]都会受到影响,常出现脸部发黄,体[拉]态臃肿,阴道发干等症状,提前进入[雅]“黄脸婆”时期。据有关资料表明,[瑜]目前卵巢功能早衰有低龄化趋势,且[伽]发病率越来越高。
卵巢保养是不少女性一直奋斗的“事[研]业”,那么究竟怎样对卵巢进行保养[修]才能避免卵巢功能早衰?
答案是瑜伽。
为什么是瑜伽呢?许多女性可能都会[培]有练习瑜伽的经历,却不一定对瑜伽[训]有更加全面的了解。
瑜伽之所以能够起到卵巢保养的目的[中]是因为瑜伽练习者通过特殊的锻炼动[心]作,配以特殊的呼吸方式,尤其是精[文]神调整相配合,疏通了女性器官的气[章]血循环,调整了荷尔蒙的分泌,尤其[来]对月经不调、输卵管不通、产后阴道[自]鬆弛、盆腔炎等有很好的效果。同时[喜],它还能加强人体的肾臟功能,恢复[马]女性因流产或生产后所丧失的“元气[拉]”,使女性由内而外地散发一种青春[雅]的气息。
远离卵巢早衰的六部曲
1、生活饮食习惯
23时入睡的女性,由于睡眠不足、[瑜]睡眠质量不佳会影响免疫力,导致月[伽]经失调、卵巢早衰。长期节育和药物[研]减肥致使营养不良,缺乏蛋白质,都[修]会引起卵巢早衰。青春期是卵巢发育[培]时期,如经常穿紧身内衣可使卵巢发[训]育受限,卵巢易受伤。
2、月经、婚育史
月经初潮年龄较早者绝经较早,初潮[中]年龄较晚者绝经较晚。绝经时间与卵[心]泡初始数目和卵泡衰竭率相关。为生[文]育而反复取卵或使用促排卵药,也会[章]导致卵巢早衰。
3、遗传史、既往手术史
染色体异常、有母亲或姐妹40岁前[来]绝经、盆腔手术史为卵巢早衰的危险[自]因素。
4、环境因素
橡胶製品、难燃物、杀虫剂、塑料製[喜]品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草[马]等,危害人类生殖功能。
5、感染因素
幼女腮腺炎可合并卵巢炎,最终发展[拉]为卵巢早衰。
6、心理因素
不良的情绪可使体内的免疫活性物质[雅]分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨[瑜]大的精神刺激可使中枢神经係统改变[伽],导致月经失调,引起卵巢早衰。经[研]常出差、环境的改变、情绪的紧张等[修]也可以引起月经失调。
卵巢早衰的预防和治疗
针对卵巢早衰的高危因素,专家提出[培]了几点预防建议:常吃蔬菜、豆製品[训]、牛奶。包括红枣、黑米、红豆、核[中]桃、菠菜、胡萝卜、西兰花、南瓜、[心]番薯、燕麦等;放慢工作节奏,学会[文]调剂情绪,并与家人朋友相处融洽;[章]经常体育锻炼,增强体质;母乳喂养[来]可推迟排卵,保护卵巢。
一旦出现卵巢早衰的信号应积极检查[自]、治疗。也不要迷信所谓的卵巢保养[喜]秘方。隻有在正规医院专科医生的指[马]导下对症治疗,配合适当的体育运动[拉],才能保证安全有效。
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