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2022/09/28
4个瑜伽体式拯救低头一族,你的命比手机更重要!(简单的瑜伽体式做到极致)
4个瑜伽体式拯救低头一族, 你的命比手机更重要! 久坐上班族最... -
2022/09/28
医生推荐的这组瑜伽体式,练完腰椎好了,腰也细了,太厉害了!(腰椎不好的瑜伽体式)
今天看到了一个数据:全球腰痛人口的数量约有5.4亿,大概84%的人... -
2022/09/27
瑜伽练习是否把觉知扩散到全身,看你的手指和脚趾就知道!(瑜伽身体的觉知怎么做)
如果说,身体是一棵树,那么根基是核心,枝干是四肢,枝丫是手指和脚趾... -
2022/09/27
常做这9个瑜伽动作,腰背部自然不会痛!(常做这9个瑜伽动作,腰背部自然不会痛正常吗)
今天,给大家推荐9个瑜伽练习,不仅可以有效的缓解腰背部疼痛,而且还... -
2022/09/26
养生排毒,这套疏通肝胆经的序列,一定要常练!(肝胆排毒的最佳方法)
秋季主“收”,万物趋向于以收藏为用,"毒素"也... -
2022/09/26
7 个瑜伽动作,每天 10 分钟,灵活脊柱,越活越年轻!
提起灵活脊柱的动作,可能大家最先想到的就是猫牛式,确实!猫牛式对于... -
2022/09/24
最罕见的瑜伽体式,好处多到10个手指头数不过来(手指瑜伽动作)
1、跪姿,腰背挺直,脚尖点地,吸气,将右脚脚背靠在左大腿前侧,右膝... -
2022/09/23
脖子还在前伸?当心颈椎病、富贵包!(脖子前伸有富贵包)
玩手机、对着电脑、背着重重的包,都会让人养成脖子向前伸的坏习惯,这... -
2022/09/23
身体疼痛对照表:不同部位的疼痛隐含这么多问题!瑜伽理疗(附理疗方法)
美国心理专家苏珊博士(Dr.SusanneBabble)经过多年的... -
2022/09/23
膝盖保养秘籍,加强和拉伸膝盖,保护膝盖避免损伤和疼痛.(膝盖保养和锻炼的方法如下)
我们每天都需要走路,最受伤的其实是膝盖!如果你还跑步、穿高跟鞋、走... -
2022/09/23
9个瑜伽变体“ 靠墙 ”练,加强「盆底肌」超级有效!
都说盆底肌是关乎女人一生幸福的肌肉,因为它的好坏,不仅影响夫妻性生... -
2022/09/23
疏通乳腺、打开心轮!这套流瑜伽女性必练!(疏通乳腺瑜伽动作)
很多人都有这种感受:上完瑜伽课感觉整个人都好了,为什么呢? 你知... -
2022/09/22
适合女性每天练习的7个瑜伽体式,每天只要10分钟(女人必练的瑜伽体式)
女人天性爱美,练习瑜伽也是为了让自己更美。 今天推荐7个经典的体... -
2022/09/22
节后上班没精神?来一套瑜伽“修复体式”告别假期综合症!(下班后瑜伽的心情)
美好的日子总是那么短暂,假期一结束。很多人就会自动得了一种病,病状... -
2022/09/22
饭后 10 分钟越坐越瘦,你“坐”好了吗?雷电坐,金刚坐,霹雳坐
雷电坐(Vajrasana),Vajra意思是雷电或者钻石,Asa... -
2022/09/20
女性膝盖天生有「缺陷」!5个瑜伽体式,快点练起来,尤其是30岁以后!(对膝盖好的瑜伽体式)
关节的寿命是有限的。一旦关节“气数已尽”,就会引发各种关节病!关节... -
2022/09/20
这个“部位”关乎女性一生幸福,保养不好危害太多!越早瑜伽越好!(瑜伽女性保养好处)
提起盆底肌这三个字,可能对于很多女孩子来讲都不太熟悉,觉得对自己无... -
2022/09/19
日常生活压力太大试试这套瑜伽序列,用呼吸放松身心(释放压力的瑜伽体式)
现代生活中 我们无法逃离压力和焦虑 但如果您焦躁不安、心跳加速... -
2022/09/19
睡觉时突然抖一下,可能是太累了!9个瑜伽修复体式,练完超级舒服!(练瑜伽全身发抖)
你有没有这样的体验:睡着没多久就感觉身体腾空,并猛然坠落。这其实是... -
2022/09/19
“富贵包”并不富贵!5个简单瑜伽体式,帮你消除它!(消除富贵包的瑜伽体式)
富贵包,指的是后背上部颈胸交界处(在第七颈椎和第一胸椎处)凸出的硬... -
2022/09/18
腰粗的人可能缺维生素D!这10个动作,瘦侧腰效果惊人!(每天把腰垫高 瘦腰)
腰粗不光是因为脂肪堆积,还可能和缺乏营养素有关。荷兰阿姆斯特丹自由... -
2022/09/18
练瑜伽,为什么建议你每天都要灵活脊柱?(附瑜伽序列)(为什么瑜伽注重对脊柱的锻炼)
俗话说:“脊柱有多年轻,人就有多年轻”。脊柱的柔韧性减弱,是衰老的... -
2022/09/18
人一生中“肝脏永远3岁”!但 6 个行为很伤肝,快练这套体式帮你“养肝”!
近日,一项发表在美国权威期刊《细胞》子刊上的研究显示,无论人的年龄... -
2022/09/17
根据“腹痛时间”自测病根儿!远离腹痛的“良方”,是瑜伽!(腹痛的治疗原则总是以)
你或许已经发现,多数情况下肚子疼跟「进食」有关,有的是饿肚子时厉害... -
2022/09/17
脊柱侧弯,长短腿?原来都是“跷二郎腿”惹得祸!(附瑜伽理疗)(跷二郎腿 脊柱侧弯)
提到日常不良姿势当中,翘二郎腿算其一?长期翘二郎腿不仅会导致身体两... -
2022/09/15
女人十有八九“乳腺增生”!12个瑜伽体式帮你调理改善!(改善乳腺增生的瑜伽体式)
不知道身为女性的你有没有听说过以下几组数据,全球每年有近200万女... -
2022/09/15
腰肌劳损,腰痛反反复复?6个动作让你的腰肌永葆18岁!(腰肌劳损,腰痛,腰酸,2个动作锻炼腰肌,腰背健壮有力!)
上班族都会有腰痛的毛病,今天不是这里痛就是哪里痛,腰痛的人,肯定都... -
2022/09/12
瑜伽休息术“不是睡觉”!摊尸式10分钟胜过睡眠2小时…(瑜伽休息术相当于睡两个小时)
瑜伽休息术是古印度瑜伽中的一种能够很好地放松身心、意识、肌肉的一种...