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2022/09/11
它才是女性「变老、变胖」的元凶! 身体 9 大信号预警,别忽视!(附瑜伽调理)
月经不调 突然就胖了一圈 莫名其妙想发脾气 好好的脸上居然长... -
2022/09/11
「养心就是养命」 ,一套阴瑜伽疏通“心包经”,让你越练越年轻!
“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。” 从中国古老的中医来讲,夏季... -
2022/09/10
最“廉价”的长寿法,就藏在这 6 个体式中!
瑜伽体式的练习固然重要,但更重要的是保持在日常生活中的正确体态。体... -
2022/09/10
年轻人“发病率最高”的肝病是「脂肪肝」! 9 个体式助你养好肝!
脂肪肝发病率逐年提高,我国每100个成年人中,就有近30个脂肪肝患... -
2022/09/10
如果你出现这几种症状,建议你趁早练瑜伽!(刚开始练瑜伽会出现什么症状)
如果你出现了以下几种症状 说明你的身体在向你发出信号 建议你尽... -
2022/09/10
每天这样趴 10 分钟,内分泌正常了,皮肤嫩了,身材也变好了!
瑜伽,很多人可能都会觉得这是年轻人才玩的。但其实瑜伽有些动作特别适... -
2022/09/10
女性常练 1 个动作,保护子宫,美白养颜,妇科病不靠近!
相比那些需要大量消耗体能的运动而言,瑜伽不仅可以修复运动损伤,保持... -
2022/09/09
瑜伽老师容易“气血虚”?她们常用这 9 大体式,超疗愈!
瑜伽教练平时总是工作繁忙,会员课程、私教课程、工作坊、瑜伽学员培训... -
2022/09/09
9 个瑜伽体式刺激甲状腺,调节内分泌,清除身体垃圾!
据调查统计发现,我国成人甲状腺结节发生率约为20.43%,也就是每... -
2022/09/09
腰肌劳损,腹部无力?这6个经典的动作要常练!(附动图)(腰肌劳损做什么动作使腹肌锻炼最有效)
对解剖有所了解的伽人们都知道,一般有腰肌劳损或者腰背部疼痛的人,多... -
2022/09/09
膝盖疼痛?每天一次, 膝盖没毛病 , 90岁还健步如飞!
|问:我的膝盖平时还好,但是承受不了压力,跑步,提重物这些都不能做... -
2022/09/09
产后骨盆修复,盆底肌康复,腹直肌分离康复,图解+详解(骨盆前倾,腹直肌分离,盆底肌修复顺序)
产后骨盆修复、盆底肌康复、腹直肌分离康复——图解+详解都在这里 ... -
2022/09/08
靠墙 10 分钟,跑步 2 小时!每天抬抬脚,享受这个姿势带来的好处!
瑜伽体位法的学习不是关于掌控体式;而是要用体式来了解自己和让自己发... -
2022/09/08
腰痛就练“小燕飞”?这样练,可能越练越伤!(腰疼练小燕飞好使吗)
在日常生活中功能性腰痛是最常见的,大约占到70%以上,在这些患... -
2022/09/07
堪称“天然减震器”的足弓,在瑜伽练习中如何激活它?(瑜伽足弓锻炼方法)
据统计,人在步行时,足部承受的压力,是我们体重的1.2倍;如果是跳... -
2022/09/06
练瑜伽的汗水,才是最好“保养品”!令你意想不到的十大好处!(瑜伽的汗水是最有效的保养品)
因此很多人希望避免出汗,待在空调房里,吹电扇、用止汗露……其实... -
2022/09/06
如何与压力共舞?如何调节情绪从而释放压力?(如何调整情绪释放压力)
学会这三个瑜伽动作,帮助你缓解压力,重回活力状态♡♡♡ □对... -
2022/09/06
保养卵巢的健康瑜伽保养攻略(卵巢保养 瑜伽)
『卵巢保养5个瑜伽体位法』 卵巢保养,记住这5个瑜伽体位法 一... -
2022/09/06
睡前阴瑜伽,改善体内循环,排毒滋润皮肤!(睡前排毒养颜瑜伽)
睡前10分钟阴瑜伽,排出毒素,醒来瘦一圈,人更美 每晚抽出10分... -
2022/09/04
「初学瑜伽新手友好」的训练:1组站立瑜伽,利用睡前10min,减肥减重(新手瑜伽减肥动作)
今天给大家介绍一组基础的站姿序列,也是最简单的一套站姿序列。 ... -
2022/09/03
运动时身体的反应是给我们传递信号 看看你有没有遇到这些情况
01:运动时放屁运动时较令人难以启齿的困扰之一,应为放屁莫属。有时候情... -
2022/09/03
仰卧瑜伽练习 帮助纠正圆肩驼背 并且帮助打开肩膀和胸腔
躺着就可以练习,并且有不同的难易程度,你可以根据自己的身体情况自行选择... -
2022/09/02
一套修复性瑜伽体式,释放压力,缓解疲惫感(缓解压力的瑜伽体式)
6个修复能量的体式简单的修复性瑜伽,晨起或下班,在床上就可以练习Go,... -
2022/08/23
排毒养颜瑜伽体式序列及讲解,释放压力!(排毒养颜瑜伽体式编排)
扭转类体式是瑜伽课程中常见的部分,我们几乎可以在每节课程中都有... -
2022/08/20
每天饭后坐5分鐘,促进消化加快燃脂,肚子小了,嵴椎也越来越直了
在生活中,我们常常会因为饮食习惯的塬因,让自己出现消化不良胃胀... -
2022/08/20
躺着睡觉就能狂瘦!日本医生实测「3:3:7睡眠减肥守则」,不知不觉瘦超多
躺着睡觉就能狂瘦!日本医生实测「3:3:7睡眠减肥守则」,不知不觉... -
2022/08/20
体验阴瑜伽的惊喜,6个动作,面如桃花就是这么简单(阴瑜伽经典动作)
经络不通会阻碍气血循环,影响到新陈代谢,导致青春痘和气色暗沉,... -
2022/08/20
每天花10分鐘拉一拉筋骨,脂肪少了,身材变好了,人也年轻了不少
「筋长一寸,长寿十年」,这句话相信很多人都听过。小孩的身体是最...