让孩子回归自然，终南山2天1晚儿童专注力训练营

在静修营中，孩子将收获到

本次静修营课程会将简单的瑜伽介绍给孩子们，通过探索乐趣、爱和欢乐，让每个孩子都能在最佳的健康和内在平静中成长和生活，将他们的潜能发挥到极致。

• 增强孩子的专注力，记忆力以及身心协调能力
• 改善孩子的体型体态以及不良的生活习惯
• 改变孩子沉迷电子产品，让孩子回归自然，释放更多的潜能
  
• 让孩子养成积极的情绪和完善品格，身心愉悦
• 引导孩子学会思考，学会关系处理
  
  

-专注力差，学习效率低，爱看电子产品

-多动，性格内向自闭，情绪化

-长不高长得慢，消化不良，免疫力低易生病。


-身体过度肥胖，易过敏体质。


   -不良习惯或坐姿引发的含胸驼背，脊柱侧弯、XO型腿等

-适用于所有6-17岁的青少年群体，零基础即可参加。

针对性课程介绍

• 脊柱修复课：柔韧脊柱，滋养背部神经，缓解脊柱侧弯，翼状肩调整。

• 肩颈理疗课：调整含胸驼背、高低肩、颈曲变直、颈椎前引等问题。

• 骨骼发育课：通过瑜伽伸展促进骨骼发育，让孩子快速健康长高，茁壮成长。

• 专注力提升课：瑜伽的冥想、体式的锻炼，都能有效地帮助孩子提高专注力，避免多动症。

• 减脂塑形课：形体训练雕塑线条，练出完美形体。避免孩子早熟，营养过剩，肥胖的情况。让孩子更健康，更有气质。

每日课程及安排

我们的每日安排，是孩子在喜马拉雅瑜伽调理中心非常重要的一个方面。

    每日时间表

（课程参考，实际根据学院具体情况安排）

上午7点                     醒来

07:00 至 07:30        

森林跑步，看日出，听鸟鸣虫叫。花草丛生的山林小道中呼吸着凉爽的新鲜空气，进行眼睛的清洁，能量的唤醒。提升肺活量清洁肺部，增加氧离子的吸收。

07:20 至 08:00         

早餐。每天孩子们都会享用不同种类的新鲜早餐，包括新鲜水果和果汁。我们的食物是素食，以低盐、低脂肪和低香料烹制而成。

08:00 至 09:00        

读书思考时间。可以选择读书或列定一天的计划和感受。

09:00 至 10:00        

瑜伽课程 。参加瑜伽课程，在宁静的教室学习各种瑜伽体式和放松练习（必修课）。

10:00 至 12:00        

种植与山林认知 。我们的老师会带领孩子们去亲手种植瓜果蔬菜，获得农耕的体验及劳作的喜悦，带着孩子们去认识山中的植物与观察鸟类。

12:00 至 13:00        

午餐。根据为您规定的饮食，提供健康、有营养，自己种植纯绿色天然食材烹制而成的午餐

13:00 至 16:00        

自我时间。可以根据瑜伽理疗师的安排进行相关课程的习练。（包括不限于脊柱修复课肩颈理疗课、骨骼发育课、专注力提升课、减脂塑形课等）

16:00 至 17:00        

生活方式相关课程。团队协作游戏与探讨的等方式帮助孩子理解“如何发现问题及合理的解决”。

17:00 至 18:00       

晚餐。

18:00 至 20:30        

自我时间。可以进行看日落、户外散步、观星看萤火虫等活动。

20:30 至 21:00       

进行睡前正念瑜伽提升专注力。包含静坐、调息法、放松技巧、瑜伽呼吸、冥想等课程。

21：00开始              

睡觉。

课程介绍及包含

1.静修课程2天（建议一次性上完，效果更佳）

2.山中住宿1晚（需要安排住宿请提前预约）

3.学院用餐:每日一餐两点(早餐,晚餐可用厨房自做）

4.山中品茶,读书,采摘,休闲等需要的场地及器物。

课程费用：

1大1小 

课程原价3000元，

推广期内体验价580元

             2大1小，推广体验价780元

• 名 额 : 每期4组家庭

(报名成功后，可加入喜马拉雅瑜伽会员，享受其他课程优先体验及活动价格)

全国统一价，不接受还价，报名需全额付款，不接受口头预约，以付款凭证先后顺序保留名额。报名后不得退款，但名额可以转让或抵用日后其他课程费用。

• 注意事项

1.穿瑜伽服或宽松可伸展的衣服；

2.带上水杯及自己的私人物品；

3.上课期间请配合静修中心的管理规定。

   

• 使用时间:

2023年2月5日后可用(元宵节)，自开课后180天内有效。

预约课程请联系负责老师

扫码➕负责老师

• 付款方式：

微信转账添加：himayan-yoga

（为保证教学质量，每期仅收4组家庭）

• 培训地址：

  陕西省西安市长安区子午-天子峪-喜马拉雅瑜伽

  
  

• 咨询电话

  17791657156   17611556072

培训中心环境：

住宿攻略：

静修营期间我们可以提供学员宿舍供静修营同学住宿，需要提前预约。

如您有特殊需求，附近民宿、酒店众多，您也可以根据自己的需求租住。

我们的住宿包括一系列基本设施和舒适的设施，有无线网、空调、可充电、洗衣、沐浴等。

附近攻略：

喜马拉雅瑜伽研修培训中心位于风景秀丽的秦岭天子峪，这里也是“天下修道，终南为冠”的终南山，这里曾是唐高宗的出生地，也有李世民亲手种下的银杏树，现今已1700多岁。更是文人骚客的灵感之地，苏轼王羲之曾多次游览此地。 

这里距南五台、秦岭动物园遥相对望，隐于山野，实现自然与瑜伽相结合的疗愈方式。

只要您有时间

就可以选择来到喜马拉雅瑜伽

在终南山·天子峪

山青水秀，鸟鸣虫叫的大自然中

瑜伽、冥想、静坐、喝茶

也可以农耕、采摘、观山、野餐

让自己的身体和心灵都停下来，歇一歇

体验完整的瑜伽，修复您的体质，

释放压力唤醒内在的能量

获得心底的喜悦

给自己一次疗愈静心之旅。