精准顺位瑜伽怎么练习？瑜伽培训教练告诉你.（瑜伽精准顺位主要是练什么）

　　瑜伽中常说的精准顺位怎么练习，顺位的概念是什么，精准顺位瑜伽练习技巧怎么掌握?喜马拉雅瑜伽(西安)培训中心瑜伽教练培训导师给大家详细的讲解，希望大家收藏并分享给更多热爱瑜伽的朋友。

　　精准顺位瑜伽体式练习要求控制身体[文]和骨骼的正确排列，每个体式训练都[章]需要在控制、分解的前提下做练习。[来]同时，精准顺位是包容的，它正视所[自]有流派的优点，并且会借助一些简单[喜]的辅助工具来发展和强化核心肌群的[马]能量。

 

　　简单来说就是要告诉大家瑜伽体位法[拉]中脚怎么放，腿怎么放，手怎么放，[雅]动作力度怎么掌握等等。让你的身体[瑜]各部位都待在该待的地方，要用该用[伽]的力，不用不能用的力，各部位都归[研]位。练习中膝盖不疼了，腰椎不疼了[修]，形体得到矫正，力量、柔韧得到加[培]强，后弯、倒立能够学习到精准的方[训]法，不再受伤。这是身体上体现的顺[中]位!

　　不过，除此之外还有更大的顺位。在[心]瑜伽垫上，你的身心如何顺位;离开[文]瑜伽垫，我们和我们遇到的事情如何[章]去顺位，而不是想要去强行改变，制[来]止，拒绝一切!身体上的顺位是为了[自]帮助我们达到这个更大的顺位而服务[喜]的。其实很多时候人受苦的原因就是[马]因为拒绝!拒绝自己愤怒，拒绝自己[拉]生气，有的人甚至拒绝自己开心。拒[雅]绝的力量有多大，你的苦难就有多深[瑜]!

　　烦恼的事情没办法停止想，越控制自[伽]己不想，波动就越大，人就越混乱，[研]怎么办?那就需要去顺位!道教说，[修]顺势而为，去顺应一切的时候，一切[培]就变得不那么困难了，你越想改变的[训]东西就代表你跟它的对抗越大。

 

　　每一个人都有每一个人的顺位状态，[中]顺位不是所有人一个标准化的东西，[心]它会给你一个顺位的参考，而每个人[文]个体的骨骼大小形态不一样的时候，[章]那它的顺位标准也不一样!包括你开[来]始练习的顺位，和你练习了两年三年[自]以后的顺位也不一样，随时都是尊重[喜]每一个个体的独特性，因为每一个人[马]的身体都是独一无二的!

　　顺位的意义在于我们个体如何和更大[拉]的宇宙意识顺位，而并非说要消灭小[雅]我去奔向大我!即使我们总是被局限[瑜](比如，想买自己喜欢的东西，看到[伽]昂贵的标价望而却步;工作非常尽心[研]，却迟迟不见升迁，心里异常郁闷)[修]，因为这些局限，人们常常忘了自己[培]的内在是多么完美!

　　不过我们也还是有机会去认知到自己[训]更大的创造，这创造每个人都有，只[中]是你的练习方法或者说你目前的无意[心]识导致你可能无法看到!宇宙是大的[文]意识体现，我们自己是小的意识体现[章]，如何让小的意识体现顺位于大的意[来]识体现，这才是更大的顺位!

　　精准顺位是建立在人体结构和基础解[自]剖学上的，通过调整身体各部分肌肉[喜]来改善体式，它能够非常精准的提升[马]人体的身心健康，而且兼顾力量、柔[拉]韧和平衡能力发展!精准的概念源自[雅]艾杨格瑜伽体系，顺位的概念源自阿[瑜]奴萨拉瑜伽体系。综合两者的特点来[伽]了解精准顺位瑜伽中双腿和骨盆的顺[研]位原则。