戒瘾手印(Durgunant)——上瘾症

HimalayanYoga 2022-08-21 瑜伽手印 628 0

 Durgunant的含义 Durgunant是“终止坏习性”的意思。 

戒瘾手印(Durgunant)——上瘾症


 ●练习方法双手中指伸直,指尖彼此接触;将食指、无名指、小指向掌心内折叠,双手相同手指的背面彼此接触;双手拇指指尖彼此接触,拇指方向与中指相反。戒瘾手印形成一个金字塔形状,中央可见心形。 

 ●注意戒瘾手印非常重要,刚开始时练习时间不该超过20分钟,习惯后可练习30分钟,但勿超过30分钟。 ●原理在戒瘾手印中,我们使空元素及火元素彼此相反方向,保持其余元素介于其间。当用空元素消耗火元素,它增强了火元素却毫无益处,也提高空元素,却抑制其他元素。这一切失调导致个人能力的创造之火被滥用,增强空元素仅为了消耗火,产生一种成瘾倾向。在这个手印中,我们将火与空元素分开,同时增强它们以利用个人的创造能力。将所有其他元素处于静止状态,根据需要支持空及火元素。 

 ●益处戒瘾手印有诸多益处,在此我们只介绍两个益处。 ●能预防有成瘾倾向的人对任何东西上瘾。 ●有助于处理及克服对东西上瘾,例如酒精、烟草、毒品或其他滥用品。 避免上瘾的贴士每天做深呼吸练习30至45分钟,不同的调息术练习有助于避免及预防上瘾,还可以帮助去瘾。


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