消水手印(Jalodar Nashak)—肾脏

Jalodar Nashak的含义 Jalodar Nashak是“消除存储在膀胱或下腹的水”的意思。 

●练习方法小指指尖置于拇指根部，拇指轻轻置于小指背面，其余3个手指放松伸直。

●注意消水手印可随时随地练习，每天至少30至45分钟，或每天3至4 次，每次10至15分钟。若个人的脚或身体肿胀，练习该手印时间可以更长，以便从身体排出多余水分。 

●原理在梵语里，Jal意即“水”，Udar意即“下腹”，Nashak意即“终结”。小指代表水元素，消水手印控制下腹及全身多余水分。该手印减少体内多余水分，适当影响水代谢，因此，能克服体内多余水分。 

 ●益处 ●消水手印极有助于改善肾功能。 ●可减轻身体任何部位(如脸、手、腿)肿胀。 ●有助于减轻过度流涎、流泪、流涕、胃酸、腹泻、关节肿胀。 ●有助于减轻妇女经期经血过多。 ●虽然体内多余水分通过尿液排出，但该手印亦有助于减少排尿过多。