止怒手印(Krodhant)—减轻愤怒、焦虑

HimalayanYoga 2022-08-26 瑜伽手印 528 0

Krodhant 的含义 Krodhant是“终止愤怒”的意思。 

止怒手印(Krodhant)—减轻愤怒、焦虑


●练习方法张开手掌,将拇指弯曲放入掌心,其余四指盖住拇指,握成一个拳头。

●注意谨记,拇指应该完全被其余手指覆盖。止怒手印可随时随地练习,每当对某事感到愤怒或焦虑时即可练习。止怒手印可每天练习20至30分钟,以预防日常生活中愤怒和焦虑,并减轻其强度。练习时间长短视情况决定。

●原理愤怒和焦虑之所以表现出来,是火元素增加的结果。当愤怒时,我们能感到火在体内就像燃烧的能量。拇指代表火元素的流出或表达,在该手印中,通过将拇指尖放置于掌心,以其余4个手指覆盖拇指,即设法降低该火元素的特定影响,将有助于降低愤怒和焦虑。我们的身心是非常有智慧的,它们明白纠正措施的必要。如果我们观察自己,将注意到每当我们感到愤怒或焦虑,并试图表达这种情绪时,我们无意识地握紧拳头。这意味着身心自己通过降低火元素来试图降低愤怒,运用手印来愈合愤怒。 

●益处 ●止怒手印可降低愤怒和恐惧的强度。 ●止怒手印有助于减轻焦虑的压力。 ●止怒手印能预防皮肤问题,比如皮肤灼热、皮肤变黑、皮肤红斑,这些问题通常是愤怒和体内火元素增加的结果。


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