知识手印(Gyaan)—增强记忆力、注意力,强壮肌肉

HimalayanYoga 2022-08-30 瑜伽手印 573 0

Gyaan的含义 Gyaan是“知识”的意思。 

知识手印(Gyaan)—增强记忆力、注意力,强壮肌肉


●练习方法张开手掌,手指彼此排列成行,然后将拇指、食指指尖接触。接触手指略为施压,其余手指应该放松,正常伸直,不要弯曲。 

●注意知识手印可在任何姿势、任何情况下练习。个人可双手练习,工作时可单手练习。在坐立、站立、睡觉、等候等时候双手练习更为有益。在瑜伽练习中,认为以莲花坐(一种盘腿坐姿)坐立时练习知识手印非常重要。知识手印练习的时间长短不限,没有时间、地点、姿势的限制。在搭乘地铁、公交车、出租车时练习该手印,能充分利用空余时间。建议每个人都练习这个手印,不论是否有问题均能从中获益。 

●原理在这个手印中,通过拇指及食指的接触,我们将火及风元素的外向发展结合。有趣的是,体内新陈代谢是火元素的结果,呼吸的风是火的点火器。所以,通过练习知识手印,由于达到持续地、平衡地新陈代谢速度,全身肌肉获得能多能量。知识手印不仅影响肌肉,而且积极影响全身完整循环及营养分配。根据中医指压原理,在知识手印中,我们以食指对大脑穴位(拇指上部)施加最佳压力,激活大脑及全身所有神经,有助于改善情绪及智力,提高注意力及幸福感。 

●益处 ●巩固身体全部肌肉系统,特别是压力及焦虑所导致虚弱将被极有效地矫正。 ●经常练习知识手印,将矫正源自大脑的不良影响,比如烦恼、欣快症、心理不稳定、对任何事情的不安全感、易怒、懒惰、拖延等。 ●将有助于大脑发育,带来个性的平静。 ●有效迅速控制愤怒的突然发作。 ●极有助于集中注意力。 ●知识手印是学生的福音,可提高学习力及保持力。 ●对多动症孩子,比如不断运动,不能静止或在一个地方坐下来的孩子有帮助。 ●任何年龄段个人心理成长慢将导致智商低,经常练习知识手印,心理成长速度将被提高至正常水平,并可改善智商。 ●知识手印的一个重要方面是,经常练习能激活大脑脑下垂体的工作,创造全身相对正常的激素平衡。


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