产后一定要先修复她 | 顺序错了可不只是身材走形那么简单

HimalayanYoga 2022-10-29 瑜伽生活与健康 562 0

  

产后一定要先修复她 | 顺序错了可不只是身材走形那么简单


  子宫有多重要,女人都得知道

  女性的贡献值爆表,不光是孕育宝宝[文]的温床

  还是女性的重要生殖器官

  产后恢复的首要任务,就是子宫复旧[章]

  子宫复旧好不好,决定了女性产后的[来]健康

  很多人对“子宫复旧”这个词都是比[自]较陌生的,觉得自己生完孩子、坐完[喜]月子,子宫不就恢复了吗?其实不然[马]!产后子宫复旧不全危害大,来看看[拉]到底该怎么预防!

  胎盘娩出后

  子宫逐渐恢复至未孕状态全过程称为[雅]子宫复旧

  01.孕期子宫的变化

  整个怀孕的过程子宫的变化最大,可[瑜]谓神奇之改变。

  随着胎儿、胎盘和羊水的形成与发育[伽],子宫也慢慢增大变软,到怀孕足月[研]的时候子宫的容量达到5000ml[修],是非孕时的500-1000倍,[培]重量达到1100g,增加将近20[训]倍。

  怀孕前的子宫只有鸭蛋大小。怀孕过[中]程中,子宫被发育中的宝宝、羊水等[心]内容不断撑大,直到孕晚期几乎撑满[文]整个肚子。

  

产后一定要先修复她 | 顺序错了可不只是身材走形那么简单


  被撑到这个程度的子宫会在生完宝宝[章]后立刻恢复到鸭蛋大小吗?显然不现[来]实。

  02.产后子宫的变化

  刚生完宝宝时,子宫会缩成排球大小[自],隔着肚皮就能在大约和肚脐水平的[喜]位置摸到子宫的最顶端。在随后的 6 周内,子宫将缓缓收缩,逐渐恢复到[马]怀孕前的鸭蛋大小,到那时子宫缩回[拉]盆腔内,隔着肚子就摸不着了。

  分娩结束时子宫约为1000g,产[雅]后一周恢复至500g左右,产后6[瑜]周恢复至50-70g的正常大小。[伽]

  

产后一定要先修复她 | 顺序错了可不只是身材走形那么简单


  这个过程并不总是一帆风顺,一方面[研],子宫收缩的过程中常常伴随着疼痛[修],尤其以产后的头几天和母乳喂养的[培]时候比较明显,且分娩的次数越多,[训]疼痛往往越严重;另一方面,也有部[中]分产妇的子宫不能如期恢复到正常大[心]小,由此带来产后异常出血之类的问[文]题。

  03.

  子宫复旧过程中的表现

  在子宫复旧的过程中,子宫为了恢复[章]非孕时的大小,会不断地收缩,宝妈[来]们会经历宫缩的疼痛,子宫每天高度[自]会下降约1cm,子宫的重量也在减[喜]少,宝妈们会感觉自己的肚子在一天[马]一天的变小。

  产后复旧过程中,会不断有恶露排出[拉],恶露有血腥味,但无臭味。

  一开始是鲜红色的,量多,有时有小[雅]血块,持续3-4天,出血逐渐减少[瑜],转变为淡红色的浆液恶露,浆液恶[伽]露持续10天左右过渡到白色恶露,[研]这阶段的恶露含有大量白细胞、表皮[修]细胞及坏死蜕膜组织,呈白色,持续[培]3周左右干净。

  04.

  子宫复旧不全的表现有哪些?

  妊娠过程中增大的子宫在分娩后不能[训]顺利收缩的情况称为子宫复旧不全([中]有以下情况出现的话,宝妈们就该注[心]意了)

  恶露的颜色一直呈现鲜红色或伴浑浊[文],超过了十天,量还特别多,超过了[章]平时的月经量,同时合并有明显的恶[来]臭味,并且伴有发热。

  —— 恶露不干净

  下腹总是隐隐作痛,骨盆区疼痛或骨[自]盆区有沉重感,有的人感受是异常的[喜]疲劳感。

  ——下腹,骨盆区疼痛

  

产后一定要先修复她 | 顺序错了可不只是身材走形那么简单


  05.

  子宫复旧不全有哪些危害呢?

  子宫复旧不全,不仅可导致诸多妇科[马]疾病,还会影响激素的分泌,导致子[拉]宫肌瘤、过早衰老等问题。严重者可[雅]能导致局部和全身感染,发生败血症[瑜],同时还容易诱发晚期产后出血,甚[伽]至大出血休克,危及产妇的生命。

  

产后一定要先修复她 | 顺序错了可不只是身材走形那么简单


  通过剖宫产分娩的宝妈们要注意,若[研]出现子宫复旧不全,有引起切口感染[修]及愈合不好的可能,甚至需要再次手[培]术切除子宫。

  06.

  如何预防子宫复旧不全?

  新生儿吸吮母乳,可促进子宫收缩,[训]对子宫恢复有着十分积极的作用,母[中]乳喂养好处诸多,所以宝妈们一定要[心]坚持母乳喂养。

  —— 早开奶。早吸吮

  

产后一定要先修复她 | 顺序错了可不只是身材走形那么简单


  分娩后一定要及时排尿,有尿意的时[文]候及时去厕所。如果间隔超过了4个[章]小时没有排尿要通过吹口哨、听水声[来]等方式刺激排尿,还是排不出来的话[自]要及时去医院。因为憋尿时间长增加[喜]尿潴留的风险,引起产后膀胱炎的发[马]生,而且膀胱过度膨胀影响子宫收缩[拉]

  —— 及时排尿

  曲膝仰卧位置,双脚踩地,将意识关[雅]注到腹部、盆底区域。自然的吸气,[瑜]呼吸时,收缩会阴向上提,感受子宫[伽]的收缩;呼气,自然的放松盆底向下[研]。自然分娩的妈妈,最好在当天就开[修]始做子宫收缩运动。

  —— 子宫收缩运动

  每次收会阴向上3-5秒,然后放松[培],每组3~5次,每天重复10组。[训]

  

产后一定要先修复她 | 顺序错了可不只是身材走形那么简单


  也可以根据自己的身体状况,调整每[中]次收会阴的时间长短。

  宝妈们出院后,可以自己进行子宫按[心]摩,促进子宫收缩,照顾产妇的亲属[文]可以把手放在宫底的位置,做顺时针[章]环形按摩。

  —— 腹部按摩

  

产后一定要先修复她 | 顺序错了可不只是身材走形那么简单


  宝妈们产后一定要注意恶露的变化,[来]如果血性恶露持续时间超过两周,或[自]出血量超过平时的月经量就需要及时[喜]到分娩医院就诊,及时发现子宫复旧[马]不良。一旦恶露出现腥臭味,甚至伴[拉]随发热等症状,也需要尽快就诊以排[雅]除产褥期感染。

  —— 观察恶露情况

  在日常生活中,还需注意避免下半身[瑜]用力。例如搬重物、蹲的动作,都应[伽]尽量避免。此外也需预防便秘,注意[研]腹部的保暖。在产后6~8个小时,[修]新妈妈在疲劳消除后,可以坐起来,[培]第二天应下床活动,以利于身体生理[训]机能和体力的恢复,帮助子宫复原和[中]恶露排出。

  —— 日常生活

  最后,产后42天一定要到医院复查[心],让医生来评估产后的恢复情况,给[文]予合理的产后指导,同时做个盆底功[章]能的检查,必要时进行康复训练,防[来]止出现盆腔脏器脱垂以及压力性尿失[自]禁等女性常见疾病。

  ——及时复查

  在日常生活中,还需注意避免下半身[喜]用力。例如搬重物、蹲的动作,都应[马]尽量避免。此外也需预防便秘,注意[拉]腹部的保暖。在产后6~8个小时,[雅]新妈妈在疲劳消除后,可以坐起来,[瑜]第二天应下床活动,以利于身体生理[伽]机能和体力的恢复,帮助子宫复原和[研]恶露排出。

  —— 日常生活

  产后子宫复旧歌:

  子宫一周耻骨上,产后10日在盆腔[修]

  直至6周全修复,与未孕前一个样

  宫口产后2-3日,仍可容纳2个指[培]

  1周宫颈内口闭,颈管形成难过指

  4周宫颈全复旧,产前圆形产后一


    原创转载分享授权 免责声明 合作联系
    如您需要内容填充,我们有庞大的瑜伽资料库以及专业的运营人员支持。
    如您需要网站友链,请提供您的网站名称和网址。
    如您需要公众平台转载,请提供您的账号开白名单,转载请注明出处。
    如有瑜伽、健康、生活等相关新闻稿需要分发,亦可联系。
    如有更多媒体合作,均可添加 小喜悦 (17791657156) 微信沟通。
    加微信,备注合作类型。
    
    【免责声明:部分文章来源网络,我们尊重原创,也注重分享。喜马拉雅瑜伽致力于保护作者版权,如有侵犯您的权益请及时联系,我们将第一时间删除。】

    本文链接:http://yogatrainingcollege.com/yogalifehealth/1280.html 转载需授权!

    分享到:

    联系瑜伽培训中心

    17791657156 扫描微信 956568356
    陕公网安备

    陕公网安备 61011602000488号

    工商电子营业执照亮照

    工商电子营业执照亮照

    在线客服