“为什么瑜伽老师不教你练新的体式？”（瑜伽为什么要练体式）

　　为什么瑜伽老师总是教那几个体式

　　都不教些新的体式!”

　　有伽人说总觉得每节课，老师都是在[文]教重复的体式，练久了觉得枯燥乏味[章]!

　　那在瑜伽练习中，为什么老师不教你[来]新的体式呢?

　　//1、一个瑜伽体式可以有多重效[自]果!大家有没发现，一个相同的体式[喜]，会有多重效果!

　　比如，在战士二式练习中：

　　如果你将觉知带到胸腔、双手有力向[马]两侧延展，你会发现战士二也有打开[拉]胸腔的功效

　　再举例：如果你将觉知带到髋关节处[雅]，会加强你的髋外旋能力

　　再比如：如果将觉知带到双脚根基，[瑜]会发现经常练习战士二，你腿部力量[伽]加强了!

　　瑜伽有着几千年的悠久历史，它的每[研]一个体式都是值得我们细细琢磨，在[修]每一次练习当中领域它的不一样!

　　//2、重复相同的体式，其实在磨[培]练你的心谁都喜欢新鲜事物，却忽略[训]了瑜伽练习如同生活，我们每天都重[中]复着上班、下班、回家的三点一线生[心]活，可能有时也会厌烦这样的生活，[文]但我们总会找到方法让自己对新一天[章]又充满期待!

　　重复练习相同的体式，不仅是为进阶[来]高难体式做准备，更多的是在重复练[自]习中磨砺你焦躁地内心，这是修心的[喜]过程!

　　//3、艾扬格大师也在每天重复练[马]习相同的体式要知道，艾扬格大师将[拉]瑜伽三角式评做为五星体式，而且他[雅]每天必须练习的体式都是下犬式、猫[瑜]牛式、战士一、二等，足以证明没有[伽]一个瑜伽体式是简单的!

　　作为我们普通的瑜伽练习者而言，更[研]应该谨记将简单的体式坚持练、重复[修]练!

　　//第四、坚持练习相同的体式为进[培]阶做准备想要学习新的体式、进阶高[训]难体式之前，一定要打好基础!道理[中]如同盖房子，简单的体式如同打好地[心]基，只有地基牢固，才能盖高楼大厦[文]，才能进阶高难体式。

　　没有学会走，就期望去跑，肯定会摔[章]的很惨。

　　换一种心态理解，把基础练好，你进[来]步地会更快，这样想你就能明白瑜伽[自]老师为何不教你练习新的体式了。

　　练1次，不代表你练了瑜伽

　　练10次，也不代表你已经入门

　　练100次，也不代表你了解瑜伽

　　瑜伽，是一种千锤百炼

　　其实，瑜伽练习本就是一种习惯孤独[喜]和枯燥本身，也是对于自己身心的一[马]种自我磨练，在熟悉的环境、老师，[拉]重复练习着相同的体式，循序渐进，[雅]慢慢地进步着!

　　都说：台上三分钟，台下十年功!这[瑜]个道理其实与我们重复练习瑜伽体式[伽]都相通!它不仅是打磨你的基础，更[研]是打磨你急躁的内心!

　　希望每位伽人都能对反复练习多点耐[修]心，也对自己的进步多点耐心。