瑜伽练习中如何做到 身心合一(做瑜伽关注内观)

HimalayanYoga 2022-07-22 瑜伽生活与健康 402 0

  

  艾扬格大师曾说「瑜伽是一盏灯一旦[文]点亮,它就不会变暗」

  练习得越好,火焰就越亮,如此生生不息的生命状态到底是怎样来的呢?

瑜伽练习中如何做到 身心合一(做瑜伽关注内观)

  你的身体静止却“走”了很远

  练习瑜伽时,你的身体没有离开垫子[章],但“内在觉知”却走了很远——从[来]面板、肌肉、筋膜、骨骼、细胞、思[自]想.....

  你的双目紧闭却“看”到了许多

  瑜伽时,你也许双目紧闭,但内观之[喜]眼打开了,你看到了身体裡的“山河[马]”,那是生命最华丽的内景!

  你没有说话却一直在“对话”

  瑜伽练习的本质是对话,是与身体对[拉]话,与心灵对话,与真我对话,与未[雅]来对话。这样的对话,胜似天籁!

  你最抗拒的会成为你最大的助力

  练习体式时,你最讨厌的,往往是你[瑜]要面对的!你最想略过的,往往是你[伽]最需要的!

  你在“臣服”也在“掌控”

  瑜伽是臣服与掌控之间的美妙舞蹈,[研]在体式的起落之间,在思想的收放之[修]间,在心念的生灭之间。

  你会被束缚却获得了更大的自由

  练习瑜伽,常常遇到挣扎、对抗,身[培]体与体式的对抗,思想与觉知的对抗[训],虚假的我与真实的我对抗,现在的[中]我与未来的我对抗。但请相信,这一[心]切仅仅是过程,持续练习,将换得无[文]与伦比的超脱与自由!



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