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2022/11/10
腰部两腰赘肉怎么减?这几个瑜伽体式,瘦侧腰效果惊人!(减腰两侧赘肉的瑜伽)
腰部的纤细紧致是所有女生进阶女神的必要“装备”。不要以为到了冬天穿... -
2022/11/10
90%的人骨盆移位 ,需要瑜伽来矫正!
在现代人群中,要想找到一位骨盆完全正常的人,可以说千人难寻其一,因... -
2022/11/10
停止瑜伽练习的3/7/30/180天后,身体发生了什么改变?(瑜伽改变体态需要多长时间)
生物课上,我们都学过“用进废退”这一理论,意思是,器官越使用越发达... -
2022/11/10
改善体型,瑜伽帮你o型腿变直(o型腿练瑜伽可以变直吗)
每个爱美的女人都希望自己有一双,又直有美得腿,面对各种腿型的问... -
2022/11/10
起床后的瑜伽体式,让你忙活一整天都不会累!(起床后做瑜伽)
一日之计在于晨 这组瑜伽每天早上起来做一遍, 保证你精神一整天... -
2022/11/09
“脸不要绷得那么紧,放松,微笑” 瑜伽练的怎么样,先看脸!
我敢保证大家瑜伽课上经常会听老师说“脸不要绷得那么紧,放松,微笑”... -
2022/11/09
8个堪称“皱纹杀手”的瑜伽体式,每天都应该练一遍!(减少皱纹的瑜伽动作)
练瑜伽,大家都知道,倒置的瑜伽体式,可以促进面部血液循环和排毒,滋... -
2022/11/09
冬天瑜伽10分钟=夏天瑜伽1小时!但这8点一定要注意…(冬天练瑜伽)
由于气温降低原因,除了暖暖的被窝,大多数人恨不得裹着被单出门,减少... -
2022/11/04
女生腿部“越来越粗”?牢记3习惯,脂肪蹭蹭掉,瘦出漫画腿(瘦出漫画腿的方法)
很多女生腿部不知不觉变粗,而且越来越难看,女生瘦腿刻不容缓,那腿部... -
2022/11/04
常练这8个动作,远离腰背痛,为脊椎减压!(避免腰疼的练背动作)
不少现代人都为腰背痛所苦。临床统计显示,约85%的成年人会在某个时... -
2022/11/04
习练瑜伽后,为什么在第2天、3天会出现酸疼现象?(练完瑜伽第二天酸痛)
对于新同学在练习瑜伽过程中,会遇到一个奇怪的现象: 常常在瑜伽课... -
2022/11/03
这样练瑜伽,肩膀不痛了而且还有力量(收藏级)(练瑜伽肩膀疼痛)
先开肩放松 再探索肩膀的稳定性和力量不但缓解肩颈不适还可以让倒立... -
2022/11/03
臀部凹陷、假胯宽身材!可能和这个习惯有很大关系!(臀部凹陷是假胯宽吗)
不知道各位伽人有没有过这种经历:穿瑜伽紧身裤时,觉得自己臀部两... -
2022/11/03
水桶腰、小肚腩,坚持这9个瑜伽核心动作,收腰围很有效!(减水桶腰的瑜伽动作图)
平坦紧实的腹部、A4纸般的腰围,是很多女性追求的完美小蛮腰体型。但... -
2022/11/03
零副作用补足“雌激素”,让你越来越年轻,有魅力!(补充雌激素人会显得年轻点吗)
从女性儿童期到青春期,雌激素就像是一个整形师,它选择性将脂肪集中在... -
2022/11/02
10 个生活习惯提高你的新陈代谢
你胖是有原因的 新陈代谢慢是很重要的一个原因 改变生活习惯... -
2022/11/02
每日练习(拜日式)轻断食,基础瑜伽体式序列,改善浮肿,缓解亚健康(断食理疗的瑜伽体式)
每日练习(拜日式)轻断食 拜日式(太阳致敬式),瑜伽体位练习... -
2022/11/02
久坐:离死亡最近的动作,你还不快赶紧动起来?(久坐是离死亡最近的动作)
1.久坐:离死亡最近的动作 你有统计过吗,一天二十四小时,除... -
2022/11/01
坚持这个30秒体式一星期,小腹紧致了,四肢都细了……
拥有平滑紧致的小腹、纤细修长的美腿,想必是所有女生们对于好身材的标... -
2022/11/01
“秋收冬藏”!秋季瑜伽见“好”就收,这 7 点一定要注意!
俗话说,“入夏无病三分虚”,经过一夏折腾,人体内营养物质相对缺乏,... -
2022/11/01
大腿外侧粗、显腿短?这套瑜伽序列精准拉伸,还你细长美腿!(瑜伽调整长短腿)
大腿前外侧粗,这种腿形存在于很多伽人的身上。 在站立时,大腿... -
2022/11/01
大腿粗怎么瘦?你可能中招了这 6 点!附大腿内、外、前、后赘肉练习
很多亚洲女生都是梨形身材,不管怎么减肥,腿部的比例都不能够让自己满... -
2022/11/01
练瑜伽,总爱“耸肩”?原来都是因为这 1 块肌肉!(附瑜伽理疗)
不知道大家有没有发现,身边总有些人会不自觉、习惯性的耸肩,这种耸肩... -
2022/10/31
一套高强度 “减脂瘦腰” 流瑜伽序列,一定要收藏!
今天,给大家分享一套中高强度的流瑜伽序列,减脂塑形,加强体能效果杠... -
2022/10/31
练瑜伽,腹股沟&大腿前侧紧?这12个动作要常练!(练瑜伽腹股沟疼怎么办)
练瑜伽,很多伽人不仅大腿后侧紧,腹股沟&大腿前侧也紧张的不... -
2022/10/31
15个瑜伽动作,秋季暴汗减脂排毒,好身材练出来!(附动图)(三个瑜伽动作暴汗减脂,好身材练出来)
秋天到了,冬天的脚步越来越近了,胃口也开始越来越好,然而运动量越来... -
2022/10/31
“为什么瑜伽老师不教你练新的体式?”(瑜伽为什么要练体式)
为什么瑜伽老师总是教那几个体式 都不教些新的体式!” 有伽人说... -
2022/10/31
练瑜伽到底能不能减肥??一次都给你说清楚!(练瑜伽是不是可以减肥)
练瑜伽,到底能不能减肥? 你有没有发现,大多数人的胖是局部一两个...