瑜伽自然疗愈：瑜伽健康原则（瑜伽自然疗法）

　　1.便后以冷水冲洗外阴部。

　　2.男性包皮需翻上或割除。避免性[文]的放逸。

　　3.保留毛髮(尤其是腋毛及阴毛有[章]维持腺体平衡之作用)。

　　4.男性应穿着瑜伽内裤(Lung[来]ota)。

　　5.半浴：(半浴之时机为1.用餐[自]前2.静坐及体位法前3.睡前)

　　6.沐浴：许多人认为沐浴只是消除[喜]肉体上的疲劳，但事实上对心灵亦有[马]很大之影响。

　　7.吃悦性食物。

　　8.规律之断食。

　　9.起床：起床伸展身印。

　　10.嗽洗：除半浴外，早晨嗽洗应[拉]注意刮舌苔、洗鼻法和洗喉法。

　　11.睡觉：睡前喝牛奶、半浴及静[雅]坐可稳定神经系统，帮助入睡。不要[瑜]睡太软的床比较符合生理系统。早睡[伽]早起。

　　12.排便：有规律。

　　13喝水：饮用足量的水，但一次不[研]能喝太多。

　　14.女性月经期间：避免性行为、[修]性慾。多吃营养易消化的食物。

　　15.不要过度劳累。

　　16.不要大声唱歌。不要太接近火[培]源。

　　17.不要弯腰提重物。

　　18.孩童：五岁以下孩童应以牛奶[训]、水果及根菜类为主食。五岁以后，[中]食物中的糖、淀粉与脂肪应增加。