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2022/08/02
这5个瑜伽动作,长期坚持练习逆龄10岁!(逆龄生长的八个瑜伽动作)
肝臟功能不好,则会导致体内废物累积 不仅会惹来色斑、肥胖等问... -
2022/08/02
什么使腿筋如此紧?11种瑜伽姿势释放紧绷的腿筋(瑜伽拉伸腿筋的二十种方法)
11种瑜伽姿势释放紧绷的腿筋 如果你整天坐在那裡,很可能会有腿部... -
2022/08/02
你还在因为腰部赘肉而烦恼?(你还在因为腰部赘肉而烦恼吗)
你还在因为腰部赘肉而烦恼??? ||完美的腰腹部不仅在于六块肌和... -
2022/08/01
侧三角式● 侧三角式扭转--感受天和地藉由自己的身体而连接在了一起
瑜伽最棒的一件事 做不到"公版"标准动作 ... -
2022/08/01
瑜伽盘腿 #缓解腰背疼痛 #打通腿部血液循环 #改善女性月经不调 #锻炼腰部及腿部力量
瑜伽盘腿#缓解腰背疼痛#打通腿部血液循环#改善女性月经不调#锻炼腰... -
2022/08/01
8个瑜伽扭转体式,解开你身体裡的“结”!(瑜伽下半身扭转式)
现代社会的人们却又陷入了另一种紧张之中——这种紧张,来自于我们背后... -
2022/07/30
瑜伽疗愈--抗抑郁和焦虑,用瑜伽来远离抑郁和焦虑,练出好气色(瑜伽缓解焦虑抑郁)
艾扬格大师就曾说:“只要保持腋窝打开,你就不会再忧郁。” 用瑜伽... -
2022/07/30
瑜伽入门必须掌握的动作,夯实基础,你可以做到举一反三吗?(练瑜伽的基础动作)
练习瑜伽我们都知道基础非常的重要,俗话说万丈高楼平地起,决定你... -
2022/07/30
瑜伽犁锄式--缓解疗愈嵴椎肩颈腰部疼痛(犁式瑜伽作用)
让你永远都不显老! 犁锄式是瑜伽人最喜爱的体式之一,之所以有那么... -
2022/07/30
瑜伽开肩,帮你舒缓呼吸不畅(瑜伽肩式呼吸)
1,呼吸顺畅 首先,呼吸困难为什么?因为肺部活动空间减小了。... -
2022/07/30
瑜伽练习中,膝盖与脚尖无法同向,怎么办?(瑜伽脚心相对膝盖打开)
在瑜伽体位法的练习中,瑜伽老师经常会强调的一个重点是:膝盖与脚... -
2022/07/30
轮式难度高,做不好?靠墙练轮式就不难了(靠墙轮式怎么做)
轮式的功效也是相当全面,可以增强背部肌肉群,放鬆肩关节和颈肌,... -
2022/07/29
那些打开胸腔的瑜伽方式帮你美美的瑜伽后弯(瑜伽打开胸腔的技巧)
瑜伽后弯是每个瑜伽习练者都想尝试的瑜伽体式,但不是每个人都适合... -
2022/07/29
天鹅式,一个会让你变优雅的开髋体式(有助于开髋的体式)
■柔软灵活的髋部可以减轻背痛,促进骨盆部位的血液循环,提升骨盆... -
2022/07/29
想要练成一字马,只拉伸大腿后侧可不够,这一点也不能忽略!(练一字马后腿伸不直)
练了这么久的瑜伽,怎么还是不能突破一字马? 也许不是因为你偷... -
2022/07/29
每天5分鐘瑜伽雷电坐,平小腹、促消化,彻底摆脱大腹婆(腹部按摩功瑜伽)
还在傻傻以为腰粗只不过毁形象吗? 俗语有云:"腰粗... -
2022/07/29
一个能让女人受益终身的瑜伽体式——束角式(瑜伽束角式的作用)
#妳是独一无二的妳#爱自己 作为女人,如果你深受痛经的折磨,... -
2022/07/29
瑜伽练习中的“软度”与“韧性”(瑜伽柔韧度)
人们在练习过瑜伽姿势之后,身体自然会变得柔软,所以只要能持之以... -
2022/07/29
练瑜伽对子宫好吗看瑜伽对子宫的好处(练瑜伽对子宫有什么好处)
▍女人瑜伽#滋养子宫 练瑜伽对子宫好吗? 练习瑜伽动作对女... -
2022/07/28
如何在瑜伽体式中,找到腰大肌的启动?一定要试试!(锻炼腰背肌的瑜伽体式)
腰大肌是比较深层的肌肉,平时很少对腰大肌有觉知,几个简单的方法... -
2022/07/28
很多女生都遇到过这个问题——背厚(为什么有些女生背厚)
摆脱“厚背”,拥有迷人线条! 很多女生都遇到过这个问题——背厚。... -
2022/07/27
练瑜伽肩膀太僵硬怎么办?这样练习就对了!(练瑜伽可以改善肩膀僵硬吗)
很多刚接触瑜伽的新人都会遇到一个问题:在练习手臂上举体式时会受限,... -
2022/07/27
4个瑜伽瘦腿的动作,每天坚持10分钟,让你变身“瘦腿”美女(瘦腿最有效的瑜伽动作)
瑜伽健身和别的健身运动中间存有极大的差别,与其他健身运动仅仅依靠外... -
2022/07/27
经期可以做哪些瑜伽练习?健康瑜伽生活,让生理期没烦恼!(生理期可以练瑜伽吗?月经练瑜伽注意事项)
生理期小腹坠涨、腰背酸痛、畏寒发冷,还容易有各种小情绪? 每... -
2022/07/27
瑜伽如何缓解焦虑?8个体式让你练完身心舒畅!(瑜伽如何缓解焦虑?8个体式让你练完身心舒畅的感觉)
焦虑总会悄无声息地爬上人们的心头。 研究表明,瑜伽可以帮助人... -
2022/07/27
瑜伽老司机告诉你,瑜伽不能这样练,后果很严重!(瑜伽真的不能练吗)
经常会听到很多抱怨:我瑜伽的效果怎么不如别人那么好?我在瑜伽中怎么那么... -
2022/07/27
练瑜伽:为什么你天天在练开肩动作,肩关节还是打不开?(瑜伽为什么开肩开不了)
今天给大家介绍4个开肩的体式。4个都是日常练的基础体式,主要说一下每个... -
2022/07/25
奇怪的瑜伽冷知识:练蝗虫式,为什么老师让我把手放在耻骨下面?(瑜伽里的蝗虫式)
奇怪的瑜伽冷知识:练蝗虫式,为什么老师让我把手放在耻骨下面?今天有朋友...