这个男人练了 9 年瑜伽后,奇迹发生了...

　　我们都是从零开始一辈子练瑜伽的人身体僵硬没关系体式今天做不好没关系

　　明天再多做一次不积跬步无以至千里[文]瑜伽慢慢来才会比较快

　　他是Superhumanyogi[章]练瑜伽第9年了

　　前期的他就是僵硬之王小编在他身上看到了自己的影子

　　僵硬不能练瑜伽?

　　不看他你都不知道

　　练瑜伽前的他有多僵硬后期就可以有多柔软越僵硬你越会有成就感

　　在他2011年的时候因为跟腱断裂[来]了

　　很长一段时间都是在轮椅上度过的太[自]惨了

　　一次偶然机会在youtobe了解[喜]到瑜伽具有康复的作用

　　出院后他开始尝试用瑜伽康复自己而[马]在这9年时间里他的身体发生了翻天[拉]覆地的变化

　　练了2年后

　　舞王式才勉强手抓到脚到现在的漂亮[雅]的舞王式

　　单腿站立前屈大腿后侧尤其紧张后背[瑜]也不够延展练了2年后腿抬起来与地[伽]面平行现在双腿能呈一条直线

　　劈叉2年后髋部与地面还有一段距离[研]

　　髋部也没摆正

　　现在不仅髋部完全贴近地面还可以弯[修]曲小腿

　　有力量的他可以推起轮式

　　但是最远的距离就是手到脚之间

　　孔雀式

　　双膝和头部都在地上到后面的单手支[培]撑加变体

　　弓式即使借用辅具手也抓不到脚到现[训]在肩膀胸腔的完全打开

　　瑜伽不是柔软才能练而是练着练着就[中]会柔软

　　双腿反抱腿式之前腿伸不直的

　　现在也解锁了

　　鸽子式之前臀部都无法坐下来

　　现在能轻松手抓到脚

　　身体僵硬了这么多年练了几天就想看[心]到效果?胖纸不是一口吃成的变软也[文]需要时间和毅力

　　所谓人生开挂不过是厚积薄发每一年[章]的他都有进步他说这9年来从没想过[来]放弃

　　依然坚持瑜伽从不被外界所干扰

　　练瑜伽，就像筛筛子先筛掉三分钟热[自]度的人再继续筛掉没有毅力的人留下[喜]内心强大坚持努力的人最后，才能获[马]得瑜伽的所有好处

　　都说练瑜伽坚持不了3年的

　　都是耍流氓你坚持多久了?