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2022/12/08
初学者不知道练什么?16套超好用的排课序列,收藏起来,在家就能练!(排列的练的)
瑜伽初学者自己在家不知道练什么? 瑜伽老师还在每天苦恼着怎样排课... -
2022/11/29
瑜伽老师:6套缓解“腰背部疼痛”的瑜伽理疗序列(收藏级)
很多练习瑜伽的人都会有这样的疑问,没有缓解腰背部疼痛的瑜伽理疗序列... -
2022/11/29
开髋最有效的一套瑜伽序列,值得收藏!(开髋序列瑜伽视频教学)
对于练瑜伽的人来说,开髋的地位不言而喻。一个灵活的髋关节,不仅有助... -
2022/11/23
拉伸就是拉韧带?再拉就断了!37张拉伸动图,超赞拉抻细节!(全套)(拉伸就是拉韧带吗)
很多伽人以为拉伸就是拉伸韧带! “瑜伽拉伸拉的不就是韧带吗?” ... -
2022/11/21
腰部 | 核心肌力最全的训练方法,从简单到困难!
腰痛的原因很多,有些和核心肌力有关,但有些和核心肌力无关。 比如... -
2022/11/11
经典体式练够了?试试这11套变体体式,核心和塑形效果加倍!(核心提升体式)
瑜伽体式有很多种,但大家尝接触的都是几十个常见体式,练的时间久了,... -
2022/11/09
瑜伽体式编排技巧大全(珍藏版)(怎么编排瑜伽体式)
瑜伽体式分类及排课技巧 01 站姿体式类 排课技巧:... -
2022/10/28
【收藏级】21个用瑜伽带的拉伸,给你的瑜伽练习带来新鲜感!
瑜伽练习陷入沉闷期?觉得拉伸没找到感觉? 试试这21个用瑜伽带的... -
2022/10/25
32个高难度瑜伽体式,辅助挑战指南!(收藏级)(高难度瑜伽体式Aⅴ)
练瑜伽,从菜鸟到老鸟,从瑜伽站立山式到手倒立,不是一蹴而就,而是十... -
2022/10/20
12个高难度瑜伽体式循序进入方式(附发力方向解剖图)(瑜伽体式动作讲解)
练瑜伽 从基础体式做到高难度体式 不是一蹴而就,而是循序渐进 ... -
2022/10/18
20条适合瑜伽人发朋友圈的文案,建议收藏!(练瑜伽发朋友圈的文案)
20条适合瑜伽人发朋友圈的文案建议收藏! 01,宇宙山河浪漫... -
2022/10/17
日出日落前后,是一天中最佳瑜伽练习时间!(一天当中瑜伽最佳时间)
01 猫式 做法: ①像猫咪一样,手脚撑地、膝盖着地。 ... -
2022/09/23
如何晨起偷偷变美?瑜伽高手都爱的6套流瑜伽序列拿去(收藏级)
一天之计在于晨 夏日清晨,缓缓铺开瑜伽垫 唤醒沉睡一夜的身体 ... -
2022/09/23
想提升瑜伽练习,由初学者到高水平过渡的中阶体式,助你一臂之力!(收藏级)
今天为大家介绍20个能让你瑜伽练习更上一层楼的进阶体式,能提升你的... -
2022/09/20
超全瑜伽球20个动图体式,一个球锻炼全身,进阶必备!(收藏级)
练过瑜伽球的人都知道,如果想要瑜伽球保持稳定,不会滚来滚去,需要调... -
2022/09/18
超全面 29 张瑜伽理疗图,私教干货必学!(收藏级)
一名合格的瑜伽老师,要知道学员为什么来练瑜伽? 对于大部分瑜伽学... -
2022/09/18
久坐伤腰!6 套瑜伽序列缓解腰背不适,人手一份 (收藏级)
很多练习瑜伽的人都会有这样的疑问,没有缓解腰背部疼痛的瑜伽理疗序列... -
2022/09/16
16个“门框”拉伸动作,在家全身拉筋,简单又实用!(收藏级)(拉门框锻炼图)
今天就给大家推荐16个“门框”拉伸动作,在家全身拉筋,简单又实用,... -
2022/09/16
“弓式”如何正确发力?这 3 点让你掌握精髓和正位!(收藏级)
我们都知道女人最大的敌人就是衰老,瑜伽弓式练习可以由内而外地延缓衰... -
2022/09/16
练瑜伽,呼吸不够饱满?因为你没有启动这 2 块肌肉!(收藏级)
很多同学说,上课的时候不知道怎么呼吸,总觉得上气不接下气。有些时候... -
2022/09/15
练瑜伽,核心无力?最有效的 8 个核心动作大全(动图)
练瑜伽,我们经常会听到瑜伽老师说,核心很重要,要多做核心的练习,那... -
2022/09/15
6种轮式进入方法,瑜伽老鸟必Get!(收藏级)(瑜伽轮式怎么进入)
对于瑜伽高阶练习者而言,应该对轮式再熟悉不过了!轮式不仅拍照打卡上... -
2022/09/10
30个瑜伽体式“力的走向图”,精准正位很重要(收藏级)(精准正位瑜伽体式图片)
瑜伽练习并非只是摆个动作保持几个呼吸,寻找到相应的知觉,感受相关肌... -
2022/09/08
20个常见瑜伽体式靠墙练,感觉超级强烈!(靠墙练瑜伽的体式)
今天,给大家分享20个常见瑜伽体式,靠墙练习的方法,同样的体式,可... -
2022/09/08
练瑜伽为什么要强调“正位”?这 6 大原则一定要知道!
“听你身体的声音”在瑜伽课上,我们经常听到这句话。 对于大部分的... -
2022/09/08
秋分到了,14 套适合秋天的经典瑜伽合集,让你练习不重样!收藏级
今天,分享14套适合秋天练习的经典主题的瑜伽体式序列合集,让你秋天... -
2022/09/07
横叉打不开?其实真不难!这19个体式助你循序渐进的练习!(瑜伽体式横叉怎么打开)
练瑜伽的人,谁不想开横叉呢!但是伽人们都知道横叉并不简单,那就来分... -
2022/09/07
ins最新15套高难体式分步解锁,进阶必收!快看看你能解锁几个?
练瑜伽,很多伽人说,普通的瑜伽体式每天练,真的感到枯燥了。有没有一...