人人都知道瑜伽,
却少有人能在瑜伽里看清楚自己。
或许你练习瑜伽是为了减肥健身、保养塑形,但是瑜伽的本质,是对生命最初的热爱和尊重,是对自我的追寻与探索。
不了解自己,何谈尊重自己!
不尊重自己,何谈掌握人生!
瑜伽,回归传统的练习
瑜伽,需要发生在所有的层面,它不仅是关于在身体层面显露出来的那些问题(脊柱侧弯、长短腿、体态体形、疼痛、不适),它必须发生在所有的层面,它必须能够潜入得更深……
因为只有当我们看见完整的自己,才能从内在开始转变,也只有我们自己,才能疗愈自己,瑜伽在此刻发生了……的祕密
MEDITATION(冥想)
资讯爆炸的时代,大多数人感觉「定」不动如坐针毡,由于我们的心念波动首先会体现在肉体上,因此,训练身体安定下来,便是控制心念波动的第一步。
通过静心,身体会经过一些转变。每个细胞都充满更多的生命能量,当身体的能量提升了,会让人变得更喜悦、平静、热忱。在生理层面,静心能降低高血压,减低血液中的乳酸含量,减少焦虑的发作,缓解各种因为压力导致的疼痛。静心让脑电波进入Alpha 波状态,因此促进疗愈,令心智变得清新、细腻、宁静。
冥想练习是一个身心净化的过程。长年累月埋藏在心裡的自我怀疑、批判、厌恶、贪婪、依附于无知,需要花时间来清理。只有带着正确的努力坚持练习,美善的果实必定会出现。
瑜伽路上 一起同行 有你真好 天天瑜伽
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