瑜伽练习的五种层次，你属于哪一层?（瑜伽的几个层次）

　　第一种人：瑜伽体操学习者

　　他们刚刚迈进瑜伽的大门，而且多数人是因为误会而进入的。

　　他们认为瑜伽是用来健身的，尤其是在减肥、塑身、提升气质等方面，瑜伽有比较好的效果。

　　练习各种瑜伽体式，发现身体的柔韧性慢慢的变好，一些简单的或者稍难的瑜伽动作可以模仿的有点模样了，于是梦想着有朝一日，能够做一些更高难度的体位，能够给身边的亲朋好友展示一下。

　　事实也的确如此，在草地上，在沙滩上，在公园中，照相的时候来个头倒立….，那种感觉让他们感觉自己很棒，在群众的欢呼声中，觉得自己俨然是瑜伽高手了。

　　绝大多数的瑜伽初学者对瑜伽的认知都在这个层面之中，而且滞留很多年。

　　是因为他们的老师就是这么教的，那些老师中的大多数对瑜伽的认知也是停留在这个层面上，只不过，那些老师们身体更柔软，体位做的更棒。

　　第二种人：瑜伽练习

　　他们能够意识到瑜伽能够帮助自己修复身体，打通经脉，并且能够感受有能量在身体和心灵中慢慢升起，瑜伽的能量使得他感觉到自我气质的提升，力量的增强，于是更多的自信升起，其中有些人会学通过冥想静坐获得和维持内心的宁静。

　　少部分的瑜伽老师和学员是在这个层面之中，这样的老师在他的瑜伽教室或者亲朋之中已经是很出色的了。

　　他们因为能够指导学员或者周边的人改善自己的身体，获得身体健康的改善。

　　第三种人：瑜伽修习者

　　这时候的他们，不再执着于挑战所谓更高更难的体位，而是以看似简单的坐姿和手印配合冥想静坐，专注于内心的修炼，并且他们熟知如何通过冥想轻易的获得身心的能量。

　　他们遵守瑜伽的禁律，克制自己的欲望，以善念爱护周边的人和事物。在多数情况下，他们的内心是平静而柔和的。

　　他们从理论的层面上认识到懂得瑜伽是身心的连结，是自我和梵性的连结，是小我的突破，是自性的寻找和回归，是获得生命解脱的无上智慧。

　　他们经常通过冥想将自己从这个身外杂乱的世界中抽离，并且在漫长的黑暗中前进，试图找到那个通往所谓书中所描述的所谓叁摩地境界的隧洞，然后穿越它，去感知那个自己说不清楚，也很少有人能够讲清楚的境界。

　　更少的人在这个层面上，这个层面，严格的说，才算作刚刚进入了瑜伽的大门。

　　第四种人：瑜伽行者

　　瑜伽的行者，他们与世无争他们清晰的知道自己要去往哪里，而事实上，他们在深度冥想中，能够偶然地，短暂的感知到他们要去往的那个灵性的世界。

　　他们的言行，自然的符合那些所谓经典中所描述的所有准则，世间的诱惑：名、利、情等，不再牵绊他的心。

　　瑜伽行者，将到达瑜伽的最高境界作为自己一生的终极目标，他们个别的隐于市，大多数则隐于山林洞穴， 在世人的视线之外，以常人所不可想像的方式，进行着秘密的瑜伽修行。

　　只有极少的人在这个层面上，这样的人如果能成为你的导师，那将是你的福气。

　　第五种人：瑜伽导师

　　能够证悟瑜伽的最高境界并且能够指导更多的生命去往哪里的人，才能真正的称为成为瑜伽导师，比如释迦牟尼，放下王子的身份，抛弃荣华富贵，通过多年的瑜伽苦行，最终以冥想的方式获得证悟解脱。

　　并且将自己证悟的智慧传播与天下，数千年来，引导了无数的迷惘众生获得智慧和解脱，因此佛陀被称为大瑜伽士。

　　这样的人已经超越了所谓的“人”，而成为光明和觉性的化身。