银发族瑜伽静修营课程

HimalayanYoga 2022-09-06 瑜伽调理 | 静修禅修 1400 0

  随着现代人生活方式和饮食结构的改变,很多中老年的人群出现了很多慢性病及”老年病“。如三高、心脑血管疾病、风湿,身体疼痛等问题,这其中和自身的免疫力、身体毒素垃圾堆积有莫大的关系。

  当你的身体免疫力下降,身体实际上是在攻击自己。研究和经验表明,瑜伽可以帮助在身体、心理和情感层面控制这些疾病。以正确的瑜伽练习、饮食和管理思想为后盾的生活方式改变可以对患有风湿性关节炎、甲状腺、脱发、糖尿病、高血压等疾病的人产生显着的积极影响。

银发族瑜伽静修营课程

  在喜马拉雅瑜伽研修瑜伽培训中心,我们了解那些长期患有慢性健康状况或心身疾病的人的担忧。我们相信瑜伽练习可以激发令人鼓舞的前景和充实的生活。

  我们将瑜伽与阿育吠陀和自然疗法相结合。为需调理身体的中老年人群提供专业的定制调理计划。我们同样也接待那些只想在宁静的环境中放松身心的人群。

银发族瑜伽静修营课程

  在瑜伽理疗师的密切监督下,为超过45岁以上的人群推荐量身定制的计划,并享受独家的健康饮食、治疗和治疗计划。这些课程包括瑜伽、素食、讲座、诵经和沉浸式散步等。

  慢性疾病会导致巨大的身体和情绪动荡,

  自然的瑜伽疗法可以让您终生受益!

  在静修营中,您将收获到:

  提高您的能量水平和整体幸福感,新鲜而积极的人生观

  缓解预防慢性病,增加肌肉力量和耐力、关节灵活性和活动性

  减轻压力和焦虑,进行有效的睡眠管理

  提高注意力、身体意识和正念,放松、控制和治愈心灵

  改变饮食和饮食计划,提升自身免疫力

  了解到病情及加重的诱因,学会善待自己的身体

银发族瑜伽静修营课程

  适合人群

  - 身患慢性病老年病的人群

  (如高血压、高血脂、高血糖、糖尿病、关节炎、风湿、心脑血管疾病、呼吸方面疾病、动脉硬化腰腿疼、慢性胃炎等)

  - 入睡难睡眠少、压力大、记忆力下降、心悸心慌等

  - 浑身无力、免疫力低易生病、筋络肌肉萎缩、生理变矮

  - 需要调理体质的人群

  - 适用于45岁以上群体,零基础即可参加。

  瑜伽带给人积极的正能量,可以帮助降低癌症发病率、缓解更年期不适,预防老年痴呆。根据中老年人的身体特点及接受程度,由专业的瑜伽理疗师量身定制最适合您的课程与服务。

  课程周期及包含

  根据您的体质,个人需求及瑜伽理疗师建议,您可以选择7日,10日,14日周期课程。

  如您报名,前来仅需带上您的个人物品,我们包含住宿、一日三餐,习练服等内容。(具体请咨询您的瑜伽理疗师)

银发族瑜伽静修营课程

  每日课程及安排

  我们的每日安排,是您在喜马拉雅瑜伽研修瑜伽培训中心调理中心非常重要的一个方面。

  我们根据瑜伽、自然疗法和阿育吠陀的原则设计了相同的设计,以确保您在静修期间获得全面的体验。从固定时间段的营养休息到指定时间的练习,从起床时间到晚上的睡眠,一切都经过精心计划,以重置您的生物钟以获得最佳表现,同时让您可以灵活地在喜马拉雅瑜伽研修瑜伽培训中心享受您的静修的自我时间和空间。

  每日时间表

  (课程参考,实际根据瑜伽培训中心具体情况安排)

  上午6点 醒来06:00 至 06:30 气脉/身体净化时间

  06:30 至 07:20 森林散步 。看日出,听鸟鸣虫叫。漫步在花草丛生的山林小道中呼吸着凉爽的新鲜空气,进行眼睛的清洁,能量的唤醒。

  07:20 至 08:00 早餐。每天您都会享用不同种类的新鲜早餐,包括新鲜水果和果汁。我们的食物是素食和 saatvik,以低盐、低脂肪和低香料烹制而成。

  08:00 至 09:00 自我时间。您可以选择看书或整理内务。

  09:00 至 12:00 瑜伽课程 。参加瑜伽课程,在宁静的瑜伽教室学习各种瑜伽体式和放松练习(必修课)。

  12:00 至 13:00 午餐。根据为您规定的饮食,提供健康、营养均衡的午餐。

  13:00 至 16:00 自我时间。您可以按照瑜伽课程处方在预约各个课程进行调理。(包括不限于筋络伸展课、内脏养护主题课、肠胃调理课、太极瑜伽等)

  16:00 至 17:00 生活方式相关课程。国学、看纪录片,探讨等方式帮助个人理解“如何让你的生活快乐和健康”。

  17:00 至 18:00 晚餐。

  18:00 至 20:30 自我时间。可以进行看日落、种植浇水、采摘、户外散步、打球、跳舞等活动。

  20:30 至 21:30 进行睡前瑜伽。包含不同种类的调息法、放松技巧、瑜伽呼吸、冥想等课程。

  21:30开始 睡觉。可以帮助您轻松愉快地结束一天。这也可以确保您获得长时间可能没有的良好睡眠!

  我们的住宿

  在喜马拉雅瑜伽研修瑜伽培训中心,我们关注每一个人的健康、卫生和特殊需求。我们的房间坐落在 秦岭·天子峪段,为您提供清新自然环境优美的山景房,让您通过瑜伽放松和恢复活力。

  我们的住宿包括一系列基本设施和舒适的设施,有无线网、空调、可充电、洗衣、沐浴等。

银发族瑜伽静修营课程

  由于疫情原因,我们正在采取一切必要的预防措施。您的安全与健康是我们的关注。

  请配合喜马拉雅瑜伽研修瑜伽培训中心调理中心规定。

  必须遵守当地管理部门疫情及进山管理条例。

  根据当季的情况,必须提交 核酸阴性报告(在抵达前 72 小时内)。让我们保持健康、安全和快乐。

  温馨提示:

  如您需要此类服务,请提前联系我们,我们将为您预约负责的老师。为保证调理中心品质,请勿直接到访。

  喜马拉雅瑜伽研修瑜伽培训中心·调理中心

  帮你养成良好体质,提升能量及幸福感。

  咨询电话:17791657156 13363979972

  合作邮箱:wm_ok@126.com


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