瑜伽+体重塑形管理-瑜伽静修营

喜马拉雅瑜伽静修 2022-09-02 瑜伽静修调理 2000 0

  你想摆脱多余的脂肪或增加体重吗?

  即使你感觉健康,是否也无法发挥最佳状态?

  过胖/过瘦是否给你带来情绪上的困扰?

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  肥胖已经影响你的健康,全球每年因肥胖造成的死亡人数高达340万!肥胖的人更容易患癌症、心脑血管疾病、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征、骨关节病、脂肪肝、抑郁症、不孕等。

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  肥胖影响你的收入。调查数据表示,有60%左右人认为身材胖瘦对收入影响较大。在事业上,肥胖女人获得成功率为40%,苗条的女人则为60%,高出20个百分点。身体胖瘦关系到一个人的就业、事业、工作、发展等多个方面。

  肥胖影响你的家庭幸福和夫妻感情。肥胖的人对自己身体形象缺少自信心,缺乏安全感。夫妻关系不和谐,婚姻频亮“红灯”!研究报告上指出,若一个人做积极的改变,配偶也可能跟着做。单独健身,男人坚持下来的成功率为25.9%,女24.4%;与配偶一起健身,成功率则上升到男67.3%,女65.6%

  肥胖影响你的择偶与社交。调查显示,身材窈窕的女性回头率高达85%,胖女士仅为18%;肥胖女人恋爱成功率为24%,苗条女人则为83%;

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  除了超过正常体重的过胖之外,还有低于正常体重的过瘦身体情况,过瘦一般是身体体质不好,或者是过度减肥引起的。

  1. 过瘦者有早亡风险。《自然健康杂志》数据显示,无论任何年龄,过瘦者早亡风险都比正常体重者高出1.8倍。而身体体重指数 BMI(体重(kg)÷身高(m)的平方)< 18,就属于“过瘦”。

  2. 过瘦身体机能下降,容易受伤,过早衰老。过瘦的身体缺乏正常脂肪的保护,一旦缺乏锻炼,身体肌肉和脂肪无法保护骨骼,容易出现骨质问题,缺少足够的水分运转,身体也会出现皮肤和体内器官早衰的情况。

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  3.营养缺失,性腺不正常受影响。身体过瘦,身体无法得到充足的营养来保持身体的正常运转。在发育阶段会有巨大的的损失。男性发育不完全,身体机能不佳,女性过度减肥,会导致生理期异常,器官早衰,生产困难等情况。

  4.情绪波动大,焦虑抑郁。身体过瘦的人群因为体能欠佳,身体很难达到最佳的状态 以及身体激素内分泌的失衡,很容易引发焦虑抑郁的情绪。

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  如何对体重进行有效管理,养成良好体质,享受高质量的生活?我们第一步首先要了解你体重失衡的原因。

  我们听得最多的就是“管住嘴,迈开腿”。若您吃多了油炸物、甜点、酒精性饮料或含糖软性饮料而增重,这一点也不奇怪;或是你吃得多而动得少,胖也是应该。但是如何解释一个人保持规律的运动、清淡的饮食、严格控制摄入的卡路里,而体重仍无法下降呢?

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  体重增加是很复杂的,许多的因素交互影响,它应该是多种影响的综合效应而非单一影响的结果。当你发现体重计指针不知不觉的又飙高时,有可能是以下几种原因:

  睡眠不足可能会发胖。您是否缺乏睡眠?我们的身体在充分的休息过后运作得最好。若是睡眠不足,身体会自然产生生理压力并且自动储存热量或脂肪来因应。

  压力也会导致发胖。压力刺激我们的求生反应。譬如在承担重大责任或处理财务危机时,身体会储存热量、减缓新陈代谢、排出可体松、肥胖荷尔蒙莱普汀及其他化学物质,结果很可能造就我们腹部区域的脂肪圈。许多人靠吃东西释放压力,但长期看来将适得其反。

  有的药物会使你增重。治疗忧郁症、心神不宁、歇斯底里、偏头痛、糖尿病、血压偏高或偏低等处方药物极可能是使你增重的塬因。有的人甚至以每个月10磅的惊人速 度稳定增加体重。某些类固醇、荷尔蒙替代处方、口服避孕药也可能让您缓步增重。若您的生活型态未曾稍变,但一个月以来已经重逾5磅,那么很可能就是药物的 关係了。但是千万别擅自停止服药而没有知会您的医生。擅自停药而未遵从医嘱可能导致严重后果。

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  甲状腺机能衰退可能发胖。若是体内甲状腺荷尔蒙分泌不足,新陈代谢会减缓,变得胃口全无,但是体重会增加。另外还有较少见的肾上腺皮质亢进产生的库欣式症候群,身体会分泌超量的可体松荷尔蒙,那也会造成体重的增加。

  小心「游泳圈肥肉」。活动量大为减少,体内荷尔蒙的变化使我们的代谢自动减缓、容易飢饿、沮丧、难以入睡。体内雌激素大减,致使屁股、大腿的脂肪减少,转而集中于腹部。这个不受欢迎的围在腹部,我们称它为“游泳圈”。

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  喜马拉雅瑜伽研修培训中心体重管理计划静修营,我们将通过科学的评估手段,找到你发胖或消瘦的原因,通过瑜伽和自然疗法以最有机的方式掌控您的健康。我们为需要控制体重的人群专业定制调理计划。我们同样也接待那些只想在宁静的环境中放松身心的人群。

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在瑜伽理疗师的密切监督下,为需进行调理的人群进行排毒、调理、塑形计划,并享受独家的健康饮食、治疗和治疗计划。这些课程包括瑜伽、素食、讲座、诵经和沉浸式散步等。

  身体体重及情绪失衡对身心有巨大的损害

  自然的瑜伽疗法可以让您改善现状,终生受益!

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  1. 了解自己发胖/瘦弱的诱因,获得一套完整的体重管理方案

  2. 通过各种课程,有效的管理自己的体重

  3. 矫正体态,塑造体形,拥有更自信的状态

  4. 减轻压力和焦虑,进行有效的睡眠管理

  5. 提高注意力、身体意识和正念,放松、控制和治愈心灵

  6. 改变饮食和饮食计划,提升自身免疫力

  7. 改善日常不良习惯,学会善待自己的身体

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  1. 长期被肥胖/过瘦困扰,却不敢下决心的人群。

  2. 想快速减脂塑形的会员或教练!

  3. 有短期目标,想要快速瘦身/增重的人群!

  4. 产后身体恢复不好,想要瘦身的产后妈妈!

  5. 想要强化自身体能、走出练习瓶颈期!

  6. 身体体质不佳,想要改善体质的人群

  不适合人群:心脏病、高血压(年龄50岁以上)有心脑血管疾病患者,近期做过手术不适宜剧烈运动的朋友。

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  体重管理计划静修营融合了瑜伽和自然疗法、饮食和生活方式的改变。在课程进行中有三个步骤。

  步骤1:我们的瑜伽理疗师对体重过轻和超重问题进行深入咨询,包括评估 BMI、当前主诉、新陈代谢、遗传因素、年龄、压力、体态评估、发力基质、身体元素平衡和其他生活方式适应症。

  步骤2:我们根据健康和体态状况为您定制体重管理疗愈,包括失眠、气血不足、甲状腺功能、肩背、腰椎疼痛、体态等

  步骤3:精心设计和实施的治课程侧重于体重管理,如饮食调整、排毒、体态调整塑形和一些生活方式的改变。

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  我们相信,可持续的长期体重管理最好通过经过时间考验的真实方法自然安全地进行。通过瑜伽和自然疗法进行体重管理是一项可靠且以结果为导向的计划,采用传统的瑜伽和自然疗法治疗。该过程涉及了解减肥的各个方面,例如减肥,体重增加、围度减少,肌肉质量增加,调理和体重维持。我们的理疗师会就适当的饮食计划和简单的瑜伽练习提供咨询和建议,这些练习可以在您的日常生活中轻松遵循。

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  根据您的体质,个人需求及瑜伽理疗师建议,您可以选择2周,4周,6周周期课程。

如您报名,前来仅需带上您的个人物品,我们包含住宿、一日三餐,习练服等内容。(具体请咨询您的瑜伽理疗师)

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  我们的每日安排,是您在喜马拉雅瑜伽研修学院调理中心非常重要的一个方面。

  我们根据瑜伽、自然疗法和阿育吠陀的原则设计了不同的课程,以确保您在静修期间获得全面的体验。从固定时间段的营养休息到指定时间的练习,从起床时间到晚上的睡眠,一切都经过精心计划,以重置您的生物钟以获得最佳表现,同时让您可以灵活地在喜马拉雅瑜伽研修学院享受您的静修的自我时间和空间。

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  在喜马拉雅瑜伽研修学院,我们关注每一个人的健康、卫生和特殊需求。我们的房间坐落在 秦岭·天子峪段,为您提供清新自然环境优美的山景房,让您通过瑜伽放松和恢复活力。我们的住宿包括一系列基本设施和舒适的设施,有无线网、空调、可充电、洗衣、沐浴等。

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  不要被数字绑架

  不要对身材过于焦虑

  选择瑜伽和自然疗法

  以实现持续的体重管理、整体健康和情绪健康

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  温馨提示:

  如您需要此类服务,请提前联系我们,我们将为您预约负责的老师。为保证调理中心品质,请勿直接到访。

  喜马拉雅瑜伽研培训中心帮你有效管理体重,提升能量及幸福感。

  咨询电话:17791657156 13363979972

  合作邮箱:wm_ok@126.com

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