戒瘾手印 (Durgunant)——上瘾症

 Durgunant 的含义 Durgunant 是“终止坏习性”的意思。 

 ● 练习 方法 双手 中指 伸直，指尖彼此接触; 将食指、无名指、小指向掌心内折叠，双手相同手指的背面彼此接触; 双手 拇指 指尖彼此接触，拇指 方向 与中指相反。戒瘾手印 形成一个金字塔形状，中央可见心形。 

 ●注意戒瘾 手印 非常重要，刚开始时练习 时间 不该超过 20 分钟，习惯后可练习 30 分钟，但勿超过 30 分钟。 ●原理在戒瘾手印中，我们使空元素及火元素彼此相反方向，保持其余元素介于其间。当用空元素消耗火元素，它增强了火元素却毫无 益处 ，也提高空元素，却抑制其他元素。这一切失调 导致个人 能力 的创造之火被滥用，增强空元素仅为了消耗火，产生一种成瘾倾向。在这个手印中，我们将火与空元素分开，同时增强它们以利用个人的创造能力。将所有其他元素处于静止 状态 ，根据需要支持空及火元素。 

 ●益处戒瘾手印有诸多益处，在此我们只介绍两个益处。 ●能预防有成瘾倾向的人对任何 东西 上瘾。 ●有助于处理及克服对东西上瘾，例如酒精、烟草、毒品或其他滥用品。 避免上瘾的贴士每天做深 呼吸练习 30 至 45 分钟，不同的调息术练习有助于避免及预防上瘾，还可以帮助去瘾。

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