2022/12/08
初学者不知道练什么？16 套超好用的排课序列，收藏起来，在家就能练！（排列的练的）
瑜伽初学者自己在家不知道练什么? 瑜伽老师还在每天苦恼着怎样排课...2022/11/29
瑜伽老师：6 套缓解“腰背部疼痛”的瑜伽理疗序列（收藏级）
很多练习瑜伽的人都会有这样的疑问，没有缓解腰背部疼痛的瑜伽理疗序列...2022/11/29
开髋最有效的一套瑜伽序列，值得收藏！（开髋序列瑜伽视频教学）
对于练瑜伽的人来说，开髋的地位不言而喻。一个灵活的髋关节，不仅有助...2022/11/23
拉伸就是拉韧带？再拉就断了！37 张拉伸动图，超赞拉抻细节！（全套）（拉伸就是拉韧带吗）
很多伽人以为拉伸就是拉伸韧带! “瑜伽拉伸拉的不就是韧带吗?” ...2022/11/21
腰部 | 核心肌力最全的训练方法，从简单到困难！
腰痛的原因很多，有些和核心肌力有关，但有些和核心肌力无关。 比如...2022/11/11
经典体式练够了？试试这 11 套变体体式，核心和塑形效果加倍！（核心提升体式）
瑜伽体式有很多种，但大家尝接触的都是几十个常见体式，练的时间久了，...2022/11/09
瑜伽体式编排技巧大全（珍藏版）（怎么编排瑜伽体式）
瑜伽体式分类及排课技巧 01 站姿体式类 排课技巧：...2022/10/28
【收藏级】21 个用瑜伽带的拉伸，给你的瑜伽练习带来新鲜感！
瑜伽练习陷入沉闷期? 觉得拉伸没找到感觉? 试试这 21 个用瑜...2022/10/25
32 个高难度瑜伽体式，辅助挑战指南！（收藏级）（高难度瑜伽体式 Aⅴ）
练瑜伽，从菜鸟到老鸟，从瑜伽站立山式到手倒立，不是一蹴而就，而是十...2022/10/20
12 个高难度瑜伽体式循序进入方式（附发力方向解剖图）（瑜伽体式动作讲解）
练瑜伽 从基础体式做到高难度体式 不是一蹴而就，而是循序渐进 ...2022/10/18
20 条适合瑜伽人发朋友圈的文案，建议收藏！（练瑜伽发朋友圈的文案）
20 条适合瑜伽人发朋友圈的文案建议收藏! 01，宇宙山河浪...2022/10/17
日出日落前后，是一天中最佳瑜伽练习时间！（一天当中瑜伽最佳时间）
01 猫式 做法： ①像猫咪一样，手脚撑地、膝盖着地。 ...2022/09/23
如何晨起偷偷变美？瑜伽高手都爱的 6 套流瑜伽序列拿去（收藏级）
一天之计在于晨 夏日清晨，缓缓铺开瑜伽垫 唤醒沉睡一夜的身体 ...2022/09/23
想提升瑜伽练习, 由初学者到高水平过渡的中阶体式, 助你一臂之力!（收藏级）
今天为大家介绍 20 个能让你瑜伽练习更上一层楼的进阶体式，能提升...2022/09/20
超全瑜伽球 20 个动图体式，一个球锻炼全身，进阶必备！（收藏级）
练过瑜伽球的人都知道，如果想要瑜伽球保持稳定，不会滚来滚去，需要调...2022/09/18
超全面 29 张瑜伽理疗图，私教干货必学！（收藏级）
一名合格的瑜伽老师，要知道学员为什么来练瑜伽? 对于大部分瑜伽学...
