脏腑经络·四季排毒·清洁主题静修营

HimalayanYoga 2022-08-20 瑜伽静修调理 1449 0

打扫内脏垃圾毒素,驻颜延寿,脏腑经络·四季排毒课程|喜马拉雅瑜伽清洁主题静修营

  在长期的不健康饮食和生活习惯中,脏腑器官沉淀多余的毒素、脂肪以及垃圾,让你的内脏器官苦不堪言,慢慢会衍生出一系列的疾病。如肝胆、脾胃、心脏、肾脏等炎症及问题。我们就需要通过饮食和运动方式进行调整。

  瑜伽无疑是最好的运动方式,它可以通过体式的扭转、挤压和呼吸的模式按摩腹部器官,促使各内脏腺体以正常的方式分泌激素,让你的脏腑器官运动起来,排毒养颜。

脏腑经络·四季排毒·清洁主题静修营

  喜马拉雅瑜伽研修培训中心四季排毒·清洁主题静修营在不同的季节养护对应的脏器,排毒养颜,清洁体内垃圾。你的脏器有多干净,身体就有多健康,面貌上就有多干净美丽。

  在喜马拉雅瑜伽研修培训中心,我们了解那些长期被亚健康和身体问题的困扰。我们相信瑜伽练习可以激发令人鼓舞的前景和充实的生活。

  我们将瑜伽与阿育吠陀和自然疗法相结合。为需调理身体的人群提供专业的定制排毒计划。我们同样也接待那些只想在宁静的环境中放松身心的人群。

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  在瑜伽理疗师的密切监督下,为需排毒调理的人群推荐量身定制的计划,并享受独家的健康饮食、治疗和治疗计划。这些课程包括瑜伽、素食、讲座、诵经和沉浸式散步等。

  人要保持健康,脏器健康干净至关重要

  内脏及经络的调理,让身体排毒祛浊,可以焕发容颜,祛除疾病!

  自然的瑜伽疗法可以让您终生受益!

  1.哪些人群将在课程中受益

  男女老少皆宜;

  身体相对比较僵硬,极易出现精神紧张的人群;

  平时阳性的运动训练比较多的人群;

  情绪极易焦虑、恐慌、总是有不安全感者;

  工作压力比较大,工作生活节奏比较快,极易失眠的人群;

  身体容易疲乏,以及年龄偏长者;

  气血能量亏虚、身体长时间处于透支状态的人群;

  尤其是医疗保健机构、物理治疗师和脊柱理疗机构,健康规划师等对健康和幸福怀有真正热情的人

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  2.课程达到的目标

  1.养气血,改善亚健康;

  2.调气色,排毒养颜;

  3.减身体负荷,舒缓压力和情绪;

  4.减内脂,减重塑形

  5.调理身体机能,排毒更年轻

  6.滋养内脏,预防慢性病

  7.保证身体循环系统运转,更健康!瑜伽贵在滋养内脏、修复损伤,修身养性,静心内观。过瑜伽体式的牵拉和伸展,以及对“气”的导引,来帮助刺激经络,进而调理内脏,疗愈身心。

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  那么具体对于哪些部位有好处呢?

  1)脾胃经:

  脾胃损伤有什么表现呢?

  若是脾气虚多有气短乏力、头晕、大便溏泻,睡觉流涎,容易出血,血色淡,甚至面色脏白;脾阳虚主要表现在:胃腹冷痛,食生冷油腻就会腹痛腹泻,大便稀;胃气虚主要表现在胃胀,胃痛,呃逆,食少,饭后胀满;胃阴虚主要表现在虚火上炎,口干、容易饥饿,胃酸、隐痛不适,口舌生疮等。

  脾胃出了问题,会连累五脏。中医里有一句话,“养脾胃就是养元气,养元气就是养生命”, 脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。

  瑜伽可以针对消化系统,循环系统的锻炼,缓解胃肠病,神志病,头晕,手脚冰凉,四肢发麻的身体情况,滋养脾胃,通经络,血气充足,精力好!还有消灭小肚腩的功效。

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  2. 肾经、膀胱经

  肾对于男女来说都是非常重要的一个脏器,作为泌尿系统的一部分,肾负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡,最后产生尿液经尿道排出体外,同时也具备内分泌的功能以调节血压。而与肾连接的膀胱就是储存肾过滤出的杂质—尿液的地方了。

  肾主六样:封藏、生育、水分的新陈代新、骨质、纳气、生髓,只有肾气足够,才能保证机体得到滋养,从而正常运转;反之肾气不足,就会出现牙齿松动脱落、发质枯损干燥、精神不振、记忆力减退、腿浮肿、生育能力下降等等...

  肾脏膀胱是其他所有器官阴阳平衡的基础。瑜伽主要针对神经精神方面,泌尿、呼吸、循环系统某系病症,以及本静脉所经过部位的病症。缓解癫痫、头痛、目疾、鼻病、通尿、小便不利及下肢后侧部位的疼痛等症。

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  3. 肝胆经—排毒消水肿

  肝胆是身体毒素的过滤器,血液是循环全身的。如果过滤不好就会引起色斑,肝火旺,睡眠不好。

  肝胆经要经常调理,减轻肝胆负荷,强化肝功能。瑜伽可以沿着经络刺激可以改善气血的运行,针对胸肋、肝胆病症、热性病,神经病症,本经静脉所过部位的疾病。缓解胸胁痛、疝气、遗尿、小便不利、遗精、月经不调、头痛目眩,下肢痹痛等症。

  肝胆经的养护能够强健关节和骨骼、延缓关节的老化,增强肌肉力量,促进新陈代谢,在人体内主要起到调畅气机和调节精神情志的作用。放松精神,调节情绪,延缓大脑衰退,让整个人更灵活。还可以减大腿哦!

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  4. 心肺经:

  针对各种呼吸系统疾病,针对心理、思虑、神志、睡眠、感情纠葛等。缓解心血管疾病,缓解皮肤发红怕热易过敏、暗黑无光。

  心肺经的养护能够强健关节和骨骼、延缓关节的老化,增强肌肉力量,改善心肺血管功能,可以促进新陈代谢。放松精神,调节情绪,延缓大脑衰退,让整个人更灵活。

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  5. 大小肠经:

  针对皮肤病,关节疼痛,缓解脸上起痘身上起湿疹,耳聋、目黄、颊肿、咽喉肿痛,上臂至肘部麻痹、压迫疼痛,头重、头痛,改善与关节有关的疾病。

  大肠经全称“手阳明大肠经”。大肠经可以有效地防止皮肤病,大肠经与肺相表里,肺的浊气不能及时排出会直接通过大肠经排泄,体内毒素便会在大肠经淤积,脸上起痘身上起湿疹这些问题,调节大肠经都可以解决。

  小肠经全称“手太阳小肠经”。一个人的小肠经发生病变,就会出现耳聋、目黄、颊肿、咽喉肿痛,上臂至肘部会出现麻痹、压迫疼痛,还有头重、头痛的感觉。经常刺激和按摩小肠经上的穴位,可以有效改善与关节有关的疾病。

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  3.四季如何进行有效习练?

  心对舌,肝对目,脾对口,肺对鼻,肾对耳,养五脏,方为健康。《黄帝内经》有云:“所谓五脏者,藏精气而不泻也,故满而不能实。”

  从结构上看,“脏”是指实心有机构的脏器,有心、肝、脾、肺、肾五脏;从功能上看:五脏主要是化生和贮藏气血精津,也就是生成并储存人体的所有精华。

  《黄帝内经》里面给我们指出了:春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾,四季养脾胃的养生之道。

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春生,养肝疏络,排毒换肤

  在瑜伽课堂上,我们常说:春生长夏展秋收冬藏。顾名思义其实就是:春天开始“萌动与生发”。春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。

  在这个季节,风和日丽,万物生机萌动,生理变化主要有以下几方面:

  • 气血活动更强,新陈代谢开始旺盛

  • 人体的肝脏春季相应

  • 肝的功能在春季比较旺盛

  • 具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强

  西医讲,肝脏是人体的化学工厂,它把我们饮食中的毒素全都排泄出去。在人体五脏之中,只有肝脏可以在割掉一部分后再生,在春天多练习瑜伽的体式和呼吸,会让你的皮肤更年轻,具活力。春天练瑜伽,最适合做伸展类的运动,疏通经络,释放累积在身心的能量,像春天容易犯“春困”,尤其是那些整天对着电脑的人,而练习瑜伽会克服春困现象,同时帮助你纠正体姿,防止肩颈腰痛等亚健康疾病的发生。

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夏展,养心修复,排湿寒和淤血

夏季,火元素主导的季节,一年里阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是人体新陈代谢旺盛的时期,阳气外发,气血运行也相应地旺盛起来。所以,在这个时候,就要在夏季好好养护人体内的阳气,提升心脏的心气,无论在饮食,起居方面都要避免过度寒凉,过度消耗,损伤阳气。

  冬病夏治,夏季练瑜伽主要考虑疏通心包经,修复能量,养护心脉。夏季瑜伽能使皮肤的毛孔打开,汗液连同体内的污垢顺畅地排出,有助于体内寒气、瘀血和积湿排出体外。

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秋收,养肺补气,洁肠排毒

秋季要预防秋燥,要将自己的焦虑与燥气收起来,才能更好地维持身体状态。以极易伤肺。所以秋季是鼻炎、支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病的多发季节。同时这种燥也蒸发皮肤水分,引起皮肤干裂、瘙痒、脱屑等问题。而秋季天气逐渐转凉,肠胃问题也开始凸显。秋季习练瑜伽,侧重以呼吸控制法、洁肠术,和体式微微出汗为主。通过瑜伽可以按摩我们的内脏,刺激腺体,调节内分泌,滋养内脏,增强心肺功能。可以有效地帮助排除身体长期积累的毒素,而且改善内分泌失调,清理肠胃垃圾,让你整个深秋季节身心轻松。

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冬藏瑜伽,养肾健脾,滋阴补气

冬季,是藏精的好时候,也是贮备精气的大好时机。中医认为“冬不藏精,春必病温”,就是说,冬天如果没很好地养“藏”,春天就会缺乏物质基础,造成免疫力低下,正气不胜邪气时,就容易生病。而肾精是五脏之精的根本,冬天要注重藏精于肾,防来年病温。冬季的瑜伽练习中侧重于对腰腹、脊柱气能的练习。腰腹、脊柱是人体肾气之所在。人体医专家证明,调整腰腹和脊柱能提高人体免疫力,有利于预防疾病。腰腹的练习能刺激腰部诸穴位,有助于强化内脏器官功能,维持新陈代谢正常进行,肥胖者还可以减肥。瑜伽中有很多补益的练习方式。例如:感官收摄法、收束法、气血气和法、内悬息等等,能滋阴、补气、强化内脏功能。配合相应的体式练习,不但能缓解身体的疲劳,还能让精神的压力完全释放出来。

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  4.课程周期及包含

  根据您的体质,个人需求及瑜伽理疗师建议,您可以选择7日,10日,14日周期课程。

  如您报名,前来仅需带上您的个人物品,我们包含住宿、一日三餐,习练服等内容。(具体请咨询您的瑜伽理疗师)

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  5.每日课程及安排

  我们的每日安排,是您在喜马拉雅瑜伽研修培训中心静修营非常重要的一个方面。

  我们根据瑜伽、自然疗法和阿育吠陀的原则设计了相同的设计,以确保您在静修期间获得全面的体验。从固定时间段的营养休息到指定时间的练习,从起床时间到晚上的睡眠,一切都经过精心计划,以重置您的生物钟以获得最佳表现,同时让您可以灵活地在喜马拉雅瑜伽研修培训中心享受您的静修的自我时间和空间。

每日时间表

(课程参考,实际根据培训中心具体情况安排)


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  6.我们的住宿

  在喜马拉雅瑜伽研修培训中心,我们关注每一个人的健康、卫生和特殊需求。我们的房间坐落在 秦岭·天子峪段,为您提供清新自然环境优美的山景房,让您通过瑜伽放松和恢复活力。

  我们的住宿包括一系列基本设施和舒适的设施,有无线网、空调、可充电、洗衣、沐浴等。

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  温馨提示:

  如您需要此类服务,请提前联系我们,我们将为您预约负责的老师。为保证调理中心品质,请勿直接到访。

  喜马拉雅瑜伽研修培训中心

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