打扫 内脏垃圾毒素 ， 驻颜延寿 ， 脏腑经络 · 四季排毒 课程 | 喜马拉雅 瑜伽清洁主题静修营
在长期的不 健康饮食 和生活 习惯中，脏腑 器官 沉淀多余的 毒素 、 脂肪 以及垃圾，让你的 内脏 器官苦不堪言，慢慢会衍生出一系列的 疾病 。如肝胆、 脾胃 、 心脏 、 肾脏 等炎症 及问题 。我们就需要通过 饮食 和运动 方式 进行 调整 。
瑜伽 无疑是最好的运动方式，它可以通过 体式 的扭转 、挤压和 呼吸 的模式 按摩腹部器官 ，促使各内脏腺体以正常的方式 分泌 激素，让你的脏腑器官运动起来，排毒 养颜。
喜马拉雅瑜伽研修培训中心 四季排毒·清洁 主题 静修营 在不同的季节养护对应的脏器，排毒养颜，清洁体内垃圾。你的脏器有多干净，身体 就有多 健康 ，面貌上就有多干净美丽。
在 喜马拉雅瑜伽 研修 培训 中心 ，我们了解那些长期被 亚健康 和身体问题的困扰。我们相信 瑜伽练习 可以激发令人鼓舞的前景和充实的生活。
我们将瑜伽与 阿育吠陀 和自然疗法 相结合。为需调理身体的 人群 提供 专业 的定制排毒 计划 。我们同样也接待那些只想在宁静的 环境 中放松身心 的人群。
在 瑜伽理疗 师的密切监督下，为需排毒调理的人群推荐量身定制的计划，并享受独家的健康饮食、治疗和治疗计划。这些课程包括瑜伽、素食 、讲座、诵经和沉浸式散步等。
人要保持健康，脏器健康干净至关重要
内脏及 经络 的调理，让身体排毒祛浊，可以焕发容颜，祛除疾病!
自然的 瑜伽疗法 可以让您终生受益!
1. 哪些人群将在课程中受益
男女老少皆宜;
身体相对比较僵硬，极易出现 精神 紧张的人群;
平时阳性的运动 训练 比较多的人群;
情绪 极易焦虑、恐慌、总是有不安全感者;
工作 压力 比较大，工作生活 节奏 比较快，极易 失眠 的人群;
身体容易疲乏，以及 年龄 偏长者;
尤其是医疗保健 机构 、物理治疗师和 脊柱 理疗 机构，健康规划师等对健康和幸福怀有真正热情的人
2. 课程达到的 目标
1. 养气血，改善亚健康;
2. 调气色，排毒养颜;
3. 减身体负荷，舒缓压力和情绪;
5. 调理身体 机能 ，排毒更年轻
6. 滋养内脏，预防 慢性病
7. 保证身体循环 系统 运转，更健康! 瑜伽贵在滋养内脏、修复 损伤 ， 修身养性 ， 静心 内观。过 瑜伽体式 的牵拉和 伸展 ，以及对“气”的 导引，来帮助刺激经络，进而调理内脏，疗愈 身心 。
那么具体对于哪些 部位 有好处 呢?
1)脾胃经 ：
脾胃损伤有什么表现呢?
若是脾气虚多有气短乏力、头晕、大便溏泻，睡觉流涎，容易出血，血色淡，甚至面色脏白; 脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷 油腻 就会腹痛腹泻，大便稀; 胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满; 胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。
脾胃出了问题，会连累五脏。中医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是 养生 命”， 脾胃健康是决定人 寿命 长短的重要因素。
瑜伽可以针对 消化系统 ，循环系统的 锻炼 ， 缓解 胃肠病，神志病，头晕，手脚冰凉 ，四肢发麻的身体 情况 ，滋养脾胃，通经络，血气充足，精力好! 还有消灭 小肚腩 的功效 。
2. 肾经 、 膀胱经
肾对于男女来说都是非常重要的一个脏器，作为泌尿系统的一部分，肾负责过滤 血液 中的杂质、维持体液和电解质的 平衡 ，最后产生尿液经尿道排出体外，同时也具备 内分泌 的功能 以调节血压。而与肾连接的膀胱就是储存肾过滤出的杂质—尿液的 地方 了。
肾主六样：封藏、生育、水分的新陈代新、骨质、纳气、生髓，只有肾气足够，才能保证机体得到滋养，从而正常运转; 反之肾气不足，就会出现牙齿松动脱落、发质枯损干燥、精神不振、记忆力 减退、腿浮肿、生育 能力 下降等等...
肾脏膀胱是其他所有器官阴阳平衡的 基础 。瑜伽主要针对 神经 精神 方面 ，泌尿、呼吸、循环系统某系病症，以及本静脉所经过部位的病症。缓解癫痫、头痛、目疾、鼻病、通尿、小便不利及下肢后侧部位的 疼痛 等症。
3. 肝胆经 —排毒消水肿
肝胆是身体毒素的过滤器，血液是循环 全身 的。如果过滤不好就会引起色斑，肝火旺，睡眠 不好。
肝胆经要经常调理，减轻肝胆负荷，强化肝功能。瑜伽可以沿着经络刺激可以改善气血的运行，针对胸肋、肝胆病症、热性病，神经病症，本经静脉所过部位的疾病。缓解胸胁痛、疝气、遗尿、小便不利、遗精、月经不调 、头痛目眩，下肢痹痛等症。
肝胆经的养护能够强健 关节 和骨骼 、延缓关节的老化，增强 肌肉 力量 ，促进 新陈代谢 ，在 人体 内主要起到调畅气机和调节精神情志的作用。放松 精神，调节情绪 ，延缓 大脑 衰退，让整个人更灵活。还可以减 大腿 哦!
4. 心肺经 ：
针对各种 呼吸系统 疾病，针对 心理 、思虑、神志、睡眠、感情纠葛等。缓解心血管疾病，缓解 皮肤 发红怕热易过敏、暗黑无光。
心肺 经的养护能够强健关节和骨骼、延缓关节的老化，增强肌肉力量，改善心肺血管功能，可以促进新陈代谢。放松精神，调节情绪，延缓大脑衰退，让整个人更灵活。
5. 大小肠经 ：
针对皮肤病， 关节疼痛 ，缓解脸上起痘身上起湿疹，耳聋、目黄、颊肿、咽喉肿痛，上臂至肘部麻痹、压迫疼痛，头重、头痛，改善与关节有关的疾病。
大肠经全称“手阳明大肠经”。大肠经可以有效地防止皮肤病，大肠经与肺相表里，肺的浊气不能及时排出会直接通过大肠经排泄，体内毒素便会在大肠经淤积，脸上起痘身上起湿疹这些问题，调节大肠经都可以解决。
小肠经全称“手太阳小肠经”。一个人的小肠经发生病变，就会出现耳聋、目黄、颊肿、咽喉肿痛，上臂至肘部会出现麻痹、压迫疼痛，还有头重、头痛的 感觉 。经常刺激和 按摩 小肠经上的穴位，可以有效改善与关节有关的疾病。
3. 四季如何进行有效 习练 ?
心对舌，肝对目，脾对口，肺对鼻，肾对耳，养五脏，方为健康。《黄帝内经》有云:“所谓五脏者，藏精气而不泻也，故满而不能实。”
从 结构 上看,“脏”是指实心有机构的脏器，有心、肝、脾、肺、肾五脏; 从功能上看：五脏主要是化生和贮藏气血精津，也就是生成并储存人体的所有精华。
《黄帝内经》里面给我们指出了：春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾, 四季养脾胃的养生之道。
春生 ，养肝疏络，排毒换肤
在 瑜伽课堂 上，我们常说：春生长 夏展 秋收 冬藏 。顾名思义其实就是：春天开始“萌动与生发”。春天 练习 瑜伽具有排毒换肤的作用。
在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，生理 变化 主要有以下几方面：
西医讲，肝脏是人体的化学工厂，它把我们饮食中的毒素全都排泄出去。在人体五脏之中，只有肝脏可以在割掉一部分后再生，在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，会让你的皮肤更年轻，具活力。春天练瑜伽，最适合做伸展类的运动，疏通经络，释放累积在身心的能量，像春天容易犯“春困”，尤其是那些整天对着电脑的人，而练习瑜伽会克服春困 现象 ，同时帮助你纠正体姿，防止 肩颈 腰痛 等亚健康疾病的发生。
夏展，养心修复，排湿寒和淤血
夏季，火元素主导的季节，一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是人体新陈代谢旺盛的 时期 ，阳气外发，气血运行也相应地旺盛起来。所以，在这个时候，就要在夏季好好养护人体内的阳气，提升心脏的心气，无论在饮食，起居方面都要避免过度寒凉，过度消耗，损伤阳气。
冬病夏治，夏季练瑜伽主要考虑疏通心包经，修复能量，养护心脉。 夏季瑜伽 能使皮肤的毛孔打开，汗液连同体内的污垢顺畅地排出，有助于体内寒气、瘀血和积湿排出体外。
秋收，养肺补气，洁肠排毒
秋季要预防秋燥，要将自己的焦虑与燥气收起来，才能更好地维持身体状态。以极易伤肺。所以秋季是鼻炎、支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病的多发季节。同时这种燥也蒸发皮肤水分，引起皮肤干裂、瘙痒、脱屑等问题。而秋季天气逐渐转凉，肠胃问题也开始凸显。秋季习练瑜伽，侧重以 呼吸控制法 、洁肠术，和体式微微出汗为主。通过瑜伽可以按摩我们的内脏，刺激腺体， 调节内分泌 ，滋养内脏，增强心肺功能。可以有效地帮助排除身体长期积累的毒素，而且改善 内分泌失调 ，清理肠胃垃圾，让你整个深秋季节身心轻松。
冬藏瑜伽，养肾健脾，滋阴补气
冬季 ，是藏精的好时候，也是贮备精气的大好时机。中医认为“冬不藏精，春必病温”，就是说，冬天如果没很好地养“藏”，春天就会缺乏物质基础，造成 免疫力 低下，正气不胜邪气时，就容易生病。而肾精是五脏之精的根本，冬天要注重藏精于肾，防来年病温。冬季的瑜伽练习中侧重于对腰腹、脊柱气能的练习。腰腹、脊柱是人体肾气之所在。人体医专家证明，调整腰腹和脊柱能提高人体免疫力，有利于预防疾病。腰腹的练习能刺激 腰部 诸穴位，有助于强化内脏器官功能，维持新陈代谢正常进行，肥胖者还可以 减肥 。瑜伽中有很多补益的练习方式。例如：感官收摄法、 收束法 、气血气和法、内悬息等等，能滋阴、补气、强化内脏功能。配合相应的 体式练习 ，不但能缓解身体的疲劳，还能让精神的压力完全释放出来。
4. 课程周期及包含
根据您的 体质 ，个人 需求 及瑜伽理疗师建议，您可以 选择 7 日，10 日，14 日周期课程。
如您报名，前来仅需带上您的个人物品，我们包含 住宿 、一日三餐，习练服等 内容 。(具体请咨询您的瑜伽理疗师)
5. 每日课程及安排
我们的每日安排，是您在喜马拉雅瑜伽研修培训中心 静修 营非常重要的一个方面。
我们根据瑜伽、自然疗法和阿育吠陀的原则设计了相同的设计，以确保您在静修期间获得全面的 体验 。从固定时间段的 营养 休息到指定时间的练习，从起床时间到晚上的睡眠，一切都经过精心计划，以重置您的生物钟以获得最佳表现，同时让您可以灵活地在喜马拉雅瑜伽研修培训中心享受您的静修的 自我 时间和 空间 。
每日时间表
(课程参考，实际根据培训中心具体情况安排)
6. 我们的住宿
在喜马拉雅瑜伽研修培训中心，我们关注每一个人的健康、卫生和特殊需求。我们的房间坐落在 秦岭 · 天子峪 段，为您提供清新自然环境优美的山景房，让您通过 瑜伽放松 和恢复活力。
我们的住宿包括一系列基本设施和舒适的设施，有无线网、空调、可充电、洗衣、沐浴等。
温馨提示：
如您需要此类 服务 ，请提前联系我们，我们将为您预约负责的 老师 。为保证调理中心品质，请勿直接到访。
喜马拉雅瑜伽研修培训中心
帮你养成良好体质，提升能量及幸福感。
咨询电话：17791657156 13363979972
合作邮箱：[email protected]
发表评论
发表评论: