2022/12/31
瑜伽体式弓式完全详细解析 - 含胸驼背党的救星
双手像弓弦，灵活与力量保证了动作的平稳和流畅。强大的腿部力量来自稳...2022/12/19
陕西西安瑜伽培训老师教大家瑜伽后弯下腰的正确方法（瑜伽弯腰怎么练）
很多人都羡慕能够随意下腰，后弯的瑜伽练习者，但是担心自己身体僵硬学...2022/12/09
练瑜伽，为什么瑜伽教练建议你多做简单体式？（瑜伽为什么要练体式）
练瑜伽 为什么建议你多做简单的瑜伽体式? 1、大道至简，练瑜伽...2022/12/09
瑜伽培训导师分享: 一套全身拉筋的流瑜伽序列，超适合晨练热身（拉筋暖身瑜伽）
今天，给大家分享一套全身拉筋的流瑜伽序列，在一呼一吸，身体的流动中...2022/12/09
瑜伽初级培训老师最常用的 24 个开肩动作，太全了，收藏级！（开肩最有效的瑜伽动作）
练瑜伽，我们都知道开肩很重要。 于是乎，很多伽人，尤其是初学者伽...2022/12/09
倒立无限好，就是做不了，不妨先试试瑜伽犁式吧！（瑜伽犁式倒立的好处）
倒立无限好，就是做不了! 相信这是无数瑜伽爱好者的心声。 ...2022/12/09
拼命开髋，胯却越练越大！是不是忘了闭髋？（拼命开髋, 胯却越练越大! 是不是忘了闭髋呢）
我们都知道，开髋是瑜伽练习中重要一环。尤其是对于女性，常练开髋骨盆...2022/12/08
拉伸大腿后侧最全的 12 个瑜伽动作 (收藏级)（拉伸大腿后侧的瑜伽体式）
这 12 个瑜伽动作都是平时练习过程中出镜率最高的，收藏起来，...2022/12/08
瑜伽培训导师教你练瑜伽，这 10 组超级好用的变体一定要试试！（变体瑜伽体式）
瑜伽久了，一些体式长期重复的练习，不免有一些单调和枯燥，今天就...2022/12/07
瑜伽教练培训导师讲解瑜伽倒立需要注意什么？（瑜伽教练培训导师讲解瑜伽倒立需要注意什么问题）
大家是不是经常会看到很多练习瑜伽的人会做一些倒立的动作，而且一练就...2022/12/06
练瑜伽，试试这 10 个开髋变体，开髋效果超级强烈！（瑜伽体式 开髋）
我们在瑜伽里经常讲开髋，但我们开髋到底开的是什么? 为什么要开髋?...2022/12/02
西安瑜伽培训学院教你瑜伽手倒立的技巧（瑜伽手倒立怎么练）
倒立是锻炼身体最好的方式之一，西安瑜伽教练培训学院导师为大家带来瑜...2022/12/01
瑜伽「 犁式 」，这个安全隐患必须要避免！
犁式，一个简单的倒立体式，非常适合放在体式练习的后面，在挺尸式之前...2022/12/01
瑜伽老师喜欢的一组流瑜伽体式串联，塑形效果太好（流瑜伽高级体式串联）
流瑜伽，因其体式衔接流畅、练习强度大、塑形效果好而受到很多练习者的...2022/12/01
想要即开肩又开髋？这套流瑜伽就够了！（开肩开髋瑜伽一整套）
在瑜伽练习中，我们都知道打开肩膀、髋部的益处多多，女性经常练习开肩...2022/12/01
瑜伽里的支撑类体式, 让你的上半身更加有力!（瑜伽支撑体式有哪些）
瑜伽体式中不乏有很多支撑类的体式，这些体式都锻炼了你的手臂肌群跟腹...
