癌症患者及幸存者ૐ瑜伽疗愈课程

HimalayanYoga 2022-09-06 康复疗愈 1627 0

现代人“谈癌色变”,因为这是一种高度恶化的疾病,死亡率很高。癌症作为一种起源于上皮组织的恶性肿瘤,其细胞生长往往不受控制,并且有很强的浸润性与转移性在2020年全球新增癌症病例1929万例而光是我国就有457万例占到全球癌症新发人数的23.7%。

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而对比国内外的癌症发病情况其实就能发现。发达国家大多数肿瘤治愈率在50%以上相当一部分肿瘤可以与患者长期共存,成为一种像高血压、糖尿病一样的慢性疾病,人逐渐开始从“与癌斗争”转变成了“与癌共存”。

而国内现状:①癌症治愈率偏低②检查率低,中晚期才发现③癌症生存率慢慢提高。

那么除了定期进行筛查以外,预防和发现后的疗愈就成了关键性问题。

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如何预防/降低癌症的发生?

  • 改变你的生活方式
  • 多吃健康有机蔬果,少吃腌制类食品,甜食;
  • 保持健康的生活规律,合理的作息时间
  • 标准体重,过胖或是某类型癌症的诱因 
  • 多运动,提升代谢,调整内分泌
  • 保持积极、乐观的情绪,愉悦的氛围

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癌症病患及幸存者的疗愈与养护

发现癌症后,根据其细胞的不同发展阶段,会采用手术,化疗和放疗的手段来进行治疗,治疗后的保健与恢复尤为重要。复发,共存,术后养护及针病患的疗愈成为病患及家属关心的重点。

癌症术后病人身体上感到乏力、疲劳、疼痛、失眠等表征,心理上往往表现恐惧、沮丧、无助、绝望,感到人生逝去意义。在进行疾病治疗的同时,如何减轻术后病人恐惧和绝望的精神症状,实施有成效的心理、情绪的调节,对病人生存质量有着积极的作用。

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在医生的指导下肿瘤患者积极接受适量的运动可以增加体内血红蛋白水平、提高心脏输出量,增加血液中的含氧量,能够有效缓解患者的疲乏感,同时还能促进大脑释放内啡肽,缓解患者的焦虑、抑郁情绪。对肿瘤患者来说,运动不仅能够起到有效减轻癌症治疗副作用的效果,还能降低癌症复发的风险,降低患者的死亡率,同时还能有效提高患者的生活质量。

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多个试验证实瑜伽有助于改善癌症患者副作用,提升生活质量。随着瑜伽作为替代疗法的不断认可,美国的许多癌症中心已经引入了瑜伽练习,帮助在所有疾病阶段的患者用这种方式来缓解各种症状,包括新发的患者,放化疗期间的患者以及癌症幸存者。

瑜伽让许多癌症患者通过瑜伽找到一种平和的感觉,瑜伽是一种古老的将呼吸、放松和冥想结合在一起的练习的。瑜伽通过产生一种放松反应来调节身体呼吸量和心率,加强自主神经系统与内分泌系统之间的相互作用,进而减轻心理压力,提高整体生活质量。

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研究表明,瑜伽可以在精神上和身体上帮助癌症患者。虽然它本身不能对抗癌症,但瑜伽可以缓解疾病及其治疗的一些副作用。一些研究发现,瑜伽可能:

  • 减轻疼痛、炎症
  • 缓解癌症相关的疲劳、潮热
  • 缓解呼吸困难
  • 帮助从癌症手术中恢复
  • 改善睡眠和睡眠用药
  • 减少压力、抑郁、焦虑和痛苦
  • 创伤后应激障碍(PTSD):在某些创伤后应激障碍人群中使用这种做法可能有助于减少症状。

练习更频繁的患者也有更持久的益处。对于患有一些困难疾病的青少年和年轻人,临床医生也注意到瑜伽练习可以恢复患者对自己的控制感。

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瑜伽是一种长期以来被认为有助于减轻压力和提高灵活性的身心练习。温和的哈他瑜伽和恢复性瑜伽更为适合特殊人群的练习。

无论是治疗期间还是治疗后,减轻压力和抑郁很重要。常见的放松方式有:

  • 冥想深度方式。冥想通过把注意力集中于心灵来放松身体。它可以缓解慢性疼痛、改善不良情绪。研究还表明,冥想可以降低压力荷尔蒙,提高免疫功能。冥想可以自学或由他人指导,有许多不同的类型,包括:聚焦冥想、开放意识/正念、慈悲或慈爱冥想等。
  • 瑜伽与呼吸(调息法)瑜伽强调呼吸练习让人慢下来,用呼吸让氧气游走全身,按摩脏器,疗愈全身细胞。
  • 体式:伸展和弯曲锻炼到不同的肌肉群,来提高力量和柔韧性。
  全世界都在用瑜伽疗愈

在美国佛罗里达州有个非营利组织 Survive & Thrive,其使命是通过瑜伽和正念练习来增强癌症幸存者的能力,特别是通过癌症幸存瑜伽计划。它的创始人温迪坎贝尔就是一名癌症幸存者,他在患病后创办了这个组织并接触了瑜伽,现在成为了一名瑜伽老师,教授公共瑜伽课程、工作坊和私人课程。

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她说:练习深呼吸和瑜伽姿势帮助我平静了我的神经系统,并缓慢而安全地重建了我身体的力量。冥想帮助我打破消极想法的循环。它教会了我如何在一个想法的末尾加上句号。即使是现在,我的瑜伽练习也帮助我无论在什么境遇下都保持平静乐观积极地情绪。

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患者和幸存者有独特的身体和情感需求。但是瑜伽和冥想通过缓解身体症状、减少恐惧和焦虑以及对我的态度产生积极影响,帮助我提高了生活质量。

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在印度,最古老的瑜伽与文化大学— Kaivalyadhama 开启了[阿南德计划],推出的癌症幸存者和生活方式状况整体护理中心。Kaivalyadhama 一直在开展以社会现状和数据调研为基础的科学研究和计划,通过瑜伽和相关疗法帮助非传染性疾病患者全面改善健康和心理赋权。

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这个护理中心,为癌症幸存者和受生活方式影响的人提供服务,设想根据癌症幸存者和受非传染性疾病影响的人的需求,为该类人群提供瑜伽和冥想的中心空间(Dhyan Mandir),治疗的特殊治疗室,图书馆以及自然空间,进行放松和疗愈。同时提供住宿和饮食。

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在中国喜马拉雅瑜伽研修瑜伽培训中心,我们致力于通过自然疗法和瑜伽锻炼得到免疫力的提升,自愈系统的修复,身心养护与疗愈。

喜马拉雅瑜伽研修瑜伽培训中心坐落于终南山天子峪,在这里,只有鸟鸣虫叫,巍峨山脉,满目碧翠,秀丽峪口,涓涓水流。拥有无与伦比的天然疗愈空间;在这里,可以进行每日瑜伽唤醒、山林徒步、身心疗愈的生活方式。感受到从深度疗愈到自在生活,从自然探索到内心释放。

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我们设想后期会成立特殊治疗室,如有相关经验的机构和个人欢迎与您携手给特殊人群尊严以及高质量的生活。

如果您或家人有这方面疾病的困扰,请联系我们的老师!

参考文献


1.北京肿瘤大学医院主治医生/北京肿瘤大学博士 王兴《认识癌症二十讲》
2.国家癌症中心2《022年2月最新统计数据报告 》
3.美国临床肿瘤学会 (ASCO)期刊
4.2022美国癌症协会
5.德国Yoga for Cancer慈善组织
6.WebMD癌症中心
7.英国癌症研究中心
8.国际癌症控制联盟城市癌症独立基金会
9.ecancerpatient信息网站
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