青少年瑜伽静修营课程

HimalayanYoga 2022-09-06 瑜伽调理 | 静修禅修 1293 0

成长期的青少年,因为写字姿势不正确和久坐出现了塌腰驼背、脊柱侧弯、X/O型腿等体态问题,不良的生活习惯也导致了过胖过瘦、营养不均衡、体质虚弱,影响了孩子们身体内在的健康和外形的美观。


青少年瑜伽静修营课程


青少年正处于人体骨骼肌肉发育及储存钙质的最佳阶段,瑜伽可以纠正体形体态问题,还对孩子的性格及身体塑造都可以起到很好的作用。


青少年瑜伽静修营课程


我们将正念瑜伽和自然疗法相结合。为需调理体质,提升专注力的孩子们提供提供专业的定制静修计划。我们同样也接待那些想让孩子有不同生活体验的人们。


青少年瑜伽静修营课程


在青少年瑜伽理疗师的全面跟踪服务下,我们为6-17岁的青少年群体提供专业的瑜伽课程以及专注力提升计划,并享受高营养的的健康饮食、正念瑜伽。这些课程包括瑜伽、体态调整,户外活动,团队协作等。

在静修营中,孩子将收获到

对大多数家长而言,他们关心的不是孩子的潜能与情绪,而是要求分数成为第一名。人类真正的聪明才智只有在绝对放松的状态下才会释放。只有在身心愉悦、平和宁静状态下,你的头脑和你的身体,才会处于最佳工作状态,才会有充分的表现。

本次静修营课程会将简单的瑜伽介绍给孩子们,通过探索乐趣、爱和欢乐,让每个孩子都能在最佳的健康和内在平静中成长和生活,将他们的潜能发挥到极致。


青少年瑜伽静修营课程


 1.通过体式进行态度管理。我们将学习如何通过体式练习及其符号的含义来培养一套健康的情绪、信念和行为。在充满隐喻的旅程中,我们的身心被比作一个花园,邀请我们在其中播下积极情绪的种子。每天练习这些体式,一个人将能够逐渐改变他们的态度和整个人格。

 2.平衡情绪帮助我们通过体式稳定我们的思想,通过调息法让我们平静下来,并通过唱诵消除令人不安的情绪。情绪不会止步于此,但瑜伽会帮助我们中立地观察它们并平静地生活。

 3.身体、心灵和呼吸意识与缓解压力这个正念的课程教给孩子们一种强大而简单的克服压力的方法。以一种独立的方式观察身体感觉、呼吸的质量和自身的思想故事通过体式、调息和可视化,培养孩子们对思想和情感之间空间的认识,并找到通往幸福的可靠途径。增强孩子的专注力,记忆力以及身心协调能力,改善孩子的体型体态以及不良的生活习惯,改变孩子沉迷电子产品,让孩子回归自然,释放更多的潜能。让孩子养成积极的情绪和完善品格,身心愉悦。引导孩子学会思考,学会关系处理


青少年瑜伽静修营课程


适合人群

-专注力差,学习效率低,爱看电子产品

-多动,性格内向自闭,情绪化

-长不高长得慢,消化不良,免疫力低易生病。

-身体过度肥胖,易过敏体质。

-不良习惯或坐姿引发的含胸驼背,脊柱侧弯、XO型腿等

-适用于所有6-17岁的青少年群体,零基础即可参加。

课程周期及包含

根据您的体质,个人需求及瑜伽理疗师建议,您可以选择1日,2日,3日周期课程。

如您报名,前来仅需带上您的个人物品,我们包含住宿、一日三餐,习练服等内容。(具体请咨询您的瑜伽理疗师)

针对性课程介绍

脊柱修复课:柔韧脊柱,滋养背部神经,缓解脊柱侧弯,翼状肩调整。

肩颈理疗课:调整含胸驼背、高低肩、颈曲变直、颈椎前引等问题。

骨骼发育课:通过瑜伽伸展促进骨骼发育,让孩子快速健康长高,茁壮成长。

专注力提升课:瑜伽的冥想、体式的锻炼,都能有效地帮助孩子提高专注力,避免多动症。

减脂塑形课:形体训练雕塑线条,练出完美形体。避免孩子早熟,营养过剩,肥胖的情况。让孩子更健康,更有气质。

每日课程及安排

我们的每日安排,是孩子在喜马拉雅瑜伽研修瑜伽培训中心调理中心非常重要的一个方面。


青少年瑜伽静修营课程


我们根据瑜伽、自然疗法和阿育吠陀的原则设计了相同的设计,以确保您在静修期间获得全面的体验。从固定时间段的营养休息到指定时间的练习,从起床时间到晚上的睡眠,一切都经过精心计划,以重置您的生物钟以获得最佳表现,同时让您可以灵活地在喜马拉雅瑜伽研修瑜伽培训中心享受您的静修的自我时间和空间。

每日时间表

(课程参考,实际根据瑜伽培训中心具体情况安排)

上午7点 醒来07:00 至 07:30 森林跑步,看日出,听鸟鸣虫叫。花草丛生的山林小道中呼吸着凉爽的新鲜空气,进行眼睛的清洁,能量的唤醒。提升肺活量清洁肺部,增加氧离子的吸收。

07:20 至 08:00 早餐。每天孩子们都会享用不同种类的新鲜早餐,包括新鲜水果和果汁。我们的食物是素食,以低盐、低脂肪和低香料烹制而成。

08:00 至 09:00 读书思考时间。可以选择读书或列定一天的计划和感受。

09:00 至 10:00 瑜伽课程 。参加瑜伽课程,在宁静的教室学习各种瑜伽体式和放松练习(必修课)。

10:00 至 12:00 种植与山林认知 。我们的老师会带领孩子们去亲手种植瓜果蔬菜,获得农耕的体验及劳作的喜悦,带着孩子们去认识山中的植物与观察鸟类。

12:00 至 13:00 午餐。根据为您规定的饮食,提供健康、有营养,自己种植纯绿色天然食材烹制而成的午餐

13:00 至 16:00 自我时间。可以根据瑜伽理疗师的安排进行相关课程的习练。(包括不限于脊柱修复课肩颈理疗课、骨骼发育课、专注力提升课、减脂塑形课等)

16:00 至 17:00 生活方式相关课程。团队协作游戏与探讨的等方式帮助孩子理解“如何发现问题及合理的解决”。

17:00 至 18:00 晚餐。

18:00 至 20:30 自我时间。可以进行看日落、户外散步、观星看萤火虫等活动。

20:30 至 21:00 进行睡前正念瑜伽提升专注力。包含静坐、调息法、放松技巧、瑜伽呼吸、冥想等课程。

21:00开始 睡觉。

我们的住宿

在喜马拉雅瑜伽研修瑜伽培训中心,我们关注每一个孩子的健康、卫生和特殊需求。我们的房间坐落在 秦岭·天子峪段,为您提供清新自然环境优美的山景房,让您通过瑜伽放松和恢复活力。


青少年瑜伽静修营课程


我们的住宿包括一系列基本设施和舒适的设施,有无线网、空调、可充电、洗衣、沐浴等。


青少年瑜伽静修营课程


由于疫情原因,我们正在采取一切必要的预防措施。您的安全与健康是我们的关注。

请配合喜马拉雅瑜伽研修瑜伽培训中心调理中心规定。

必须遵守当地管理部门疫情及进山管理条例。

根据当季的情况,必须提交 核酸阴性报告(在抵达前 72 小时内)。让我们保持健康、安全和快乐。

温馨提示:

如您需要此类服务,请提前联系我们,我们将为您预约负责的老师。为保证调理中心品质,请勿直接到访。

喜马拉雅瑜伽研修瑜伽培训中心·调理中心

帮你养成良好体质,提升能量及幸福感。

咨询电话:17791657156 13363979972

合作邮箱:wm_ok@126.com


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