早晨手印 (Ushaas)—倦怠

Ushaas 的含义 Ushaas 是“早晨”的意思。 

● 练习 方法 早晨手印 需双手 同时做。双手十指交叉相扣，向 外翻 转相扣的掌心及手指，从 肩膀 处向外 伸展 相扣的双手，保持 1 分钟;放松 ，收回，再伸展，保持 1 分钟; 重复 6 至 7 次。

●注意早晨 手印 应该在早上 (或任何时候) 睡醒后立即练习。可躺着 床上、坐着、站着练习。任何时候觉得犯困时都可以重复练习 2 至 3 次。 ●原理在早晨手印中，当十指相扣向外伸展，对体内所有五元素产生拉力，因此所有元素变得活跃，开始 平衡 运动 ，化解倦怠或瞌睡。 

● 益处 ●早晨手印创造元素的流动，像一股电流将人从倦意中摇醒。 ●早上醒来更容易、更快。 ●该手印对 学生 很有 好处 。

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