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瑜伽各类体式对应“功效”，如何在 5 分钟内搞懂？
瑜伽体式有很多种，大致可以归纳为：站姿、坐姿、前屈、后仰、侧弯、扭转、平衡、倒立等。
练瑜伽，“提耻骨”和“卷尾骨”到底有什么区别？（瑜伽提耻骨卷尾骨是什么意思）
练瑜伽，我们经常会听到伽人老师说到：提耻骨，卷尾骨……于是乎，就有伽人，尤其是初学者伽人问：
练瑜伽，为什么瑜伽老师要建议你多练核心？（瑜伽练核心吗）
练瑜伽，我们经常会听到瑜伽老师说，核心很重要，要多做核心的练习，那么，练瑜伽，练习核心动作，到底有什么作用呢?
超过 2 周不瑜伽，之前的努力就白费啦！
科学研究表明，14天是个转折点，当你间隔两个星期没有练瑜伽，你的身体会回到瑜伽前的状态。也就是说，如果你两个星期没有瑜伽，那你之前的努力都白费啦!
做一个不凑合，不打折，不将就的瑜伽姑娘！
希望你能活成自己喜欢的样子，不讨好谁，不依赖谁，有安全感!做一个不凑合，不打折，不将就的瑜伽姑娘!
9 个瑜伽动作, 帮你养护骨盆助排毒, 美化腿型更纤细!（骨盆排毒瑜伽体式）
分享9个瑜伽动作，即可以帮助放松髋部，保养骨盆，还可以纤细美腿，一起来试试吧…
15 张照片，彻底改变你的“瑜伽观”！（看瑜伽照片）
我们今天通过一些特别的人，分享他们的故事，来让你知道瑜伽的意义!
瑜伽盘坐 - 吉祥坐（瑜伽盘坐图）
这个体式的名字叫做吉样式，是因为这个体式中双腿相交的样子，被雅利安人看做吉样如意的意思。
运动解剖学在瑜伽练习中的作用（瑜伽功能解剖学）
人体运动系统主要是由骨骼和肌肉这两大部分组成。当人体完成一个动作时，是我们的肌肉发生收缩或者舒张，骨骼作为杠杆围绕关节形成了这个动作。
适合晚上练习的瑜伽，一起来看下吧！！！（适合晚上练的瑜伽体式）
记得阴瑜珈要注意的几件事项：·适当的深度,·尽量平稳的待在那里不要动,·停的时间够久(大多数动作停留三到五分钟，至少一分钟)
瑜伽幻椅式这样练习，找到大腿内侧的力量！（单腿幻椅式瑜伽）
当运用这个技巧，大腿内侧发力会更多，会变得更有力，燃烧更多腿内侧脂肪。
10 大最容易做错的瑜伽姿势，第一个你肯定做过！
出现错误不可怕，纠正就好，可怕的是做错了自己不知道，连纠正的机会都没有。所以，初学者练瑜伽，练很重要，练对更重要。
疏通乳腺、打开心轮！这套流瑜伽女性必练！（疏通乳腺瑜伽动作）
心态(心情)不好的时候，如果要立刻去改变心态(心情)比较难，我们就先从身体开始，练习瑜伽体式，打开身体前侧，比如胸腔、腹腔、喉咙。练完感觉整个人都好了!
12 个瑜伽变体动作，加强腿部肌肉，让你的双腿变得纤细笔直！（改变腿型的瑜伽动作）
下面这12个瑜伽变体动作，动态练习，可以同时拉伸和加强腿部肌肉，调整腿型，让你的双腿变得纤细笔直，快速练出迷人的漫画腿
下犬式有“超多”的细节！ 12 张解剖图，深度解析 11 个发力点！
看起来简单的下犬式，并没有那么简单，甚至习练多年的伽人，也并不一定能做出一个稳定的、有力的、延展的下犬式。
想练好阴瑜伽，这三个主要原则不能少!（阴瑜伽主要练什么）
阴瑜伽这种新的习练方式，不仅结合了中国古老的经络，太极学说和西方的骨骼肌肉原理，还融合了印度古老的瑜伽修习方式，产生了一种更有效的习练方法。

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