消水手印 (Jalodar Nashak)—肾脏

Jalodar Nashak 的含义 Jalodar Nashak 是“消除存储在膀胱或下腹的水”的意思。 

● 练习 方法 小指指尖置于 拇指 根部，拇指轻轻置于小指背面，其余 3 个手指 放松 伸直。

●注意 消水手印 可随时随地练习，每天至少 30 至 45 分钟，或每天 3 至 4 次，每次 10 至 15 分钟。若个人的脚或 身体 肿胀，练习该 手印 时间 可以更长，以便从身体排出多余水分。 

●原理在梵语里，Jal 意即“水”，Udar 意即“下腹”，Nashak 意即“终结”。小指代表水元素，消 水手印 控制 下腹及 全身 多余水分。该手印减少体内多余水分，适当影响水代谢，因此，能克服体内多余水分。 

 ●益处 ●消水手印极有助于改善肾 功能 。 ●可减轻身体任何 部位 (如脸、手、腿) 肿胀。 ●有助于减轻过度流涎、流泪、流涕、胃酸、腹泻、关节 肿胀。 ●有助于减轻妇女 经期 经血过多。 ●虽然体内多余水分通过尿液排出，但该手印亦有助于减少排尿过多。

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