解读为什么我们需要练习分段瑜伽？（瑜伽分段吗）

“分 年龄 段瑜伽 ”简称“ 分段瑜伽 ”，是 印度瑜伽 界长期 研究 的一项精深课题。只有教授多年的资深 教师 才能够 选择 搭配科学的 瑜伽体式 ，进行“分段瑜伽”的 教学 。“分段瑜伽”以其精准的针对性、对激素调节的科学性，使瑜伽合理有效地作用于人生的不同 阶段 。

“分段瑜伽”并不是难易 程度 的划分。

一、 选择“分段瑜伽”丝毫不意味着您不能完成更加年轻的 动作 体式 。“ 儿童瑜伽 ”可能剔去过多的 柔韧性 练习 （因为这会改变 激素分泌 水平 、影响生长发育），而着重 于集中注意力的练习；相反，有些青年甚至中 老年人 的身体 状况则更适合进行特定的柔韧性、力量 性练习。儿童瑜伽着重于培养良好性格；青、中年瑜伽着重于调养 及 平衡 减压 ； 老年瑜伽 则着重于增强活力。

二、“分段瑜伽”是根据身体激素 变化 、心脑血管生长 规律 、 人体 能量 系统 、体内 器官 、 韧带 、 肌肉 、 骨骼 的耐受性等综合 方面 而制定的科学体系。通过调节不同 时期 激素，作用于人体 神经系统 ，抑扬“动”、“静”节律，从而达到最科学有效的调养提升 效果 。

三、“分段瑜伽”分别针对不同年龄特点，精心选择，有所侧重，剔除隐患动作，设定科学流程，遵循特定 时间 、体式要求、 呼吸 节律和 辅助 饮食 等要求。更重要的是，在同一分段组内，需要教师结合 学员 具体 情况 ，再行适时 调整 ，从而保证共性与个性的需要均得到满足。

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