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瑜伽体式弓式完全详细解析 - 含胸驼背党的救星
弓式，英文体式名称：Bow Pose，梵文体式名称：Dhanurasana，梵文中“Dhanur”是“弓”的意思。这个动作以面朝下方的姿势开始，用双手从后方握住脚踝，随及腿、胸和头抬起，这一动作表现出一支弓为了射中目标所承受的压力和弯曲力。
瑜伽培训哪里好，瑜伽教培课到底学什么内容？（瑜伽培训哪里好, 瑜伽教培课到底学什么内容好）
首先学习瑜伽需要学习瑜伽的历史和哲学、瑜伽的概念和意义、瑜伽的练习、瑜伽体式、瑜伽呼吸、瑜伽冥想、瑜伽课程编排、瑜伽教学、瑜伽练习辅助、瑜伽体式理疗、瑜伽解剖等等
瑜伽培训导师分享: 一套全身拉筋的流瑜伽序列，超适合晨练热身（拉筋暖身瑜伽）
今天，给大家分享一套全身拉筋的流瑜伽序列，在一呼一吸，身体的流动中，打开身体，超级适合晨练和热身，一起来看看吧：
倒立无限好，就是做不了，不妨先试试瑜伽犁式吧！（瑜伽犁式倒立的好处）
倒立能加速全身的血液循环，促进新陈代谢，提高大脑供氧，使人得到深度放松……等无穷的好处。然而倒立对手臂力量、腰腹力量和身体平衡感等都有着极高的要求，很多人对倒立只能望而却步。
练好这组瑜伽，内分泌正常了，经络疏通了，皮肤也变好了（调理内分泌的瑜伽）
健康的人体是由内分泌系统各种激素(荷尔蒙)和神经系统一起调节人体的代谢与生理功能。而内分泌系统在调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动中起着关键作用。
80% 腰痛的罪魁祸首，练瑜伽一定不能忽视它！
现实生活中，要真正的解决腰部疼痛的问题，除了下腰背部和髂腰肌以外，几乎所有的腰部疼痛问题，都与一块重要的肌肉有关，它就是腰方肌。
拉伸大腿后侧最全的 12 个瑜伽动作 (收藏级)（拉伸大腿后侧的瑜伽体式）
这12个瑜伽动作都是平时练习过程中出镜率最高的，收藏起来，下次就可以用的上啦!
一套疏通全身经络的阴瑜伽序列，练完全身清爽！（阴瑜伽经络）
给大家推荐一套疏通全身经络的阴瑜伽序列，时常感觉身体沉重，四肢发软，不想动，压力大的伽人，可以经常练习，练完之后身体会变得特别轻松，一定要试试哦!
喜马拉雅瑜伽导师讲解:4 个瑜伽体式，教你改善淋巴阻塞！
翻转式都会促进消化，这就能有效排除体内废物。好好学习一下这个单腿背部翻转坐式对你肯定有好处。
手脚冰凉分 3 个等级！快看看你到哪一级？（附瑜伽序列）
外界温度过低时，更多血液会流向身体中心，给重要脏器供应氧气和养分;手指、脚趾等末梢部位就会因血流减少而感觉寒冷，也就是大家常说的“手脚冰凉”。手脚冰凉可以分为3个等级：
瑜伽培训知识 - 身体比较僵硬的人能练瑜伽吗?（身体比较僵硬可以练瑜伽吗）
如果你天生柔软，在做前屈或者深度扭转时，就会发现轻轻松松做到最深入的程度，整个过程没有任何感受和觉知;然后僵硬的人，每深入一度，各处的关节和肌肉，乃至头脑的波动都会大有不同。
瑜伽「犁式」，这个安全隐患必须要避免！
犁式，一个简单的倒立体式，非常适合放在体式练习的后面，在挺尸式之前。
想要即开肩又开髋？这套流瑜伽就够了！（开肩开髋瑜伽一整套）
在瑜伽练习中，我们都知道打开肩膀、髋部的益处多多，女性经常练习开肩、开髋的瑜伽体式，不仅能疏通乳腺，预防乳腺疾病，同时对盆腔健康也极为有益!
超实用的瑜伽序列合集，收藏起来慢慢练！（适合初学者的瑜伽序列）
每一个高难度体式的完成的背后,都是练习者长期坚持练习的结果
开髋最有效的一套瑜伽序列，值得收藏！（开髋序列瑜伽视频教学）
对于练瑜伽的人来说，开髋的地位不言而喻。一个灵活的髋关节，不仅有助于体式的进阶，而且对身体有着诸多好处。
瑜伽初学者想开肩，肩部拉伸和力量都要练！（瑜伽初学者想开肩, 肩部拉伸和力量都要练吗）
练瑜伽，最终还是要教会我们追求平衡。肩部也是一样，柔韧又力量的肩部，才是真正健康的肩部。因此，初学者要开肩，也不要忘记加强肩部力量。

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