祈祷式 Pranamasana(prayer pose)
闭合双眼。
站立，双脚 并拢。
慢慢地 弯曲 双肘，双掌合拢放在胸前，呈合十契合法，在心中向万物之源太阳表达敬意。
放松 全身 。
呼吸 ： 正常呼吸。
觉知 ： 身体 层面 —— 胸部 。 心灵 层面——心轮 。
功效 ： 这一 姿势 使人进入 专注 、平静的 状态 ，为后面的 练习 做准备。
曼陀罗：Om Mitraya Namaha，向万物之友致敬。
如您需要 内容 填充，我们有庞大的 瑜伽 资料库以及 专业 的运营 人员 支持。
如您需要网站友链，请提供您的网站名称和网址。
如您需要公众平台转载，请提供您的账号开白名单，转载请注明出处。
如有瑜伽、健康 、 生活 等相关新闻稿需要分发，亦可联系。
如有更多媒体合作，均可添加 小喜悦 （17791657156） 微信沟通。
加微信，备注合作类型。
【免责声明: 部分文章来源网络，我们尊重原创，也注重分享。喜马拉雅瑜伽 致力于 保护 作者版权，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将第一 时间 删除。】
发表评论
发表评论: