止怒手印 (Krodhant)—减轻愤怒、焦虑

Krodhant 的含义 Krodhant 是“终止愤怒”的意思。 

● 练习 方法 张开 手掌 ，将 拇指 弯曲 放入掌心，其余四指盖住拇指，握成一个拳头。

●注意谨记，拇指应该完全被其余手指覆盖。止怒手印 可随时随地练习，每当对某事感到愤怒或焦虑时即可练习。止怒 手印 可每天练习 20 至 30 分钟，以预防 日常生活 中愤怒和焦虑，并减轻其 强度 。练习 时间 长短视 情况 决定。

●原理愤怒和焦虑之所以表现出来，是火元素增加的结果。当愤怒时，我们能感到火在体内就像燃烧的 能量 。拇指代表火元素的流出或表达，在该手印中，通过将拇指尖放置于掌心，以其余 4 个手指覆盖拇指，即设法降低该火元素的特定影响，将有助于降低愤怒和焦虑。我们的 身心 是非常有 智慧 的，它们明白纠正措施的必要。如果我们观察自己，将注意到每当我们感到愤怒或焦虑，并试图表达这种 情绪 时，我们 无意识 地握紧拳头。这意味着身心自己通过降低火元素来试图降低愤怒，运用手印来愈合愤怒。 

●益处 ●止怒手印可降低愤怒和恐惧的强度。 ●止怒手印有助于减轻焦虑的 压力。 ●止怒手印能预防 皮肤 问题 ，比如皮肤灼热、皮肤变黑、皮肤红斑，这些问题通常是愤怒和体内火元素增加的结果。

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