精细海螺手印 (Sahaj Shankha)—改善音质，减轻结巴

Sahaj Shankha的含义 Sahaj Shankha 是“不费力的 / 精细的海螺壳”的意思。 

● 练习 方法 双手 合掌，十指交叉相扣，拇指 平行置于食指上，略施压。 

●注意 精细海螺手印 应该每天练习 2 至 3 次，每次 10 至 15 分钟。该 手印 可随时随地练习。练习时配合深 呼吸 ，将起效更快。

●原理根据 瑜伽 生理 学，练习精细 海螺手印 将使体内所有 10 个主要的 经络(或通道 Srota Naadi)变得活跃，身体 将变得强壮。 在精细海螺手印中，我们并未提高或降低任何元素，而将 手掌 合在一起，让元素流向相反平行 方向 ，火元素的流动方向与其他所有元素的方向相反，将帮助身体达到 平衡 ，激活特定经络达到 身心 和谐。因为中央经络(Sushumna Naadi)的激活，该手印对咽喉、声带及 甲状腺 具有特定影响。

●益处 ●精细海螺手印提高沉思的思考，带来对自己的警觉或观察。 ●有益于降低任何 情绪 (例如悲伤、愤怒、憎恨、嫉妒等) 的强度 。 ●带来情绪的 稳定。 ●精细海螺手印对改善 声音 特别有用。建议 专业 歌手或爱好唱歌的人练习该手印，将获益匪浅，因为该手印不仅改善音质，还使声音甜润。 ●精细海螺手印有助于 矫正脊柱 ，使其柔韧。 ●精细海螺手印对说话结巴的 孩子 非常有帮助，它从声带清洁气管，也提高心的警觉性。

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