冥想的祕密与传统疗愈（神奇的冥想疗愈）-喜马拉雅瑜伽传承

　　人人都知道瑜伽，

　　却少有人能在瑜伽里看清楚自己。

　　或许你练习瑜伽是为了减肥健身、保养塑形，但是瑜伽的本质，是对生命最初的热爱和尊重，是对自我的追寻与探索。

冥想的祕密与传统疗愈第 1 张

　　不了解自己，何谈尊重自己!

　　不尊重自己，何谈掌握人生!

　　瑜伽，回归传统的练习

　　瑜伽，需要发生在所有的层面，它不仅是关于在身体层面显露出来的那些问题(脊柱侧弯、长短腿、体态体形、疼痛、不适)，它必须发生在所有的层面，它必须能够潜入得更深……

　　因为只有当我们看见完整的自己，才能从内在开始转变，也只有我们自己，才能疗愈自己，瑜伽在此刻发生了……的祕密

　　MEDITATION（冥想）

　　资讯爆炸的时代，大多数人感觉「定」不动如坐针毡，由于我们的心念波动首先会体现在肉体上，因此，训练身体安定下来，便是控制心念波动的第一步。

　　通过静心，身体会经过一些转变。每个细胞都充满更多的生命能量，当身体的能量提升了，会让人变得更喜悦、平静、热忱。在生理层面，静心能降低高血压，减低血液中的乳酸含量，减少焦虑的发作，缓解各种因为压力导致的疼痛。静心让脑电波进入 Alpha 波状态，因此促进疗愈，令心智变得清新、细腻、宁静。

　　冥想练习是一个身心净化的过程。长年累月埋藏在心裡的自我怀疑、批判、厌恶、贪婪、依附于无知，需要花时间来清理。只有带着正确的努力坚持练习，美善的果实必定会出现。

　　瑜伽路上一起同行有你真好天天瑜伽

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