所有的技艺
练到极致
专注到极致
就是艺术
瑜伽也是一样
四柱支撑体式
从稍微的塌腰
到上背部的饱满
上犬式
从肩膀稍微内扣
到胸腔完全推出去
屈腿手倒立式
春→夏→秋→冬
腿越伸越高
臀部可以越来越向后
背部更延展更有力了
练习 1 年 VS 练习 3 年
肩膀可以抬得更高
前面的腿可以抬得更高
瑜伽体式你会发现
这才是体式该有的艺术感
这才是身体该有的力量与柔美
没有经过汗水洗礼的身体
就像一颗顽石
经过汗水和岁月的打磨
就会变成一颗钻石
用呼吸贯穿你的练习
用意识照亮你的身体
用觉知唤醒你的灵魂
一个有灵魂的体式
并不需要难度有多大
而在于练习者的状态
再慢一点
再流动一点
再有觉知一点
在吸气中延展
在呼气中放松
用核心去稳定
用四肢去平衡
新的一年
是该有个小目标了
比如，把瑜伽练出艺术感……
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