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拼命开髋，胯却越练越大！是不是忘了闭髋？（拼命开髋, 胯却越练越大! 是不是忘了闭髋呢）
我们都知道，开髋是瑜伽练习中重要一环。尤其是对于女性，常练开髋骨盆和盆腔的好处大家都知道。而且还是很多瑜伽体式的基础。
练瑜伽，试试这 10 个开髋变体，开髋效果超级强烈！（瑜伽体式开髋）
我们在瑜伽里经常讲开髋，但我们开髋到底开的是什么?为什么要开髋?这些问题很多人不一定清楚。
改善体型，瑜伽帮你 o 型腿变直（o 型腿练瑜伽可以变直吗）
生活中我们往往可以看到一些人外八字形走路，不仅影响了自己跑步的速度，也会影响自身的美观，这种情况在临床上被称为膝内翻，也被称为0型腿。
站立头至膝间式 Utthita Janu Sirshasana(standing head between knees pose)
是一个可以帮助放松髋关节、拉伸腘绳肌，按摩腹部的瑜伽体式
指触趾伸展式 Hasta Pada Angushthasana(finger to toe stretch)
可以使髋关节更灵活并减少髋部和大腿多余脂肪的瑜伽体式
背部伸展式 Paschimottanasana (back stretching pose)
能够帮助调节按摩腹部神经的体式

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